Ne pas ressentir de plaisir pendant les rapports sexuels peut être déstabilisant : tu peux être “présente”, aimer ton/ta partenaire, parfois même avoir du désir… et pourtant ne rien ressentir, ou très peu. Beaucoup de personnes se demandent alors si elles ont un problème, si elles “fonctionnent mal”, ou si le couple est en cause.
Ici, l’objectif est simple : t’aider à comprendre pourquoi tu ne ressens pas de plaisir pendant les rapports, sans te culpabiliser et sans réduire la sexualité à une performance. Le plaisir n’est pas un interrupteur : il dépend du système nerveux, du niveau de stress, du contexte, du rythme, du type de stimulation, du rapport au corps et de la dynamique relationnelle.
Dans cet article, je vais clarifier ce qu’on appelle “plaisir” (et ce qui le différencie de l’excitation et de l’orgasme), passer en revue les causes les plus fréquentes de l’absence de plaisir, puis proposer des pistes concrètes et des exercices doux pour te reconnecter à ton ressenti, avec des repères sérieux issus de la sexologie contemporaine. Quand je parle d’absence de plaisir sexuel, j’inclus aussi le fait de ne rien ressentir pendant les rapports sexuels, de ressentir une excitation sans plaisir, ou d’avoir des rapports sans orgasme ni satisfaction.
Dans ma pratique de sexologue clinicienne, je rencontre chaque semaine des femmes (et des couples) qui s’interrogent : “Pourquoi je ne ressens rien ? Pourquoi je n’y arrive pas ? Est-ce que c’est moi le problème ?” Cet article est une tentative de réponse, à la fois informative et humaine, pour vous accompagner là où vous en êtes.
