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Gabrielle Adrian, sexologue clinicienne & thérapeute de couple diplômée
à Lyon et en ligne

Je vous propose une approche dynamique, joyeuse et consciente de la sexualité, pour vous et votre couple.
L’objectif : une sexualité épanouie, libre et apaisée, ainsi qu’une communication saine et harmonieuse. Les consultations sont à Lyon et en ligne.

Gabrielle Adrian sexologue clinicienne et thérapeute de couple
15 minutes offertes pour se rencontrer
Prendre rendez-vous
Gabrielle Adrian sexologue clinicienne et thérapeute de couple
Membre du Syndicat National des Sexologues Cliniciens et du Réseau de Santé Sexuelle Publique - Gabrielle Adrian - sexologue et thérapeute de couple en téléconsultation
Membre du Syndicat National des Sexologues Cliniciens et du Réseau de Santé Sexuelle Publique - Gabrielle Adrian - sexologue et thérapeute de couple en téléconsultation

Spécialisée sur les questions de désir
et d’intimité de couple

Ce que je propose en tant que sexologue et thérapeute de couple
Baisse de libido
Blocages sexuels
Difficultés en couple

Spécialisée sur les questions de désir
et d’intimité de couple

Ce que je propose en tant que sexologue et thérapeute de couple
Baisse de libido
Blocages sexuels
Difficultés en couple

Vous ne ressentez plus de désir ?
Ce guide est votre point de départ.

Le mini guide du désir et comprendre vraiment ce qui se passe

Pourquoi consulter un.e sexologue ?

  • Pourquoi consulter ?
  • La sexothérapie
  • La thérapie de couple
  • Mon approche
  • Résultats

Pourquoi consulter ?

  • Problèmes dans le couple (relation, plaisir, désir, sexualité, transitions de vie, attentes mutuelles, communication, conflits…)
  • Baisse de désir et troubles de la libido
  • Difficultés à avoir un orgasme et ressentir du plaisir
  • Trouble de l’érection
  • Éjaculation précoce ou retardée
  • Douleurs lors des rapports sexuels
  • Vaginisme
  • Image du corps et confiance en soi
  • Perte de connexion et d’intimité sexuelle
  • Sexualité en post-partum

    Tous les rendez-vous sont en ligne.
J'aimerais travailler sur ces points

La sexothérapie

La sexothérapie est une approche thérapeutique qui permet de traiter les problèmes liés à la sexualité. Elle vous aide à conscientiser, repérer, prendre conscience et surmonter les obstacles, les blocages et les questionnements liés à votre santé sexuelle. L’objectif ultime est de favoriser le développement d’une relation positive, éclairée et épanouissante avec votre corps et votre sexualité.

 

En consultation, nous nous concentrons sur vous, sur votre histoire, vos expériences, votre couple et vos ressentis. C’est un espace d’écoute, de confiance et de non-jugement où nous nous questionnerons en profondeur pour trouver ensemble les meilleurs exercices et pratiques adaptés à votre situation. L’objectif : vous aider à retrouver une connexion saine et épanouissante avec votre sexualité.

 

Les rendez-vous sont en ligne.

Je souhaite réserver une séance

La thérapie de couple

La thérapie de couple est un processus thérapeutique centré sur votre couple, son devenir et le bonheur qu’il génère pour chacun des partenaires. Elle vous permet de comprendre et questionner l’évolution de votre intimité, de votre complicité et de votre contact sexuel au fil du temps.

 

Au fur et à mesure des séances, vous réengagez un dialogue sain, une communication positive, une intimité nouvelle et vous parvenez à consolider le bien-être de chaque partenaire et du couple de manière générale.

 

L’objectif d’un suivi en couple est de saisir les défis affectifs, sexuels et conjugaux qui surgissent à divers moments de votre relation et de la vie. Il vise également à faciliter l’expression des attentes et des besoins de chaque partenaire en relation avec votre intimité et votre vie amoureuse.Tout au long de ce processus, vous apprendrez à mieux exprimer vos besoins profonds et à être plus attentif aux attentes intimes de votre partenaire.

 

Les rendez-vous sont en ligne.

Je souhaite entamer une démarche

Mon approche

En sexothérapie et thérapie de couple, mon approche est systémique et dynamique.

 

Systémique : Nous explorerons divers aspects, de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la disponibilité corporelle, votre parcours de vie sexuelle  et votre dynamique relationnelle. Cette approche multidimensionnelle vise à fournir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, ainsi que de votre aptitude à vous détendre et à ressentir.

 

Dynamique : une approche dans laquelle nous passerons du “pourquoi” à  une posture active dans l’accompagnement afin de changer la dynamique. Nous définirons ensemble des solutions facilement réalisables pour vous aider à sortir des schémas répétitifs dysfonctionnels.

Découvrez le déroulé des séances

Résultats

  • Un sentiment de bien-être et d’épanouissement
  • Moins d’interprétation et plus de communication
  • Une libération des cercles vicieux et des schémas d’évitement
  • Une diminution des sentiments de culpabilité, de honte ou d’anxiété
  • Une meilleure capacité à reconnaître et exprimer des besoins
  • Des relations plus apaisées
Je souhaite en savoir plus sur les résultats obtenus

Pourquoi consulter un.e sexologue ?

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Pourquoi consulter ?

  • Problèmes dans le couple (relation, plaisir, désir, sexualité, transitions de vie, attentes mutuelles, communication, conflits…)
  • Baisse de désir et troubles de la libido
  • Difficultés à avoir un orgasme et ressentir du plaisir
  • Trouble de l’érection
  • Éjaculation précoce ou retardée
  • Douleurs lors des rapports sexuels
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La sexothérapie

La sexothérapie est une approche thérapeutique qui permet de traiter les problèmes liés à la sexualité. Elle vous aide à conscientiser, repérer, prendre conscience et surmonter les obstacles, les blocages et les questionnements liés à votre santé sexuelle. L’objectif ultime est de favoriser le développement d’une relation positive, éclairée et épanouissante avec votre corps et votre sexualité.

 

En consultation, nous nous concentrons sur vous, sur votre histoire, vos expériences, votre couple et vos ressentis. C’est un espace d’écoute, de confiance et de non-jugement où nous nous questionnerons en profondeur pour trouver ensemble les meilleurs exercices et pratiques adaptés à votre situation. L’objectif : vous aider à retrouver une connexion saine et épanouissante avec votre sexualité.

 

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La thérapie de couple

La thérapie de couple est un processus thérapeutique centré sur votre couple, son devenir et le bonheur qu’il génère pour chacun des partenaires. Elle vous permet de comprendre et questionner l’évolution de votre intimité, de votre complicité et de votre contact sexuel au fil du temps.

 

Au fur et à mesure des séances, vous réengagez un dialogue sain, une communication positive, une intimité nouvelle et vous parvenez à consolider le bien-être de chaque partenaire et du couple de manière générale.

 

L’objectif d’un suivi en couple est de saisir les défis affectifs, sexuels et conjugaux qui surgissent à divers moments de votre relation et de la vie. Il vise également à faciliter l’expression des attentes et des besoins de chaque partenaire en relation avec votre intimité et votre vie amoureuse.Tout au long de ce processus, vous apprendrez à mieux exprimer vos besoins profonds et à être plus attentif aux attentes intimes de votre partenaire.

 

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Mon approche

En sexothérapie et thérapie de couple, mon approche est systémique et dynamique.

 

Systémique : Nous explorerons divers aspects, de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la disponibilité corporelle, votre parcours de vie sexuelle  et votre dynamique relationnelle. Cette approche multidimensionnelle vise à fournir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, ainsi que de votre aptitude à vous détendre et à ressentir.

 

Dynamique : une approche dans laquelle nous passerons du “pourquoi” à  une posture active dans l’accompagnement afin de changer la dynamique. Nous définirons ensemble des solutions facilement réalisables pour vous aider à sortir des schémas répétitifs dysfonctionnels.

Le déroulé des séances

Résultats

  • Un sentiment de bien-être et d’épanouissement
  • Moins d’interprétation et plus de communication
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  • Une diminution des sentiments de culpabilité, de honte ou d’anxiété
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« UN ACCOMPAGNEMENT HUMAIN, DYNAMIQUE ET PERSONNEL, QUI A POUR VOCATION VOTRE MIEUX ÊTRE INTIME, AFFECTIF, RELATIONNEL ET SEXUEL »

Ma méthode

Ma méthode

Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute de couple en ligne, à Lisbonne et à Lyon

Un exploration intime
bienveillante

La manière dont nous expérimentons la sexualité, le corps et les relations est profondément personnelle.

 

Au cours de nos échanges, nous explorons ensemble les solutions qui résonnent le plus avec votre histoire, vos besoins et votre singularité.

 

Peu importe votre statut relationnel ou orientation sexuelle, je vous accueille dans un espace d’écoute et de non jugement.

accompagnement en sexologie et thérapie de couple

Des solutions et
exercices concrets

Une approche dans laquelle nous passerons du « pourquoi » à  une posture active dans l’accompagnement afin de changer la dynamique.

 

Nous trouverons ensemble les exercices et solutions qui sont les bonnes pour vous.

 

Cette méthode vous aidera à poser des mots sur vos besoins intimes et sexuels, à trouver la sexualité qui vous ressemble et à ressentir un apaisement profond.

accompagnement en sexologie et thérapie de couple

Une approche
pragmatique et dynamique

L’objectif principal de la sexothérapie est que l’accompagnement soit un vrai moteur de changements dans votre couple et dans votre vie sexuelle et affective.

 

En vous sentant plus en accord avec vous-même, plus au clair sur vos désirs et vos besoins et plus à l’écoute de vos ressentis.

Consultation en ligne en sexothérapie et thérapie de couple

Consultation en ligne
flexibilité & confort

Les consultations en ligne sont et restent un espace d’écoute sécurisé et riche, où la qualité de l’accompagnement et la profondeur des échanges sont présents.

 

Nous abordons vos préoccupations avec toute la bienveillance nécessaire, dans une confidentialité totale, en vous fournissant des outils pratiques pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.

Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute de couple en ligne, à Lisbonne et à Lyon

Un exploration intime
bienveillante

accompagnement en sexologie et thérapie de couple

Des solutions et
exercices concrets

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Une approche
pragmatique et dynamique

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La manière dont nous expérimentons la sexualité, le corps et les relations est profondément personnelle.

 

Au cours de nos échanges, nous explorons ensemble les solutions qui résonnent le plus avec votre histoire, vos besoins et votre singularité.

 

Peu importe votre statut relationnel ou orientation sexuelle, je vous accueille dans un espace d’écoute et de non jugement.

Une approche dans laquelle nous passerons du « pourquoi » à  une posture active dans l’accompagnement afin de changer la dynamique.

 

Nous trouverons ensemble les exercices et solutions qui sont les bonnes pour vous.

 

Cette méthode vous aidera à poser des mots sur vos besoins intimes et sexuels, à trouver la sexualité qui vous ressemble et à ressentir un apaisement profond.

L’objectif principal de la sexothérapie est que l’accompagnement soit un vrai moteur de changements dans votre couple et dans votre vie sexuelle et affective.

 

En vous sentant plus en accord avec vous-même, plus au clair sur vos désirs et vos besoins et plus à l’écoute de vos ressentis.

Les consultations en ligne sont et restent un espace d’écoute sécurisé et riche, où la qualité de l’accompagnement et la profondeur des échanges sont présents.

 

Nous abordons vos préoccupations avec toute la bienveillance nécessaire, dans une confidentialité totale, en vous fournissant des outils pratiques pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.

Je souhaite bien comprendre le processus d'accompagnement
Je souhaite bien comprendre le processus d'accompagnement

Vos avis précieux

J’ai participé à un talk show avec Gabrielle Super discussion, Gabrielle est à l’écoute, très pédagogue et met très vite a l’aise. C’est toujours très intéressant d’en apprendre plus sur soi et sur la sexologie. Je recommande vivement.

Caroline

Gabrielle est une super thérapeute qui a su nous redonner confiance en tant que couple. Très gentille et à l’écoute je recommande vivement.

Manon

Gabrielle est une professionnelle à l’écoute et qui a su trouver des solutions aux problème évoqués ensemble. Son approche est bienveillante et elle cela nous permet d’être pleinement nous-mêmes pendant les séances. Je la remercie pour son accompagnement et ses précieux conseils !

Marion

—> Live changing J’ai rencontré Gabrielle qui pratique consultations visio permettant de répondre à tout type de problématique sur les sujets qui touchent à notre intimité. Tout le monde sait que la communication est souvent la meilleurs solution pour répondre à n’importe quel p...

Corentin

Sexologue fantastique! Gabrielle était à l’écoute de mon partenaire et moi-même. Elle a des solutions concrètes qui ont fonctionnées sur mon couple. Elle instaure un climat de confiance et de légèreté, qui rend la discussion facile et agréable. Je recommande vivement de consulter Gabrielle.

Chloé

Gabrielle est une excellente thérapeute. Elle a su me remonter le moral et poser des mots justes qui m’ont permis des prises de conscience. Grâce à elle, je peux continuer ma trajectoire sereinement. Merci !

Laura

Gabrielle a été très à l’écoute et douce avec mon partenaire et moi-même. Nous sortons petit à petit de notre impasse et nous sommes contents de faire ce travail ensemble.

Andréa

Je recommande vivement! Très professionnelle et à l’écoute, Gabrielle rassure tout en étant constructive et bienveillante. Merci, merci, merci!

Rubis

Vos avis précieux

J’ai participé à un talk show avec Gabrielle Super discussion, Gabrielle est à l’écoute, très pédagogue et met très vite a l’aise. C’est toujours très intéressant d’en apprendre plus sur soi et sur la sexologie. Je recommande vivement.

Caroline

Gabrielle est une super thérapeute qui a su nous redonner confiance en tant que couple. Très gentille et à l’écoute je recommande vivement.

Manon

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Marion

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Corentin

Sexologue fantastique! Gabrielle était à l’écoute de mon partenaire et moi-même. Elle a des solutions concrètes qui ont fonctionnées sur mon couple. Elle instaure un climat de confiance et de légèreté, qui rend la discussion facile et agréable. Je recommande vivement de consulter Gabrielle.

Chloé

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Laura

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Prêt.e.s à vous faire accompagner ?

Je suis heureuse de vous accompagner dans cette démarche

Sexothérapie individuelle

50 minutes - 75 €
30 minutes - 50 €

Thérapie
de couple

60 minutes - 115 €

Je prends rendez-vous

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Parlons

Ecrivez-moi je vous réponds

Open
Devenir s-xologue, ce n’était pas un coup de tête.
C’était un coup de cœur.Avant ma reconversion j’ai travaillé pendant presque dix ans dans de grandes entreprises. Des postes très confortables. Des réunions bien organisées. Des belles présentations ppt.Moi ce qui me fascinait, c’était ce qu’on ne voit pas sur les slides. Les silences. Les contradictions. Les échanges. Les relations. Ce qu’on cache, ce qu’on n’ose pas dire. Ce qu’on ne comprend pas toujours. Ce qui nous fait peur, aussi.Je n’avais pas envie d’“évoluer” en entreprise. Je voulais un projet avec du sens. Des interactions sans mascarade. Et surtout : je voulais être à ma place. (Cette même place que je vous aide à trouver (et à prendre!) en consultation.)Alors j’ai pris mes idées sous le bras, et je suis partie en voyage. Seule, longtemps, libre. Je suis rentrée différente. Ouverte. Inspirée. Et avec 13 euros sur mon compte 😂Quelques mois plus tard, j’ai repris mes études. J’ai étudié la sexologie et la psychologie les soirs, les week-ends, pendant que je travaillais le reste du temps. Je me suis formée, j’ai lu, j’ai écouté.Aujourd’hui, je suis thérapeute, s-xologue, conférencière. Et j’aide les gens à retrouver leur désir. Leur corps. Leur vérité. À remettre du lien là où il y a eu de la distance. Du vivant là où tout semble figé.Je ne parle pas que de s-xualité.
Je parle de liberté.
De sécurité intérieure.
De courage.
Et de cette chose folle et précieuse qu’on appelle : l’intimité.Si vous aussi vous vous posez mille questions.
Si vous avez envie d’y voir plus clair, de mieux comprendre ou simplement d’être écouté·e : bienvenue sur ce compte.Vous trouverez ici mes convictions les plus profondes,
et des enseignements en lesquels je crois.Retrouvez moi également sur Désir d’Apprendre, ma newsletter mensuelle, qui abordent tous ces sujets intimes du quotidien, qui nous font vibrer, parfois souffrir et dont on parle trop peu. 🧡📸 @__margotrdt__
Open
Parfois, l’impulsion n’est pas spontanée, mais le désir s’éveille dans la rencontre, dans le lien, dans la complicité et dans la tendresse.
Ce n’est pas un rejet mais une autre façon d’être en lien. Ce n’est pas moins bien, c’est juste différent de votre fonctionnement.Souvent ça vexe et ça renvoie à des blessures de rejet ou de carence affective.
Il y a différentes manières de montrer son désir à l’autre, c’est une différence de langage, apprenez à connaître, comprendre et approcher votre partenaire 🧡
Open
La semaine dernière j’ai fait un shooting pro. Les dernières photos dataient d’il y a 4 ans et c’était encore moi sans être moi complètement ! Bref il me fallait du nouveau.Une photo, c’est jamais juste une photo.
C’est un regard qu’on cadre.
Un message silencieux.
Une version de soi qu’on choisit de rendre visible.Quand j’ai fait ce shooting, je me suis posé cette question : Qu’est-ce que j’ai envie qu’on ressente en me voyant ? Qu’est-ce que je veux dégager ?De la douceur ? De la force ? De la liberté ?
Du professionnalisme ? De la joie ? De l’authenticité ?
(Probablement un peu de tout ça)Se montrer, ce n’est jamais anodin. C’est ce qui crée la sécurité, l’adhésion, l’élan de venir me consulter.Ce qu’on ressent de moi compte autant que ce que je dis. C’est ça qui crée l’alliance, et qui souvent, fait toute la différence.Merci à @__margotrdt__ 📸, celle qui immortalise tout le début ! 🧡
Open
Changer de cadre, c’est comme ouvrir une fenêtre dans sa tête. L’air passe différemment. Le temps aussi.
On ralentit. On regarde. On vit autrement.Ce week-end, on est partis spontanément. C’était pas prévu. Pas très loin de la maison mais assez pour se sentir complètement dépaysés. Assez loin pour sortir de nos habitudes bien huilées.Et ça me fait penser à ça : à quel point nos vies bien rangées peuvent parfois anesthésier le désir. À quel point le cerveau adore les rails mais que le corps lui, a besoin de surprises, de lenteur, de libertés, de nouveautés. Le désir n’aime pas les cadres trop rigides.
Il aime la présence. Le jeu. Le mouvement. L’imprévu.Notre mois de juillet c’est ça. De l’imprévu.Mais jamais sans mes incontournables, un roman de @sophieastrabie, le dernier qui me restait à lire (je vous les conseille tous sans une once d’hésitation), et un Skyjo 😍Bon dimanche 🧡
Gabrielle
Open
La culpabilité est une émotion très particulière.
C’est l’impression d’avoir mal fait. D’avoir blessé. D’avoir failli.
Et dans la s-xualité, elle s’infiltre partout.Je culpabilise de ne pas avoir envie.
Je culpabilise de lui dire non.
Je culpabilise d’avoir envie… mais pas de lui/elle.
Je culpabilise quand je me masturbe.
Je culpabilise de ne pas être “comme avant”.La culpabilité ne part pas d’un mauvais endroit.
Elle vient souvent de notre envie d’être une “bonne personne”. Un.e “bon.ne partenaire”.La culpabilité enferme. Elle isole. Elle empêche le lien.
Elle nous pousse à dire oui quand on pense non.
À faire comme si, en espérant que ça passe.
À s’éloigner de son propre corps pour rester acceptable aux yeux de l’autre.Et ce qu’il faut comprendre, c’est que la culpabilité n’aide jamais à réparer.
Elle empêche juste de ressentir. De comprendre. D’agir librement.À la place, ce dont on a besoin, c’est de responsabilité.
C’est d’oser regarder ce qui se passe.
C’est de dire : “Je n’ai pas envie ce soir, et ça ne veut rien dire contre toi.”
C’est de se demander : “Qu’est-ce qui me ferait du bien, à moi, maintenant ?”Et surtout : c’est de remettre de la douceur, de la communication, du lien.La s-xualité n’a pas besoin d’être parfaite.
Elle a besoin d’être vivante.
Et pour qu’elle soit vivante, il faut sortir de la honte et de la dette.Je ne vous dis pas que c’est facile ou que c’est évident, ce sont juste des prises de conscience et petits pas par petits pas vous avancez 🧡
Open
Ces idées reçues, je les entends tous les jours en séance. Et elles font beaucoup de dégâts.
On peut vivre une s3xualité différente, vivante, choisie.
À condition de se libérer de ce qu’on a cru devoir être.
Open
Le décalage de désir est une des raisons pour lesquelles les couples viennent me voir.
Et pourtant ce n’est pas une fatalité, ni un drame. Vous avez bien plus de chances d’être en décalage avec votre partenaire que d’être aligné.e.s. C’est le propre de l’altérité. En réalité c’est surtout un appel à mieux se comprendre et mieux communiquer.
Un des premiers pas ? Oser parler du sens du désir, pas juste de la fréquence.
Tu désires quand ? Pourquoi ? Qu’est ce qui te freine, te bloque, te met la pression ?
Changeons tout ! Essayons autre chose !
Le problème encore une fois n’est pas le manque de s3xo, mais le manque de sécurité, de dialogue et d’écoute !
Open
Les 3 niveaux indispensables :
- Ce qui vient de votre histoire.
- Ce que la société vous a collé sur la peau.
- Et qui vous êtes vraiment aujourd’hui.
Open
Le niveau de libido ou de désir n’est pas un baromètre de la santé de votre couple. Oui, bien sûr qu’il y a une dimension relationnelle indéniable.Mais au delà de ça c’est un langage du corps, influencé par le stress, le rythme de vie, les blessures, les expériences, l’espace personnel, la pression, le cycle, le lien à soi.Ce n’est pas la quantité de désir ou libido qui dit si la relation est bonne, c’est ce que vous pouvez explorer, nommer et transformer ensemble.Et ça s’apprend 🧡
Open
Ce que je fais vraiment ?J’aide les gens à se retrouver.Pas à “faire plus” dans leur s3xualité.
Pas à cocher des cases.
Mais à remettre du sens, du lien, de la vie.
À sortir du mode automatique. À se réécouter. À respirer.Parce que quand on s’épuise à vouloir bien faire,
on oublie de sentir.
Et quand on ne sent plus, le désir n’est plus là.Alors j’ouvre des espaces.
Pour parler de ce qui est tu.
Pour explorer ce qui bloque.
Pour reconnecter à ce qui est vivant.Avec douceur, avec clarté, avec joie.
Toujours.➡️Consultations individuelles & de couple
➡️Conférences pour les marques & entreprises engagées
➡️Contenus pour une s3xualité plus libre, plus vivante, plus vraie.
Open
L’été me rappelle ça.Les odeurs des pins, les fruits d’été, les bruits d’oiseaux tôt le matin.Une sensorialité complètement différente des autres saisons.Mais aussi et surtout le rapport au temps et du coup :Qu’on peut vivre sans courir.
Qu’il n’y a rien à prouver.
Qu’on peut être bien, juste en étant.Pas besoin de to-do list pour se sentir vivant.e.
Pas besoin de performance pour se sentir précieux.se. Juste du soleil et un rythme qui ralentit.Le temps d’un café, d’une promenade, d’un dîner tardif pour avoir un peu de fraîcheur.
Le temps de respirer, de jouer, de flâner.On sort du “faire”.
On revient au “sentir”.
À l’espace. À la lenteur.
À cette joie simple de savourer les choses autrement. De sortir légèrement habillé.e.s, de danser, faire la fête, manger 5 kiwis en une fois 😅, les vacances, les week-ends entre ami.e.s, les premières baignades…Et si c’était ça aussi, cultiver le désir ?
Pas l’attendre.
Mais lui faire de la place.
🧡
Open
Dans Désir d’Apprendre ce mois-ci : « l’intimité commence là où il y a des conversations inconfortables »Un extrait très personnel de ma newsletter.
Sur les conflits, le lien, le courage de demander.
Sur l’amour, le vrai. Celui qui n’a rien à voir avec l’idée de “préserver la paix”.Parce que l’amour de soi, c’est se montrer tel qu’on est.
Avec nos besoins. Nos failles. Nos contradictions.
C’est oser dire : j’ai besoin de toi. Je me sens seule. Je voudrais que tu m’écoutes autrement.Et l’amour de l’autre, c’est pareil.
C’est accepter que parfois, ça pique.Dans nos s€xualités.
Dans nos amitiés.
Dans tout ce qui nous rend vivants.Le lien profond commence quand on arrête de faire semblant. Quand on ose l’inconfort d’une vraie conversation.La newsletter part jeudi matin.
Merci pour vos lectures, vos retours, votre fidélité, vos confidences en consultation.
Vous pouvez la recevoir (ou vous inscrire) via le lien en story ou dans ma bio.🧡 Je vous souhaite une très belle lecture.Gabrielle
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Devenir s-xologue, ce n’était pas un coup de tête.
C’était un coup de cœur.Avant ma reconversion j’ai travaillé pendant presque dix ans dans de grandes entreprises. Des postes très confortables. Des réunions bien organisées. Des belles présentations ppt.Moi ce qui me fascinait, c’était ce qu’on ne voit pas sur les slides. Les silences. Les contradictions. Les échanges. Les relations. Ce qu’on cache, ce qu’on n’ose pas dire. Ce qu’on ne comprend pas toujours. Ce qui nous fait peur, aussi.Je n’avais pas envie d’“évoluer” en entreprise. Je voulais un projet avec du sens. Des interactions sans mascarade. Et surtout : je voulais être à ma place. (Cette même place que je vous aide à trouver (et à prendre!) en consultation.)Alors j’ai pris mes idées sous le bras, et je suis partie en voyage. Seule, longtemps, libre. Je suis rentrée différente. Ouverte. Inspirée. Et avec 13 euros sur mon compte 😂Quelques mois plus tard, j’ai repris mes études. J’ai étudié la sexologie et la psychologie les soirs, les week-ends, pendant que je travaillais le reste du temps. Je me suis formée, j’ai lu, j’ai écouté.Aujourd’hui, je suis thérapeute, s-xologue, conférencière. Et j’aide les gens à retrouver leur désir. Leur corps. Leur vérité. À remettre du lien là où il y a eu de la distance. Du vivant là où tout semble figé.Je ne parle pas que de s-xualité.
Je parle de liberté.
De sécurité intérieure.
De courage.
Et de cette chose folle et précieuse qu’on appelle : l’intimité.Si vous aussi vous vous posez mille questions.
Si vous avez envie d’y voir plus clair, de mieux comprendre ou simplement d’être écouté·e : bienvenue sur ce compte.Vous trouverez ici mes convictions les plus profondes,
et des enseignements en lesquels je crois.Retrouvez moi également sur Désir d’Apprendre, ma newsletter mensuelle, qui abordent tous ces sujets intimes du quotidien, qui nous font vibrer, parfois souffrir et dont on parle trop peu. 🧡📸 @__margotrdt__
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Parfois, l’impulsion n’est pas spontanée, mais le désir s’éveille dans la rencontre, dans le lien, dans la complicité et dans la tendresse.
Ce n’est pas un rejet mais une autre façon d’être en lien. Ce n’est pas moins bien, c’est juste différent de votre fonctionnement.Souvent ça vexe et ça renvoie à des blessures de rejet ou de carence affective.
Il y a différentes manières de montrer son désir à l’autre, c’est une différence de langage, apprenez à connaître, comprendre et approcher votre partenaire 🧡
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La semaine dernière j’ai fait un shooting pro. Les dernières photos dataient d’il y a 4 ans et c’était encore moi sans être moi complètement ! Bref il me fallait du nouveau.Une photo, c’est jamais juste une photo.
C’est un regard qu’on cadre.
Un message silencieux.
Une version de soi qu’on choisit de rendre visible.Quand j’ai fait ce shooting, je me suis posé cette question : Qu’est-ce que j’ai envie qu’on ressente en me voyant ? Qu’est-ce que je veux dégager ?De la douceur ? De la force ? De la liberté ?
Du professionnalisme ? De la joie ? De l’authenticité ?
(Probablement un peu de tout ça)Se montrer, ce n’est jamais anodin. C’est ce qui crée la sécurité, l’adhésion, l’élan de venir me consulter.Ce qu’on ressent de moi compte autant que ce que je dis. C’est ça qui crée l’alliance, et qui souvent, fait toute la différence.Merci à @__margotrdt__ 📸, celle qui immortalise tout le début ! 🧡
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Changer de cadre, c’est comme ouvrir une fenêtre dans sa tête. L’air passe différemment. Le temps aussi.
On ralentit. On regarde. On vit autrement.Ce week-end, on est partis spontanément. C’était pas prévu. Pas très loin de la maison mais assez pour se sentir complètement dépaysés. Assez loin pour sortir de nos habitudes bien huilées.Et ça me fait penser à ça : à quel point nos vies bien rangées peuvent parfois anesthésier le désir. À quel point le cerveau adore les rails mais que le corps lui, a besoin de surprises, de lenteur, de libertés, de nouveautés. Le désir n’aime pas les cadres trop rigides.
Il aime la présence. Le jeu. Le mouvement. L’imprévu.Notre mois de juillet c’est ça. De l’imprévu.Mais jamais sans mes incontournables, un roman de @sophieastrabie, le dernier qui me restait à lire (je vous les conseille tous sans une once d’hésitation), et un Skyjo 😍Bon dimanche 🧡
Gabrielle
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La culpabilité est une émotion très particulière.
C’est l’impression d’avoir mal fait. D’avoir blessé. D’avoir failli.
Et dans la s-xualité, elle s’infiltre partout.Je culpabilise de ne pas avoir envie.
Je culpabilise de lui dire non.
Je culpabilise d’avoir envie… mais pas de lui/elle.
Je culpabilise quand je me masturbe.
Je culpabilise de ne pas être “comme avant”.La culpabilité ne part pas d’un mauvais endroit.
Elle vient souvent de notre envie d’être une “bonne personne”. Un.e “bon.ne partenaire”.La culpabilité enferme. Elle isole. Elle empêche le lien.
Elle nous pousse à dire oui quand on pense non.
À faire comme si, en espérant que ça passe.
À s’éloigner de son propre corps pour rester acceptable aux yeux de l’autre.Et ce qu’il faut comprendre, c’est que la culpabilité n’aide jamais à réparer.
Elle empêche juste de ressentir. De comprendre. D’agir librement.À la place, ce dont on a besoin, c’est de responsabilité.
C’est d’oser regarder ce qui se passe.
C’est de dire : “Je n’ai pas envie ce soir, et ça ne veut rien dire contre toi.”
C’est de se demander : “Qu’est-ce qui me ferait du bien, à moi, maintenant ?”Et surtout : c’est de remettre de la douceur, de la communication, du lien.La s-xualité n’a pas besoin d’être parfaite.
Elle a besoin d’être vivante.
Et pour qu’elle soit vivante, il faut sortir de la honte et de la dette.Je ne vous dis pas que c’est facile ou que c’est évident, ce sont juste des prises de conscience et petits pas par petits pas vous avancez 🧡
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Ces idées reçues, je les entends tous les jours en séance. Et elles font beaucoup de dégâts.
On peut vivre une s3xualité différente, vivante, choisie.
À condition de se libérer de ce qu’on a cru devoir être.
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Le décalage de désir est une des raisons pour lesquelles les couples viennent me voir.
Et pourtant ce n’est pas une fatalité, ni un drame. Vous avez bien plus de chances d’être en décalage avec votre partenaire que d’être aligné.e.s. C’est le propre de l’altérité. En réalité c’est surtout un appel à mieux se comprendre et mieux communiquer.
Un des premiers pas ? Oser parler du sens du désir, pas juste de la fréquence.
Tu désires quand ? Pourquoi ? Qu’est ce qui te freine, te bloque, te met la pression ?
Changeons tout ! Essayons autre chose !
Le problème encore une fois n’est pas le manque de s3xo, mais le manque de sécurité, de dialogue et d’écoute !
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Les 3 niveaux indispensables :
- Ce qui vient de votre histoire.
- Ce que la société vous a collé sur la peau.
- Et qui vous êtes vraiment aujourd’hui.
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Le niveau de libido ou de désir n’est pas un baromètre de la santé de votre couple. Oui, bien sûr qu’il y a une dimension relationnelle indéniable.Mais au delà de ça c’est un langage du corps, influencé par le stress, le rythme de vie, les blessures, les expériences, l’espace personnel, la pression, le cycle, le lien à soi.Ce n’est pas la quantité de désir ou libido qui dit si la relation est bonne, c’est ce que vous pouvez explorer, nommer et transformer ensemble.Et ça s’apprend 🧡
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Ce que je fais vraiment ?J’aide les gens à se retrouver.Pas à “faire plus” dans leur s3xualité.
Pas à cocher des cases.
Mais à remettre du sens, du lien, de la vie.
À sortir du mode automatique. À se réécouter. À respirer.Parce que quand on s’épuise à vouloir bien faire,
on oublie de sentir.
Et quand on ne sent plus, le désir n’est plus là.Alors j’ouvre des espaces.
Pour parler de ce qui est tu.
Pour explorer ce qui bloque.
Pour reconnecter à ce qui est vivant.Avec douceur, avec clarté, avec joie.
Toujours.➡️Consultations individuelles & de couple
➡️Conférences pour les marques & entreprises engagées
➡️Contenus pour une s3xualité plus libre, plus vivante, plus vraie.
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L’été me rappelle ça.Les odeurs des pins, les fruits d’été, les bruits d’oiseaux tôt le matin.Une sensorialité complètement différente des autres saisons.Mais aussi et surtout le rapport au temps et du coup :Qu’on peut vivre sans courir.
Qu’il n’y a rien à prouver.
Qu’on peut être bien, juste en étant.Pas besoin de to-do list pour se sentir vivant.e.
Pas besoin de performance pour se sentir précieux.se. Juste du soleil et un rythme qui ralentit.Le temps d’un café, d’une promenade, d’un dîner tardif pour avoir un peu de fraîcheur.
Le temps de respirer, de jouer, de flâner.On sort du “faire”.
On revient au “sentir”.
À l’espace. À la lenteur.
À cette joie simple de savourer les choses autrement. De sortir légèrement habillé.e.s, de danser, faire la fête, manger 5 kiwis en une fois 😅, les vacances, les week-ends entre ami.e.s, les premières baignades…Et si c’était ça aussi, cultiver le désir ?
Pas l’attendre.
Mais lui faire de la place.
🧡
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Dans Désir d’Apprendre ce mois-ci : « l’intimité commence là où il y a des conversations inconfortables »Un extrait très personnel de ma newsletter.
Sur les conflits, le lien, le courage de demander.
Sur l’amour, le vrai. Celui qui n’a rien à voir avec l’idée de “préserver la paix”.Parce que l’amour de soi, c’est se montrer tel qu’on est.
Avec nos besoins. Nos failles. Nos contradictions.
C’est oser dire : j’ai besoin de toi. Je me sens seule. Je voudrais que tu m’écoutes autrement.Et l’amour de l’autre, c’est pareil.
C’est accepter que parfois, ça pique.Dans nos s€xualités.
Dans nos amitiés.
Dans tout ce qui nous rend vivants.Le lien profond commence quand on arrête de faire semblant. Quand on ose l’inconfort d’une vraie conversation.La newsletter part jeudi matin.
Merci pour vos lectures, vos retours, votre fidélité, vos confidences en consultation.
Vous pouvez la recevoir (ou vous inscrire) via le lien en story ou dans ma bio.🧡 Je vous souhaite une très belle lecture.Gabrielle
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