La charge mentale a un impact direct sur la libido et le désir sexuel des femmes

2 décembre 2023 by adminsexo Émotions, Tous les articles de blog Hello Hédoné 0 commentaires

La charge mentale, une ombre persistante dans de nombreuses vies féminines, transcende le simple spectre des tâches quotidiennes. Elle s’étend à la planification d’activités familiales, à la gestion d’interactions émotionnelles complexes, et à la prévision constante des besoins futurs. Cet article plonge dans l’impact de cette charge mentale sur la libido féminine, explore les nuances souvent négligées, et propose des solutions pratiques pour rétablir l’équilibre.

Un regard approfondi sur l’impact de la charge mentale sur la libido et le désir sexuel des femmes

La charge mentale explorée

Au-delà des corvées quotidiennes, la charge mentale imprègne chaque aspect de la vie. Elle crée un climat où le temps et l’énergie nécessaires pour l’intimité se trouvent souvent relégués au second plan. La complexité de cette surcharge cognitive réside dans son pouvoir d’influencer les connexions intimes.

Impact sur la libido

La connexion entre la charge mentale et la libido est une toile complexe. La recherche indique que le stress chronique peut perturber les niveaux hormonaux, tandis que la surcharge cognitive peut agir comme un frein à l’entrée dans un état mental propice à l’engagement intime.

Stratégies pour atténuer la charge mentale

1.Ayez une communication transparente sur le sujet pour trouver un apaisement et de l’aide de la part de votre partenaire : faîtes de la communication ouverte avec le partenaire une priorité. Exprimer émotions et responsabilités peut créer un espace de soutien mutuel, fondamental pour rétablir l’harmonie et SURTOUT, trouver des solutions pour alléger cette charge mentale.

2. Définissez des limites claires : établissez des limites claires dans les rôles familiaux contribue à une répartition équitable des charges mentales, libérant ainsi de l’espace pour la connexion intime. Vous pouvez aussi faire un emploi du temps dans lequel vous avez sous les yeux les tâches exécutées par chacun.e des personnes du couple. L’objectif n’est pas de compter les points mais d’avoir une conscience des choses faîtes et ainsi recevoir la reconnaissance nécessaire. La reconnaissance est indispensable dans le quotidien.

3. Offrez-vous du temps et des activités bien-être juste pour vous : encouragez la dédication de temps au bien-être individuel, que ce soit à travers le yoga, la méditation, n’importe quel sort, juste du temps pour vous de détente.

4. Revoyez le contrat implicite de couple : j’en ai beaucoup parlé pendant une période, ce fameux contrat qui se met en place de manière spontané et automatique dans le couple et qui n’est jamais vraiment rediscuté au fil du temps. Parfois (souvent) il est important de revoir ce contrat, surtout lorsque la famille s’agrandit ou lorsque les tâches se multiplient.

Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute de couple

Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :

Je me présente, Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple, fondatrice de Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.

L’approche sexothérapeutique :

L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.

Si vous souhaitez vous faire accompagner :

Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.