Lorsqu’il s’agit de notre vie sexuelle, il est tout à fait naturel de se poser des questions. Les préoccupations concernant la normalité sexuelle sont courantes, surtout lorsque nous manquons d’éducation ou que nous sommes confrontés à des défis dans notre vie intime. En tant que sexologue, je comprends parfaitement ces inquiétudes, et je suis là pour vous aider à démystifier ce sujet complexe.
1/Explorons la diversité de la sexualité humaine, et à quel point nous sommes toutes et tous “normaux”
La première chose à retenir est que la sexualité humaine est incroyablement diverse. Chaque individu est unique, avec ses propres désirs, fantasmes, et préférences. Il n’y a pas de modèle unique de sexualité “normale” qui convienne à tout le monde. Ce que l’on considère comme normal varie d’une personne à l’autre, et cela est parfaitement acceptable.
Il existe une vaste gamme de préférences sexuelles, d’orientations sexuelles et d’identités de genre. Certaines personnes sont hétérosexuelles, d’autres sont homosexuelles, bisexuelles, pansexuelles, asexuelles, ou ont d’autres orientations. De même, l’expression de la sexualité peut varier énormément, allant de la monogamie à la polyamorie, en passant par une variété de pratiques sexuelles consenties.
Il est important de comprendre que tant que vos activités sexuelles sont consensuelles, respectent les lois et ne causent pas de préjudice à vous-même ou à autrui, il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” manière de vivre sa sexualité.
2/ L’éducation sexuelle : le point de départ fondamental
L’une des raisons pour lesquelles tant de gens se posent des questions sur leur sexualité est le manque d’éducation sexuelle adéquate. Dans de nombreuses sociétés, l’éducation sexuelle est insuffisante ou stigmatise certaines orientations et pratiques. Cela peut créer des doutes et des angoisses inutiles.
Une éducation sexuelle complète et bien informée est essentielle pour vous aider à mieux comprendre votre propre sexualité. Prendre le temps d’apprendre sur les anatomies, les pratiques sexuelles, les contraceptifs, les infections sexuellement transmissibles, et les relations saines peut vous donner une base solide pour explorer votre propre sexualité en toute confiance.
3/ Se faire accompagner sur 1 séance ou 2 si cela peut vous aider à comprendre plus de choses sur vous, votre corps, le fonctionnement de la sexualité
Si vous rencontrez des difficultés ou des préoccupations liées à votre vie sexuelle, consulter un sexologue peut être une étape utile. Les sexologues sont formés pour aider les individus et les couples à aborder des questions telles que la dysfonction sexuelle, l’anxiété sexuelle, les problèmes de désir, et bien d’autres.
Lors de consultations avec un sexologue, il est important de se rappeler que vous n’êtes pas seul dans vos préoccupations. Les sexologues sont des professionnels bienveillants et compétents qui travaillent dans un environnement exempt de jugement. Leur objectif est de vous aider à explorer votre sexualité de manière saine et épanouissante.
4/ Formez vous et informez-vous avec des sources fiables
Livres : Jouissance Club, Sexplorer le désir, Et si on arrêtait de se taire (je m’en bats le clito)… et tant d’autres, les livres d’Esther Perel sur le désir
Podcasts : Camille parle sexe, La minute Sexe, Dénudé.e.s
Comptes instagram : Gapianne, Je m’en bats le clito, Charline Sage Femme, Kama.lab, Club Kamami, Margaux Terrou
En conclusion, la normalité en matière de sexualité est une notion fluide et personnelle. Il est essentiel de reconnaître et de respecter la diversité de la sexualité humaine. L’éducation sexuelle, la consultation avec un sexologue, et l’accès à des informations fiables sont des moyens essentiels pour mieux comprendre votre propre sexualité et vivre une vie sexuelle épanouissante et saine.
Rappelez-vous, il n’y a pas de réponse universelle à la question “suis-je normal.e ?” en ce qui concerne la sexualité. Vous êtes unique, et votre sexualité l’est aussi. La clé est d’explorer votre sexualité de manière consensuelle, respectueuse et épanouissante, tout en restant ouvert à la découverte de nouvelles facettes de vous-même.
Gabrielle Adrian – sexologue, sexothérapeute
Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :
Je me présente, Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple, fondatrice de Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.
L’approche sexothérapeutique :
L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.
Si vous souhaitez vous faire accompagner :
Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.
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