Un sujet souvent délicat mais essentiel : les douleurs sexuelles et notamment les douleur pendant les rapports sexuels, et particulièrement chez les femmes. En tant que sexologue, mon objectif est de fournir des informations précises et de soutenir les femmes dans la compréhension de leur propre corps et de leur santé sexuelle.
Est-ce qu’il est “normal” d’avoir mal pendant les rapports sexuels ?
Définition de la dyspareunie :
La douleur pendant les rapports sexuels, également connue sous le nom de dyspareunie, peut être un sujet complexe. Il est crucial de reconnaître que la douleur n’est pas normale, mais elle est malheureusement fréquente. Une majorité de femmes ressentent où ont un jour ressenti des douleurs lors des rapports sexuels.
Les causes possibles des douleurs sexuelles :
Les conditions physiques et médicales :
Les douleurs pendant les rapports sexuels peuvent souvent trouver leur origine dans diverses conditions médicales, nécessitant une attention particulière. L’endométriose, par exemple peut entraîner des douleurs pelviennes intenses pendant l’intimité. Les infections urinaires, souvent sous-estimées, peuvent également provoquer des sensations d’inconfort. Les troubles musculaires du plancher pelvien, qui affectent les muscles soutenant les organes pelviens, sont une autre source potentielle de douleur. Il est crucial de reconnaître ces facteurs physiques et de les adresser spécifiquement dans le cadre d’une approche holistique de la santé sexuelle.
Facteurs Psychologiques :
Les dimensions psychologiques jouent un rôle tout aussi crucial dans la genèse de la douleur pendant les rapports. Le stress, la peur, des traumas conscients ou inconscients peuvent se manifester physiquement, entraînant des tensions musculaires et des douleurs (vaginisme, vestibulite, vulvodynie…). L’anxiété dans le contexte de l’intimité, peut créer un cercle vicieux de craintes et de douleurs. Les expériences sexuelles négatives antérieures, qu’elles soient liées à des traumatismes ou à des relations passées, peuvent laisser des séquelles émotionnelles et physiques. Explorer ces aspects psychologiques avec sensibilité est essentiel pour comprendre et résoudre les douleurs rencontrées lors des rapports sexuels.
En abordant ces causes potentielles avec une approche globale (accompagnement avec des kinés, sages-femmes spécialisés en rééducation du périnée, sexologues, psychologues…) nous pouvons élaborer des solutions personnalisées pour aider les individus à retrouver une vie sexuelle épanouissante et exempte de douleur.
S’ouvrir et communiquer sur les douleurs sexuelles
Communication avec le ou la partenaire :
Au cœur de tout parcours vers une intimité épanouissante se trouve une communication ouverte et honnête avec votre partenaire. Ouvrir les portes de la discussion sur vos besoins, préoccupations et limites crée un environnement de soutien mutuel et de compréhension profonde. C’est un acte de vulnérabilité partagée qui renforce les liens affectifs. En exprimant clairement vos attentes et en écoutant celles de votre partenaire, vous posez les fondations d’une relation sexuelle plus épanouissante. La communication devient ainsi un moyen de transcender les obstacles et de créer une connexion authentique, favorisant un climat de confiance indispensable à la résolution des défis rencontrés.
Consulter un.e professionnel.le de santé :
Lorsque la douleur persiste malgré les efforts de communication et d’ajustement au sein du couple, la consultation d’un professionnel de la santé devient une étape cruciale. Les gynécologues et les sexologues, expert.e.s dans le domaine de la santé sexuelle, sont des alliés essentiels dans la recherche de solutions. Leur expertise permet une évaluation approfondie des causes physiques et psychologiques potentielles, ouvrant ainsi la voie à des traitements adaptés. Consulter un professionnel de la santé n’est pas simplement une démarche médicale, mais offre un soutien expert pour comprendre et surmonter les défis rencontrés.
Gabrielle Adrian – sexologue, sexothérapeute
Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :
Je me présente, Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple, fondatrice de Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.
L’approche sexothérapeutique :
L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.
Si vous souhaitez vous faire accompagner :
Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.
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