Article rédigé par Ava Skoupsky pour Grazia, avec mes conseils. Avez-vous déjà entendu parler du bien-être sexuel ? Ce principe peut sembler vague pour vous, pourtant, il est nécessaire de le chouchouter pour s’épanouir dans sa vie, son couple et psychologiquement. Pour aborder ce sujet, Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute, nous éclaire : « le bien-être sexuel est à la fois un bien-être psychologique, physique et mental. C’est aussi prendre soin de santé, c’est se sentir bien dans sa sexualité en assumant sa personnalité sexuelle, en assumant son genre, son sexe. C’est se sentir dans ses limites, dans ses pratiques et dans le rapport que l’on va avoir avec l’autre.”
Pourquoi le bien-être sexuel est-il important ?
Il est important de s’en occuper autant que de sa santé mentale. La raison ? Le bien-être sexuel possède de nombreux bienfaits. Parmi eux, on note :
#1 Le bien-être sexuel est important pour renforcer ses relations
L’experte est formelle, cela permet de renforcer ses relations : « Avec les autres, amoureuses, éphémères, permet de poser ses limites, de se sentir entendu et d’avoir une meilleure confiance en soi. »
#2 Prendre soin de soi
Ignorer les problèmes dans sa sexualité, peut avoir un impact négatif sur sa santé mentale : « Prendre soin de soi et de son bien-être sexuel, c’est aussi se respecter, assumer qui l’on est, et pouvoir communiquer ses besoins, attentes et limites », précise la sexologue.
#3 Briser les tabous et définir ses besoins
La sexualité est un apprentissage permanent, confirme Gabrielle Adrian : « ce chemin-là n’est pas toujours tout rose, et c’est important d’en parler. Cela doit être pris au sérieux et être abordé au maximum sans tabou. »
Comment parler de sexualité sans tabou ?
Pour parler de sexualité sans filtre, cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais plutôt par étapes. Ainsi, pour faire tomber les barrières qui s’imposent entre vous, vos pensées et le sexe, on s’éduque. Comment ? En s’intéressant à la sexualité, en en parlant avec des ami.e.s, en lisant des livres, en se documentant. Ensuite, on apprend à définir ses envies, ses besoins, ce que l’on aime ou non. On évite d’être dans le jugement ou dans la critique. Il est important d’être respectueux envers soi-même et envers les autres. On respecte les limites de son/sa partenaire ou bien de la personne avec qui l’on parle. Enfin, on s’entoure de professionnels si besoin.
Vous l’aurez compris, le bienêtre sexuel n’est pas un sujet à prendre à la légère, bien au contraire. Cela doit être aussi important que de prendre soin de sa santé physique. D’ailleurs, il ne faut pas hésiter à se faire accompagner par un.e professionnel.le dans ce secteur pour comprendre ses besoins, identifier ses peurs ou blocages s’il y en a, et s’épanouir dans sa sexualité.
Si vous souhaitez en savoir plus sur mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :
Je suis Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple. J’ai fondé Hello Hédoné, une plateforme qui propose un accompagnement sexologique pour les individus et les couples au travers de différents formats. Le plaisir, la sensualité et la communication sont au coeur de mon approche thérapeutique. Mon objectif : vous aider à vivre une vie sexuelle et émotionnelle riche de connexion, de désir et de plaisir.
Si vous souhaitez vous faire accompagner pour mieux comprendre et augmenter votre potentiel érotique seul.e ou en couple :
📍L’objectif d’une sexothérapie ou une thérapie de couple est surtout de trouver ce qui fonctionne pour vous et de quoi vous avez besoin. C’est pour cette raison que pendant l’accompagnement, nous allons ouvrir toutes ces portes : l’éducation, les croyances, le plaisir, le contexte, l’anxiété liée à l’intimité, la connaissance et la disponibilité du corps…
Cette approche multidimensionnelle va vous permettre de comprendre votre manière de fonctionner, de donner, de recevoir, de relâcher, de ressentir. Si je peux vous aider d’une quelconque manière ou si vous souhaitez être rassuré.e, n’hésitez pas à prendre rendez-vous. Je propose des rendez-vous de 15 minutes gratuits pour que l’on échange en amont d’une première consultation.
