Découvre le programme Désir Vivant, un parcours clair et pédagogique pour comprendre, nourrir et ressentir ton désir, même après des années de blocages, de stress
ou de perte de libido.
19 vidéos • 25 exercices • accès à vie
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Le plaisir sexuel n’est pas automatique. Il dépend de nombreux facteurs qui se mêlent : le contexte, l’état émotionnel, le lien avec le corps, la relation, les croyances, l’éducation… C’est tout sauf linéaire. Et ce n’est pas une histoire de “normalité”.
Voici quelques pistes à explorer :
La question centrale n’est pas “qu’est-ce qui cloche ?” mais plutôt : qu’est-ce qui m’empêche aujourd’hui d’accéder à mon plaisir ? Et surtout : est-ce que cela me fait souffrir ?
👉 Pour aller plus loin :
Blocages sexuels
Comprendre les types de désir – un article qui aide à comprendre pourquoi certaines personnes ont besoin d’un contexte spécifique pour ressentir l’envie.
Si ce vécu d’absence de plaisir devient source de souffrance, de conflit, de blocage dans le couple ou d’isolement personnel, alors la consultation peut devenir un espace soutenant, déculpabilisant et transformateur.
Il ne s’agit pas de se “réparer”, mais d’explorer ce qui se joue. De comprendre ce qui est vivant ou bloqué, d’ouvrir de nouvelles pistes, d’être accompagnée pour se reconnecter à soi, au corps, au désir… à son rythme.
Exercice d’introspection : Prenez un moment calme, un carnet ou votre téléphone. Notez : à quand remonte la dernière fois où vous avez ressenti du plaisir corporel (même non sexuel) ? Était-ce lié au toucher, au mouvement, à une émotion, à un contexte particulier ?
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La tentation est grande de chercher la cause dans l’autre. Parfois, le partenaire est trop rapide, peu à l’écoute, ou maladroit. Parfois, c’est la dynamique relationnelle qui empêche l’abandon (colère, ressentiment, manque de confiance).
Mais parfois aussi, la déconnexion vient de loin : un corps qui s’est refermé, une sexualité trop longtemps vécue comme une obligation, une pression implicite. C’est ici qu’un dialogue authentique peut tout changer, non pas pour accuser, mais pour comprendre.
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Reconnecter le plaisir, ce n’est pas forcer une excitation. C’est d’abord créer les conditions de sécurité, de lenteur, de liberté intérieure. Il n’y a pas de raccourci. Mais il y a des chemins.
Dans ma pratique, je propose souvent d’explorer des gestes doux, des zones neutres, d’habiter son corps autrement. D’enlever la performance, les attentes. De redonner au corps sa place de guide, pas de spectateur.
Mini-exercice : Installez-vous dans un lieu calme. Fermez les yeux. Touchez simplement votre bras, votre cou, votre ventre – sans but, sans recherche. Juste pour explorer ce qui est là. Qu’est-ce que vous ressentez ? Agréable, neutre, absent ? Il n’y a rien à réussir.
Ce travail peut se faire seule, ou accompagnée. Si vous sentez que cela réveille trop d’émotions, n’hésitez pas à demander un soutien thérapeutique.
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Je suis sexologue clinicienne et thérapeute de couple. À travers Hello Hédoné, j’accompagne celles et ceux qui veulent retrouver du désir, se reconnecter à leur corps, et créer une intimité plus libre, plus sensible, plus assumée.
👉 En savoir plus sur mon approche
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