Je n’ai plus envie de faire l’amour

« Je n’ai plus envie de faire l’amour ». Cette phrase revient souvent en consultation. Elle est rarement dite à la légère. Elle est chargée de peur, de culpabilité, de doutes : peur de perdre l’autre, peur d’être « anormale », peur que quelque chose soit définitivement cassé.

Cette page a un objectif clair : vous aider à comprendre pourquoi l’envie sexuelle peut disparaître, sans vous réduire à un diagnostic, sans vous pousser à vous forcer, et sans transformer la sexualité en devoir conjugal.

Le désir sexuel n’est ni automatique, ni constant. Il dépend du corps, du système nerveux, de la sécurité émotionnelle, du contexte de vie et de la relation.
Son absence n’est pas une faute : c’est un signal.

Que signifie « ne plus avoir envie de faire l’amour » ?

Ne plus avoir envie de faire l’amour ne signifie pas la même chose pour tout le monde.
Cela peut recouvrir des réalités très différentes :

• absence totale de désir
• désir rare ou très fluctuant
• envie mentale sans réponse corporelle
• désir présent mais inaccessible dans la relation
• sexualité vécue comme une contrainte ou une obligation

Il n’existe pas une seule « bonne » façon de désirer. Le désir n’est pas un interrupteur. Il est sensible au contexte, à la sécurité intérieure et à la qualité du lien.

👉 Pour une compréhension globale : Je ne ressens plus de désir sexuel : comprendre sans culpabiliser

Désir, excitation, libido : faire la différence

Une grande partie de la souffrance vient de la confusion entre ces notions.

• Le désir : l’élan, l’ouverture à la sexualité
• L’excitation : la réponse physiologique du corps
• La libido : l’énergie sexuelle globale, influencée par les hormones

On peut ressentir l’un sans l’autre. Et c’est parfaitement normal.

👉 À lire :
Désir, excitation et libido : comprendre les différences
Désir spontané et désir réactif

Pourquoi l’envie sexuelle peut disparaître

La perte de désir n’a presque jamais une cause unique. Elle résulte le plus souvent d’une accumulation.

• fatigue chronique
• stress et anxiété
• charge mentale élevée
• changements hormonaux (contraception, post-partum, périménopause)
• sexualité vécue sous pression
• difficultés relationnelles non verbalisées
• douleurs ou inconfort pendant les rapports

👉 En lien direct : Je ne ressens pas de plaisir pendant les rapports sexuels

Stress, charge mentale et système nerveux

Le désir dépend directement du système nerveux.
Un corps en état d’alerte ne peut pas accéder à l’envie ni au plaisir.

La charge mentale — en particulier chez les femmes — est aujourd’hui l’un des freins majeurs au désir.

👉 À approfondir : 
Charge mentale et désir sexuel
Sécurité émotionnelle et désir

Le désir dans le couple : décalages et malentendus

Dans de nombreux couples, le désir ne circule pas de la même manière chez les deux partenaires.
Ce décalage est fréquent.

Le problème n’est pas le décalage en lui-même, mais la pression, les interprétations et le silence qui l’entourent.

👉 Lecture essentielle : Comment aborder le décalage de désir dans le couple

Faut-il se forcer quand on n’a plus envie ?

Non. Se forcer abîme le lien au corps, au désir et souvent à l’autre.

• retrait corporel
• dissociation
• colère ou tristesse
• perte durable du désir

👉 À lire : Rejet sexuel dans le couple : comprendre et sortir de l’impasse

Peut-on retrouver l’envie sexuelle ?

Oui. Mais pas en forçant.

Retrouver le désir passe par :

• la diminution de la pression
• la reconnexion au corps
• la restauration de la sécurité émotionnelle
• une redéfinition de la sexualité

👉 Programme dédié : Le programme Désir Vivant

Lectures et ressources utiles

• Emily Nagoski — Come As You Are
• Sarah Barmak — Le plaisir ne se commande pas
• Guide ultra complet du désir féminin

Quand se faire accompagner ?

Lorsque l’absence de désir devient source de souffrance personnelle ou relationnelle, un accompagnement thérapeutique permet de comprendre ce qui se joue en profondeur.

Il ne s’agit pas de réparer le désir, mais de lui redonner un terrain vivant et sécurisant.