Une sexualité bouleversée, et c’est normal
L’arrivée d’un enfant chamboule tout : le corps, le cœur, les priorités, les nuits (surtout les nuits !). Dans ce tourbillon, la sexualité ne reste pas intacte. Et c’est parfaitement normal. Ce n’est pas un problème à régler, c’est un nouvel équilibre à trouver.
Le corps a changé, les sensations aussi. La fatigue est immense, le mental saturé, et parfois l’envie a tout simplement disparu. Cela ne veut pas dire que l’amour n’est plus là. Cela veut dire que le désir, lui, a besoin d’un peu de temps, de soin, d’attention.
Pourquoi le désir peut-il disparaître après un accouchement ?
1. Un corps en convalescence
L’accouchement, qu’il soit par voie basse ou par césarienne, est une épreuve physique. Il faut du temps pour que le corps cicatrise, que le périnée se renforce, que les hormones se rééquilibrent. Et pendant ce temps, le désir peut se mettre en veille.
⚠️ Important : avoir des douleurs, ne pas avoir envie, ou ne pas se sentir “femme” tout de suite après, c’est NORMAL.
2. Une fatigue écrasante
Quand on est épuisée, on ne rêve pas d’un câlin sexy, on rêve d’un oreiller. Le sommeil est une condition de base pour que le système nerveux puisse se détendre, et donc… pour que le désir puisse émerger.
3. Une surcharge mentale et émotionnelle
Entre les tétées, les couches, les doutes, les injonctions (“retrouve ton corps d’avant”, “réinvestis ta féminité”, “reprenez vite une vie de couple”), l’esprit n’a plus d’espace pour le plaisir. Et le désir a besoin d’espace. De vide. De respiration.
4. Une nouvelle identité à intégrer
On devient mère. Parfois avec joie, parfois avec vertige. Et cette nouvelle identité peut venir bousculer celle de femme, d’amante. Il faut du temps pour réconcilier les différentes facettes de soi.
Comment retrouver une intimité vivante après un accouchement ?
1. Écouter son propre rythme
Il n’y a aucune norme. Certaines ont envie très vite. D’autres mettent des mois. Les deux sont normales. Ce qui compte, c’est d’honorer ce que vous ressentez, sans pression, sans comparaison.
Exercice : Le baromètre du désir
Chaque semaine, demandez-vous : comment je me sens dans mon corps ? Ai-je envie de tendresse ? De solitude ? D’érotisme ? De rien du tout ? Juste observer. Sans jugement.
2. Redéfinir l’intimité
La sexualité ne se limite pas à la pénétration. Une caresse, un câlin, un regard, une complicité peuvent être profondément nourrissants. Repartir de la tendresse peut être une très belle voie vers la redécouverte du désir.
Suggestion : Transformez les câlins en moments de reconnexion, sans attente. Offrez-vous 5 minutes de toucher bienveillant, peau à peau, pour vous retrouver.
3. Oser parler avec son/sa partenaire
Dire ce que l’on ressent, ce que l’on traverse, ce dont on a (ou pas) envie, crée de la sécurité. Ce n’est pas “non pour toujours”, c’est “pas maintenant”. Et ça change tout.
Phrase à tester : “J’ai besoin de me retrouver dans mon corps avant de pouvoir te retrouver dans notre sexualité. Est-ce qu’on peut cheminer ensemble, sans pression ?”
4. Se reconnecter à son propre plaisir
Avant de retrouver le désir pour l’autre, il est souvent précieux de cultiver le plaisir pour soi. Dans un bain, dans un massage, dans une sieste au soleil, dans un moment où personne ne réclame rien. Le désir renaît dans le silence, pas dans la demande.
Et si je n’ai vraiment plus envie ?
C’est un signal. Pas une condamnation. Il se peut que votre corps ait besoin de plus de temps, ou que certaines blessures, peurs ou croyances se soient réveillées avec l’accouchement. Un accompagnement thérapeutique peut alors vous aider à comprendre, dénouer, et retrouver votre boussole intérieure.
✨ Vous n’êtes pas seule. Et non, vous n’êtes pas “froide”, “bloquée” ou “abîmée”. Vous êtes une femme en transformation.
Conclusion : une nouvelle sexualité peut émerger
Ce n’est pas un retour “à la normale” qu’il faut viser. C’est un chemin vers une sexualité nouvelle, plus lente peut-être, plus profonde, plus consciente. Le corps après bébé n’est pas moins désirable. Il est autre. Et cette autre version de vous mérite douceur, respect… et beaucoup d’amour.
💛 Si vous vous sentez perdue, si le couple s’éloigne, ou si vous avez besoin de soutien dans cette traversée, je suis là pour vous accompagner.
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Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :
Je me présente, Gabrielle, je suis sexologue clinicienne et thérapeute de couple? J’ai fondé il y a 4 ans Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.
L’approche sexothérapeutique :
L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.
Si vous souhaitez vous faire accompagner :
Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.
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