Ne plus ressentir de désir sexuel peut être déroutant, inquiétant, parfois même angoissant. Beaucoup de personnes se demandent si quelque chose ne va pas chez elles, si leur couple est en danger, ou si cette absence de désir est définitive.
Cette page a un objectif clair : t’aider à comprendre pourquoi tu ne ressens plus de désir sexuel, sans jugement, sans pression, et sans réduire la sexualité à une norme ou à une performance.
Le désir n’est ni automatique, ni constant. Il dépend du corps, du système nerveux, du contexte de vie, de la relation, de l’histoire personnelle et émotionnelle. Ici, on pose un cadre sécurisant et informé pour comprendre ce qui se joue — et redonner au désir sa juste place : vivante, fluctuante, profondément humaine.
Vous n’êtes pas seul.e dans cette situation si…
Vous aimez votre partenaire mais vous n’avez plus envie de sexualité.
Vous vous demandez si quelque chose est cassé chez vous, ou dans votre couple.
Vous avez du désir « dans la tête », mais pas dans le corps.
Vous vous forcez parfois, et sentez que cela vous éloigne encore plus de l’envie.
Comme l’explique la sexologue américaine Emily Nagoski dans
Come As You Are, le désir sexuel dépend avant tout du contexte, de la sécurité émotionnelle et de l’état du système nerveux — pas d’un “bon fonctionnement” individuel.
Que signifie ne plus ressentir de désir sexuel ?
Dire « je ne ressens plus de désir » peut recouvrir des réalités très différentes : absence totale d’envie, désir très rare, désir présent mais inaccessible, ou désir qui existe mentalement mais pas corporellement.
La perte de désir sexuel n’est pas une anomalie. C’est un signal. Elle indique souvent que certaines conditions nécessaires au désir — sécurité, disponibilité intérieure, espace psychique — ne sont plus réunies.
👉 Pour une vision globale et structurée du désir féminin :
Guide ultra complet du désir féminin
Pourquoi le désir sexuel peut disparaître
La baisse de désir sexuel n’a jamais une cause unique. Elle résulte presque toujours d’une accumulation de facteurs :
- fatigue chronique et surcharge mentale
- stress, anxiété, état dépressif
- changements hormonaux (grossesse, post-partum, contraception)
- sexualité vécue sous pression ou obligation
- difficultés relationnelles non verbalisées
- douleurs, inconfort ou perte de plaisir
👉 À lire aussi :
Je ne ressens pas de plaisir pendant les rapports sexuels
Désir, libido, excitation : ne plus les confondre
Beaucoup de personnes pensent ne plus avoir de désir alors qu’elles confondent désir, libido et excitation. Ces trois dimensions sont différentes et peuvent exister indépendamment.
- On peut avoir une libido basse mais du désir relationnel.
- On peut être excitée sans désir.
- On peut avoir du désir sans excitation immédiate.
Certaines personnes fonctionnent avec un désir dit réactif, qui apparaît uniquement dans un contexte sécurisant et stimulant — et non spontanément.
👉 Pour approfondir :
Désir spontané et désir réactif
Stress, charge mentale et désir sexuel
Le désir sexuel dépend directement du système nerveux. Un corps en état d’alerte, de contrôle ou de surcharge ne peut pas accéder facilement à l’envie ni au plaisir.
La charge mentale — particulièrement chez les femmes — est aujourd’hui l’un des freins majeurs au désir sexuel dans le couple.
Si tu ne ressens plus de désir, le problème n’est pas ton corps.
Le désir n’est pas une obligation. C’est une réponse à un contexte.
👉 À lire :
Le décalage de désir dans le couple
Peut-on retrouver du désir sexuel ?
Oui. Mais pas en forçant. Retrouver du désir ne passe pas par des techniques miracles, mais par un travail de reconnexion au corps, à la sécurité et à l’envie personnelle.
Le désir renaît quand la pression disparaît, quand l’écoute de soi revient, et quand la sexualité redevient un espace de liberté.
👉 Ressource dédiée :
Quand se faire accompagner ?
Lorsque l’absence de désir devient source de souffrance personnelle, de conflits ou de perte de confiance, un accompagnement thérapeutique peut être précieux.
Il ne s’agit pas de « réparer » le désir, mais de lui redonner un terrain vivant et sécurisant.
👉 Consultations en sexothérapie et thérapie de couple
Questions fréquentes sur la perte de désir sexuel
Est-ce normal de ne plus ressentir de désir sexuel ?
Oui. La perte de désir sexuel est fréquente et multifactorielle. Elle dépend du stress, du contexte relationnel, de l’histoire corporelle et émotionnelle.
Peut-on aimer son partenaire sans ressentir de désir ?
Oui. Amour et désir sont deux processus distincts. L’absence de désir ne signifie pas absence d’amour.
La perte de désir est-elle définitive ?
Non. Dans la majorité des cas, le désir peut évoluer dès lors que les conditions de sécurité et d’écoute sont rétablies.
À propos de l’auteure – Gabrielle Adrian
Sexologue clinicienne et thérapeute de couple, spécialisée dans le désir féminin, la sexualité des couples et les blocages intimes. J’accompagne les femmes et les couples à comprendre leur fonctionnement sexuel et à retrouver une sexualité vivante, libre et apaisée.
Dernière mise à jour : janvier 2026
