Incompatibilité sexuelle dans le couple : mythe ou réalité ?

C’est quoi l’incompatibilité sexuelle ?

On parle d’incompatibilité sexuelle quand deux personnes ont des besoins, des rythmes ou des manières d’aborder la sexualité qui semblent trop différents pour s’accorder. Cela peut concerner :

• La fréquence souhaitée des rapports
• Le type de pratiques sexuelles désirées ou refusées
• Les valeurs autour du sexe (sacralisation, tabous, libertés…)
• Le besoin de lien émotionnel (certains ont besoin d’être très connectés, d’autres non)

Mais ces différences, si elles ne sont pas comprises et abordées, peuvent créer une distance, une souffrance ou un retrait. D’où l’impression d’être « fondamentalement différents ».

Quelles sont les causes possibles ?

Ce n’est pas toujours la sexualité en soi qui est en cause, mais ce qui s’y rejoue : rapports de pouvoir, difficultés de communication, manque de connaissance de soi ou de l’autre, etc.

Voici quelques facteurs souvent rencontrés :

• Une méconnaissance du fonctionnement du désir de chacun·e
• Une charge mentale qui étouffe le désir
• Une différence entre désir réactif et désir spontanné (lire cet article)
• Des douleurs ou blocages non exprimés (anorgasmie, dyspareunie…)
• Des blessures de couple non digérées (trahisons, conflits non résolus…)

Parfois, ce que l’on appelle « incompatibilité » est simplement un manque de dialogue sur les besoins, les envies, ou les limites de chacun. La bonne question n’est donc pas « Sommes-nous compatibles ? » mais « Savons-nous nous rencontrer ? »

Faut-il rompre ou travailler à deux ?

La bonne nouvelle, c’est que la majorité des différences sexuelles sont « travailables ». Mais cela demande du temps, de la sécurité, de l’écoute et parfois un accompagnement. Il ne s’agit pas de se forcer ou de négocier sans fin, mais de chercher ensemble : « Comment on peut être heureux sexuellement tous les deux, sans que l’un se sacrifie ? »

👉 Lire aussi : Je n’ai plus d’orgasme avec mon partenaire

👉 Et : Je ne ressens pas de plaisir pendant les rapports

Exercice pour faire le point sur vos envies

Chacun·e de votre côté, prenez 5 minutes pour répondre à ces questions :

• Qu’est-ce qui vous donne le plus de plaisir (dans ou hors de la sexualité) ?
• Y a-t-il des gestes, contextes ou types de contact que vous appréciez particulièrement ?
• Qu’est-ce qui peut bloquer ou refroidir votre désir ?
• Avez-vous des fantasmes ou envies jamais exprimés ?

Partagez vos réponses si possible dans un moment calme, avec curiosité plutôt que jugement. Il n’y a rien à valider ou refuser. Juste à écouter.

Ressources utiles

• Les joies d’en bas de Nina Brochmann et Ellen Støkken Dahl
• Come As You Are d’Emily Nagoski
• Comprendre les types de désir
• Explorer sa sexualité sans culpabilité