Tu as l’impression que ton corps bloque ? Que tu es “présente” pendant le rapport mais que l’orgasme ne vient pas, ou plus ? Que tu te demandes si c’est toi, ou la relation, ou ton histoire ?
Tu n’es pas seule. Et tu n’as rien à prouver. Ce que tu vis est compréhensible et mérite d’être écouté.
Sommaire :
Pourquoi l’orgasme peut bloquer en couple ?
Certaines personnes atteignent facilement l’orgasme en solo, mais rencontrent des difficultés en couple. D’autres n’y arrivent jamais. Cela peut venir :
- D’un manque de sécurité émotionnelle ou relationnelle
- D’un schéma de performance ou de pression implicite
- D’une déconnexion au corps et au plaisir
- De traumatismes ou expériences passées non digérées
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Quels sont les freins les plus fréquents ?
- Le mental trop présent (“je pense trop, je n’y arrive pas”)
- Une relation déséquilibrée (donner plus que recevoir)
- Un sentiment de honte ou de culpabilité
- Des attentes irréalistes ou des comparaisons
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Les idées reçues à déconstruire
Non, l’orgasme ne prouve pas que vous aimez ou désirez votre partenaire.
Non, ce n’est pas “dans votre tête”.
Non, vous n’êtes pas anormale.
L’orgasme est un processus, pas une obligation. Il se construit dans la détente, l’intimité, la confiance.
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Des pistes pour renouer avec son plaisir
- Reprendre une exploration en solo, sans attente
- Se reconnecter à ses ressentis corporels (respiration, toucher, mouvement)
- Exprimer ses besoins sans honte
- Alléger la charge mentale érotique et la charge mentale quotidienne
👉 Ressource utile : consultations désir et libido
L’accompagnement sexothérapeutique
En sexothérapie ou thérapie de couple, on explore ensemble :
- Ce qui freine ou coupe le plaisir
- Les croyances et les blocages hérités
- Les schémas relationnels à revisiter
- Des manières concrètes de retrouver du vivant dans la sexualité
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