Dans notre monde connecté, les écrans sont omniprésents. Entre les notifications constantes et les flux d’informations sans fin, ils captent une grande partie de notre attention, souvent au détriment de nos relations. Ce constat est particulièrement véridique dans les couples, où le temps passé sur les écrans peut éroder l’intimité et affaiblir le lien affectif et sexuel.
Mais alors, comment les écrans influencent-ils la qualité de notre relation, et surtout, comment rétablir l’équilibre ?
Les écrans et le couple : comment ils affectent notre intimité
Pourquoi les écrans éloignent les couples ?
Une attention détournée de l’autre
Le principal problème des écrans est qu’ils captent notre attention. Que ce soit pour travailler, se divertir ou socialiser virtuellement, notre partenaire devient souvent secondaire. Cette absence d’attention peut être perçue comme un manque d’intérêt ou de considération, créant une distance émotionnelle.
Moins de temps pour les gestes d’intimité
Dans une soirée où chacun est absorbé par son smartphone ou sa tablette, les occasions de contact physique diminuent. Pourtant, ces petits gestes – un regard, une caresse, un sourire – nourrissent la relation et renforcent l’attachement.
Une déconnexion émotionnelle
La communication est l’épine dorsale de toute relation. Lorsque les discussions se limitent à des échanges pratiques entre deux scrolls sur Instagram, l’échange profond et authentique disparaît. Or, c’est justement dans ces moments de connexion verbale que se bâtit une intimité durable.
Quels sont les impacts sur la sexualité ?
La sexualité n’est pas un acte déconnecté du quotidien. Elle est l’expression d’une proximité physique, mais surtout émotionnelle. Lorsque les écrans absorbent toute notre énergie mentale et émotionnelle, il devient difficile de ressentir du désir pour l’autre. Pourquoi ?
- Moins de spontanité : Si chaque soirée est engloutie par des séries ou des jeux, les opportunités pour des moments intimes disparaissent.
- Une routine s’installe : Le manque d’attention conduit souvent à une absence d’efforts pour cultiver le désir.
- Un cercle vicieux : Moins d’intimité conduit à moins de sexualité, ce qui peut renforcer les frustrations et la distance.
Comment recréer du lien et renforcer l’intimité ?
Instaurer des moments sans écran
Décidez ensemble de plages horaires dédiées à votre couple. Cela peut être pendant le repas ou une heure avant de dormir. Profitez de ce temps pour discuter, rire ou simplement être présents l’un pour l’autre.
Réapprendre à communiquer
Prenez le temps de poser des questions ouvertes à votre partenaire :
- « Qu’est-ce qui t’a rendu heureux(se) aujourd’hui ? »
- « Quelles sont tes envies en ce moment ? » Ces échanges renforcent la complicité et permettent de mieux comprendre les besoins de l’autre.
Prioriser le contact physique
Il ne s’agit pas toujours de sexualité, mais de gestes simples : un massage, un baiser prolongé, ou même se tenir la main. Ces gestes créent un sentiment de sécurité et ravivent le lien affectif.
Redonner la priorité à l’intimité
Les écrans font partie de notre quotidien, mais ils ne doivent pas éclipser ce qui est essentiel : la relation avec notre partenaire. En réapprenant à nous déconnecter pour mieux nous reconnecter, nous pouvons recréer un espace propice à l’intimité et au désir.
Si vous ressentez que votre relation s’éloigne à cause des écrans ou si vous souhaitez approfondir ces questions, je vous invite à prendre rendez-vous. Ensemble, nous pouvons identifier les moyens de redonner de la vitalité à votre couple et à votre vie intime.
Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :
Je me présente, Gabrielle, je suis sexologue clinicienne et thérapeute de couple? J’ai fondé il y a 4 ans Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.
L’approche sexothérapeutique :
L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.
Si vous souhaitez vous faire accompagner :
Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.
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