Être épanoui sexuellement est un aspect essentiel de la vie à deux. Cependant, il arrive parfois que l’on ressente des insatisfactions dans ce domaine, ce qui peut être difficile à exprimer à son partenaire. Au quotidien dans mon cabinet je comprends les défis qui peuvent se présenter dans ces moments là, et à quel point la peur de blesser l’autre peut être présente. Voici quelques conseils pour j’espère vous encourager à aborder ce sujet délicat, mais qui vous permettra de progresser dans votre couple et d’évoluer ensemble.
Je ne suis pas épanouie sexuellement : comment trouver le courage d’en parler à l’autre ?
SOMMAIRE
- La sexualité s’apprend et fluctue tout au long de la vie
- Aucun changement ne peut être fait sans communication
- N’ayez pas peur d’exprimer vos besoins et vos attentes
La sexualité s’apprend et fluctue tout au long de la vie
La sexualité est une dimension complexe de l’expérience humaine qui évolue et s’apprend tout au long de la vie. Bien loin d’être statique, elle est influencée par une multitude de facteurs tels que la culture, l’éducation, les expériences personnelles et les relations interpersonnelles.
L’apprentissage de la sexualité commence dès l’enfance, avec la construction de l’identité sexuelle et la compréhension des normes sociales. Au fil des années, les individus continuent d’explorer et d’ajuster leur sexualité en fonction de leur propre croissance personnelle, de leurs expériences amoureuses et des évolutions biologiques.
Il est essentiel de reconnaître que la sexualité est fluide et peut varier d’une personne à l’autre, et même chez la même personne à différentes étapes de sa vie.
Cette perspective dynamique encourage à embrasser la diversité des expressions sexuelles et à favoriser une compréhension ouverte et respectueuse des variations qui caractérisent la sexualité de votre partenaire.
Aucun changement ne peut être fait sans communication
L’épanouissement sexuel est une composante importante de la vie intime, et si l’on ressent des insatisfactions dans ce domaine, la communication devient cruciale pour instiguer tout changement positif.
Aborder le sujet peut être délicat, mais la communication non violente offre une approche respectueuse et constructive pour exprimer ses besoins. Par exemple, au lieu de blâmer ou critiquer, on peut utiliser des affirmations de type « Je », en partageant ses propres sentiments et expériences.
Par exemple, dire « Je ressens le besoin d’améliorer notre vie sexuelle » plutôt que « Tu ne fais jamais d’efforts ». Il est également bénéfique de formuler des demandes claires et spécifiques, en indiquant par exemple « J’aimerais discuter de nos besoins et attentes sexuelles pour trouver des solutions ensemble ».
La patience et l’écoute active sont également des éléments clés de la communication non violente, permettant ainsi d’établir un dialogue ouvert et compréhensif, favorisant la recherche de solutions qui peuvent conduire à un épanouissement sexuel mutuel.
Réservez votre séance en téléconsultation avec Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute de couple. Photo : Clothilde Redon
Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :
Je me présente, Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple, fondatrice de Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.
L’approche sexothérapeutique :
L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.
Si vous souhaitez vous faire accompagner :
Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.
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