Libido et désir : quelles différences ?

Libido et désir : deux concepts différents

La libido est une énergie biologique. Elle fluctue avec les hormones, le sommeil, le stress, la santé physique. On peut la comparer à un carburant.

Le désir sexuel, lui, est une construction plus subjective : il est influencé par les émotions, les souvenirs, les pensées, le lien à l’autre, le contexte.

On peut donc avoir de la libido (un besoin corporel), sans désirer quelqu’un en particulier. Et inversement, ressentir un désir profond, sans que le corps suive.

Comment fonctionnent-ils ?

• La libido est généralement plus cyclique et hormonale. Elle peut augmenter autour de l’ovulation, baisser avec le stress, le post-partum ou certains traitements.
• Le désir peut être spontané (je ressens une envie soudaine) ou réactif (l’envie émerge une fois la proximité engagée).
• Il est fréquent de ne pas avoir de libido en apparence, mais de ressentir du plaisir une fois le moment initié.

👉 Lire aussi : Quelle est la différence entre le désir spontané et le désir réactif ?

Pourquoi cette confusion pose problème ?

Quand on confond libido et désir, on peut :

• Penser qu’on est « anormal·e » alors qu’on a simplement un désir réactif.
• Se forcer à avoir des rapports alors qu’on n’en ressent pas l’envie authentique.
• Ne pas comprendre ce qui se joue dans le couple si l’autre fonctionne différemment.

Clarifier ces notions permet d’apaiser beaucoup de tensions internes et relationnelles.

Exercice : qu’est-ce qui me met en mouvement ?

Je vous propose de répondre par écrit ou mentalement à ces questions :

• Quand ai-je ressenti pour la dernière fois une excitation physique, sans forcement de désir ?
• Quand ai-je éprouvé du désir pour quelqu’un, sans ressentir de libido ?
• Quelles situations activent mon envie, mon imaginaire ou mon plaisir ?

Ce petit check-up vous permet de mieux comprendre votre mécanisme d’entrée dans le plaisir.

Ressources utiles et accompagnement

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