Car, oui, il est possible de re-ressentir tout cela, mais cela commence par une meilleure écoute de soi et de l’autre.

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Je suis Gabrielle Adrian, sexologue clinicienne, et je travaille avec des personnes qui souhaitent renouer avec leur plaisir après avoir traversé des épreuves difficiles. Si vous vous reconnaissez dans ce parcours, sachez que vous n’êtes pas seul.e, et que chaque petit pas vers la guérison compte. Cet article a pour but de vous éclairer sur les premières étapes pour retrouver la joie dans votre intimité et, surtout, pour vous rappeler qu’il est possible de réapprendre à vous aimer et à savourer votre sexualité.

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L’intimité est souvent perçue comme un moment de connexion et de vulnérabilité. Cependant, pour beaucoup, elle peut aussi être source d’anxiété. Cette anxiété peut avoir des causes profondes et variées, qu’il s’agisse de traumas passés, d’attentes personnelles ou sociétales, ou encore de la perception de soi. Si vous ressentez de la peur ou du stress dans vos relations intimes, sachez que vous n’êtes pas seul(e) et que des solutions existent. Cet article vous aide à comprendre les origines de cette anxiété pour mieux y faire face et retrouver une relation apaisée et confiante avec vous-même et les autres.

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L’anxiété sexuelle et dans l’intimité est un sujet souvent délicat, qui peut affecter autant la qualité des relations que la confiance en soi. Cette anxiété peut naître de diverses causes : le stress de la performance, une image de soi négative, ou même des expériences passées douloureuses. Heureusement, il existe des moyens concrets pour faire face à cette anxiété et retrouver sérénité et confort dans l’intimité. Dans cet article, nous explorons des techniques de relaxation, de pleine conscience, et des stratégies progressives pour vous aider à surmonter les blocages. Vous pouvez y arriver, étape par étape, pour vous sentir à nouveau en confiance.

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Dans une relation de couple, la communication joue un rôle clé pour maintenir une connexion saine et authentique. Pourtant, bien des couples rencontrent des obstacles dans leur communication quotidienne, ce qui peut engendrer incompréhensions et conflits. Heureusement, il existe des techniques efficaces pour améliorer cette communication, exprimer ses besoins sans tension et renforcer le lien émotionnel. Dans cet article, nous partageons des conseils concrets pour vous aider à améliorer la communication avec votre partenaire.

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La maternité transforme profondément la vie d’une femme. Entre les bouleversements physiques, émotionnels, et les nouvelles responsabilités, retrouver son désir peut sembler complexe, voire inaccessible pour certaines. Pourtant, il est possible de se reconnecter à soi-même et à son corps pour rééveiller cette part essentielle de notre vie intime. Dans cet article, nous explorerons des étapes pratiques pour renouer avec votre désir après la maternité, en vous guidant vers un équilibre entre bien-être personnel et redécouverte de votre féminité.

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Les baisses de libido sont courantes, surtout après des périodes de stress, de fatigue ou de bouleversements émotionnels. Qu’il s’agisse de fatigue liée au travail, de pressions familiales, de changements hormonaux ou de soucis de santé, plusieurs facteurs peuvent affecter le désir sexuel. Ce guide propose des étapes concrètes pour mieux comprendre et raviver le désir sexuel, en favorisant une meilleure connexion avec soi-même et avec son partenaire.

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En tant que sexologue, il n’est pas rare de rencontrer des couples hétérosexuels confrontés à une dynamique où l’un des partenaires, souvent la femme, adopte un rôle maternant envers son conjoint. Cette situation peut poser un problème significatif pour le désir sexuel, car les rôles de mère et d’amante sont intrinsèquement différents et souvent inconciliables.

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La sécheresse vaginale est une condition courante qui affecte de nombreuses femmes à différents moments de leur vie. Elle peut être due à diverses causes et avoir un impact significatif sur la qualité de vie quotidienne. Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est la sécheresse vaginale, ses causes, comment la reconnaître, ses conséquences sur le quotidien, et comment la prévenir. Nous aborderons également la question de savoir si la sécheresse vaginale signifie nécessairement un manque d’excitation pour votre partenaire.

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« Au début il faut que je me force un peu et puis ensuite ça passe »

« Quand je dis non il me fait la tête pendant 3 jours »

« Depuis mon accouchement je n’ai plus de désir je sens que mon corps n’est pas prêt. Hier mon partenaire a abordé le sujet de la relation libre et je n’ai aucune envie d’ouvrir mon couple. »

Vous n’imaginez pas à quel point ces phrases reviennent en consultation. Je vous promets que ce n’est pas une caricature.

Il est douloureux de constater que beaucoup de femmes appréhendent le fait de dire « non ».

Parce que derrière cette peur du “non” il y a : la peur de ne pas satisfaire l’autre, de frustrer l’autre, de vexer, d’être quittée, d’être remplacée, de ne plus remplir leur “rôle” de femme, de copine, de partenaire…

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