Lorsque j’ai créé Hello Hédoné, mon envie de rendre l’accompagnement accessible à tout le monde m’a tout de suite amené vers de la téléconsultation. Nous sortions tout juste du covid et les gens étaient plus habitués à consulter en ligne. Mais rapidement, le contact m’a manqué.
Le blog de
Gabrielle Adrian :
sexualité, couple et
bien-être sexuel
Articles de blog inspirants pour votre vie intime et relationnelle
Le blog de Gabrielle Adrian :
sexualité, couple et bien-être sexuel
Articles de blog inspirants pour votre vie intime et relationnelle
Ce blog est un espace pour parler vrai de sexualité, de désir, de plaisir, de charge mentale, de fatigue, de fantasmes, d’amour et de réalités. Que vous soyez en couple ou non, vous trouverez ici des articles pour mieux comprendre ce que vous ressentez, dépasser certains blocages, et nourrir une sexualité vivante et libre. Rédigé par Gabrielle Adrian, sexologue clinicienne à Lyon et en ligne.
Ce blog est un espace pour parler vrai de sexualité, de désir, de plaisir, de charge mentale, de fatigue, de fantasmes, d’amour et de réalités. Que vous soyez en couple ou non, vous trouverez ici des articles pour mieux comprendre ce que vous ressentez, dépasser certains blocages, et nourrir une sexualité vivante et libre. Rédigé par Gabrielle Adrian, sexologue clinicienne à Lyon et en ligne.
Accord de sexothérapie et thérapie de couple avec Gabrielle Adrian
L’établissement d’un accord entre la thérapeute et le.la patient.e avant le début des séances est essentiel pour plusieurs raisons importantes telles que la clarification des attentes, le consentement éclairé des deux parties, établissement des limites de chacun.e.s, la confidentialité, la flexibilité et les ajustements nécessaires, l’engagement mutuel et la responsabilité partagée. Un accord entre la thérapeute et le.la patient.e avant le début des séances crée un cadre transparent et éthique pour la thérapie.
Explication des causes psychologiques et physiologiques du vaginisme
En franchissant le seuil de mon cabinet, vous avez déjà accompli une étape courageuse dans votre voyage vers la compréhension, la guérison et l’épanouissement. Le vaginisme peut être un défi émotionnellement difficile, et il est tout à fait normal de ressentir de l’anxiété, de l’incertitude et de la frustration. Sachez que vous n’êtes pas seule dans cette aventure, et que je suis ici pour vous accompagner à chaque étape du chemin.
Fin de relation et rupture amoureuse, comment gérer ?
Comment faire lorsque l’on n’est plus heureux.se dans une relation, que l’on décide d’y mettre un terme, mais que l’on ne souhaite pas faire souffrir son/sa partenaire ? Ce n’est plus un secret pour personne, les ruptures amoureuses sont parfois violentes, et ce, pour les deux partenaires. Comment trouver les bons mots pour mettre un terme à une histoire ? Est-ce possible de terminer une relation de façon positive ? Pour nous aiguiller, la sexologue Gabrielle Adrian a répondu à nos questions.
3 conseils pour se sentir présent.e pendant l’acte sexuel
Article rédigé par Ava Skoupsky pour Grazia, avec mes conseils. Avez-vous déjà pensé à votre liste de course, vos tâches ménagères ou votre to-do-list à rallonge au bureau pendant un acte sexuel ? Cela arrive à tout le monde. Il n’est pas toujours évident de réussir à se déconnecter totalement et à être à 100% dans une connexion sexuelle avec son/sa partenaire. Selon Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute de couple, c’est l’une des problématiques qui revient le plus souvent en consultation. “’J’ai la tête pleine, je n’arrive pas à me concentrer’ sont des choses que j’entends très régulièrement en consultation”, indique la professionnelle. D’après elle, il est possible de retrouver une concentration et connexion sexuelle en suivant quelques étapes.
Qu’est-ce que le bien-être sexuel et pourquoi il faut s’en occuper autant que sa santé mentale ?
Article rédigé par Ava Skoupsky pour Grazia, avec mes conseils. Avez-vous déjà entendu parler du bien-être sexuel ? Ce principe peut sembler vague pour vous, pourtant, il est nécessaire de le chouchouter pour s’épanouir dans sa vie, son couple et psychologiquement. Pour aborder ce sujet, Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute, nous éclaire : « le bien-être sexuel est à la fois un bien-être psychologique, physique et mental. C’est aussi prendre soin de santé, c’est se sentir bien dans sa sexualité en assumant sa personnalité sexuelle, en assumant son genre, son sexe. C’est se sentir dans ses limites, dans ses pratiques et dans le rapport que l’on va avoir avec l’autre.”
Cultiver et développer le potentiel érotique dans le couple
Article rédigé par Ava Skoupsky pour Grazia, avec mes conseils.
Il est avant tout important de définir le terme “érotisme” : “C’est tout ce qui avant, pendant et après la rencontre sexuelle ou l’intimité du couple va susciter le désir”, explique la thérapeute. Le potentiel érotique est donc quelque chose que l’on développe : “c’est comme une compétence à l’intimité. Cela va être la capacité d’une personne à vivre une sexualité riche, épanouissante, créative, dans laquelle le dialogue va être au centre”, indique Gabrielle Adrian. Elle ajoute : “Une relation dans laquelle on ne va pas avoir peur de proposer de nouvelles choses, le potentiel érotique, c’est aussi se sentir bien dans son corps et être attentif au ressenti du corps”. Et pour développer ce potentiel érotique, il faut passer par quatre points clés.
5 mythes à déconstruire sur la sexualité
En faisant mes études, en accompagnant des individus et des couples dans leur bien-être sexuel, et en lisant lisant lisant lisant beaucoup, je me suis rendue compte que dès qu’on s’éloigne de la vision hétéronormative du sexe et de la pénétration, on réalise rapidement que le sexe est bien plus que tout ce qu’on a pu nous montrer dans les médias, dans le porno et dans les films. En réalité, on est nombreux à s’être appuyé.e.s, pour apprendre la sexualité, sur un mélange de scènes de films, de pornographie et de conversations à voix basses entre ami.e.s sur ce qu’on “aurait” aimé, “aimerait” fait/faire, ou sur ce qu’on a “fait”. Résultat, beaucoup de choses que nous pensons sur le sexe sont en fait des mythes, que nous continuons à reproduire encore et encore sans savoir s’en sortir. Même quand ça nous fait plus plaisir. Même quand on n’en a pas envie. Donc aujourd’hui, je vous donne les 5 mythes principaux à conscientiser, juste pour se donner le choix de de les détourner si on le souhaite 🧡
La thérapie de couple, une soupape pour les couples expatriés
Vivre à l’étranger peut être une expérience enrichissante et stimulante, mais cela comporte également son lot de défis, en particulier pour les couples expatriés. S’éloigner de chez soi peut renforcer une relation ou la mettre à l’épreuve. Je le sais d’autant plus qu’avec mes parents nous avons été expatriés pendant des années, en Corée, au Mexique et en Turquie. L’objectif de cet article est de vous aider à comprendre les difficultés auxquelles vous pourriez être confrontés en tant que couples expatriés, et d’ouvrir la porte de la thérapie de couple si vous en ressentez le besoin.
Comment savoir si je suis asexuelle ?
Être en quête d’identité sexuelle est une étape naturelle de la vie. Alors que la société nous bombarde d’images de désir et de romance, il est important de se rappeler que l’asexualité est une orientation tout à fait valide. Si vous vous demandez si vous pourriez être asexuel(le), ce guide est là pour vous aider à explorer cette facette de vous-même.
