Article rédigé par Ava Skoupsky, journaliste pour le Psychologies Magazine.
Regarder un film sur Netflix, se câliner, faire les courses… Que signifie réellement la notion de passer du temps de qualité à deux ?
Lorsque l’on est en couple, on pense souvent qu’être H24 avec son/sa partenaire ou bien de regarder à la télévision un film romantique signifie passer du temps avec sa moitié. Mais est-ce vraiment du temps de qualité qui permet de renforcer sa relation amoureuse ?
Ce que j’appelle un temps de qualité est un vrai temps de présence avec l’autre, en partageant une activité, en prévoyant un moment à deux”
Pour nous éclairer sur le sujet, Gabrielle Adrian, thérapeute de couple, sexologue et fondatrice de Hello Hédoné, nous éclaire sur le sujet. Selon l’experte, la question de temps qualité est très importante dans une relation de couple. Elle explique : “En consultation, c’est l’une des premières questions que je pose, ‘Qu’est-ce que vous partagez ensemble ? Qu’est-ce que vous faites conjointement ? Est-ce que vous avez des temps ensemble ?’ Il est important de savoir que le temps de qualité en couple ne fait pas juste référence au fait d’être physiquement présent ensemble.” La thérapeute de couple, Gabrielle Adrian, précise : “Un temps de qualité va bien au-delà. Cela fait référence à passer du temps ensemble de manière significative où l’on est pleinement engagé et attentif l’un envers l’autre.”
Un temp de qualité doit-il être planifié ?
Alors, ce temps de qualité doit-il être spontané ou planifié ? Gabrielle Adrian précise :“Planifier ce temps à passer à deux, est recommandé. La vie quotidienne est souvent intense, donc pour passer du temps ensemble, il faut passer par une planification intentionnelle.”Par exemple, il est possible de prévoir un jour de la semaine dédié à une activité à faire à deux. On peut privilégier la qualité de ce temps, avec une présence, une écoute et une attention délivrée.
Enfin, l’experte recommande de choisir des activités qui permettent de créer dessouvenirsou de renforcer des liens :“Apprendre des choses ensemble, cuisiner, décorer son intérieur, pratiquer une activité sportive, cela va permettre de construire un lien solide.”
Gabrielle Adrian est formelle, le temps de qualité ne peut pas se faire sans une bonne communication et attention :“utiliser ces temps-là pour communiquer de manière honnête et ouverte, pour se montrer vulnérable, parler de ses ressentis et d’écouter les préoccupations de l’autre est primordial”.
En clair, on est pleinement attentif à l’autre pour renforcer le lien et vivre au mieux sa relation de couple. Vous savez désormais ce qu’il vous reste à faire pour faire durer votre histoire de la plus belle des manières. Les cartes sont entre vos mains !
Réservez votre séance en téléconsultation avec Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute de couple. Photo : Clothilde Redon
Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :
Je me présente, Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple, fondatrice de Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.
L’approche sexothérapeutique :
L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.
Si vous souhaitez vous faire accompagner :
Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.
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