C’est quoi, ne plus avoir envie de son/sa partenaire ?
Il ne s’agit pas toujours d’un rejet de l’autre. C’est parfois un retrait. Une mise à distance. Une sensation d’être déconnecté·e de son propre corps ou de l’intimité partagée. On peut continuer à aimer sincèrement son ou sa partenaire, tout en ne ressentant plus d’élan sexuel.
Pourquoi le désir s’efface dans le couple ?
Le désir a besoin d’espace, de sécurité émotionnelle, de jeu, de mystère… Or, dans le quotidien du couple, ces ingrédients peuvent s’effacer :
- La routine et la charge mentale tuent souvent la spontanéité.
- Les conflits non exprimés ou les non-dits créent de la distance invisible.
- La parentalité peut redéfinir le rapport au corps et à la sensualité.
- Le manque de lien émotionnel crée une déconnexion profonde.
- Une histoire de désir jamais vraiment explorée : chacun.e a une façon unique d’entrer en désir, et elle évolue avec le temps.
Parfois, on n’a jamais vraiment pris le temps de construire une sexualité à deux. Ou on l’a laissée s’étioler, en pensant que l’amour suffirait.
Est-ce que c’est normal ?
Oui. Le désir en couple fluctue. Il traverse des phases. Il peut même disparaître, sans que cela signe la fin de l’amour. Ce qui compte, c’est d’oser en parler. De faire le tri entre ce qui relève de la fatigue, de l’usure, d’un besoin de renouveau… ou de blessures plus profondes.
Ce n’est pas un « problème » à corriger, mais un signal à écouter.
Exercice : reposer les bases de son désir
Je vous propose un exercice d’exploration à faire seul·e ou à deux :
- Qu’est-ce qui éteint mon désir dans notre relation ?
- Qu’est-ce qui pourrait le rallumer ? (un geste, une parole, un cadre, une nouveauté)
- Qu’est-ce que j’aimerais oser explorer ?
- Ai-je l’espace pour être pleinement moi dans l’intimité ?
Notez vos réponses. Et si possible, partagez-les dans un cadre sécure avec votre partenaire.
Ressources utiles et accompagnement
J’ai conçu un guide gratuit pour aider à comprendre les mécanismes du désir, et trouver par où recommencer quand on se sent perdu·e.
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Le Guide ultime du désir féminin rassemble les explications essentielles : variations du désir, charge mentale, libido, excitation, blocages, facteurs psychologiques et solutions pour retrouver une sexualité vivante et apaisée.
À propos de Gabrielle Adrian
Sexologue clinicienne et thérapeute de couple, spécialisée dans le désir féminin, la sexualité des couples, les dynamiques relationnelles et la reconstruction de la sexualité après des difficultés, des blocages ou une perte de désir.
Une approche fondée sur la psychologie, la communication, le fonctionnement du système nerveux, et l’accompagnement clinique sexo des couples et des femmes qui veulent retrouver une sexualité vivante, stable et apaisée.
Dernière mise à jour : Décembre 2025
