Comment faire lorsque l’on n’est plus heureux.se dans une relation, que l’on décide d’y mettre un terme, mais que l’on ne souhaite pas faire souffrir son/sa partenaire ? Ce n’est plus un secret pour personne, les ruptures amoureuses sont parfois violentes, et ce, pour les deux partenaires. Comment trouver les bons mots pour mettre un terme à une histoire ? Est-ce possible de terminer une relation de façon positive ? Pour nous aiguiller, la sexologue Gabrielle Adrian a répondu à nos questions.
Comment éviter de briser le cœur d’une personne quand une relation s’arrête ? Comment éviter les ruptures amoureuses difficiles ?
#1 Réfléchir aux raisons profondes de cette rupture
“Il est important de prendre du recul et de réfléchir sur les raisons pour lesquelles on souhaite stopper la relation”, indique l’experte. Le but ? Être sûr à 100% de ses intentions : “on doit lister les bonnes et mauvaises raisons qui sont pour nous primordiales pour stopper la relation”. C’est primordial de ne pas laisser l’autre dans la confusion et de pouvoir expliquer sincèrement pourquoi cette relation se termine.
#2 Faire preuve d’honnêteté
Dans un second temps, la professionnelle, l’assure : il faut faire preuve d’honnêteté pendant une rupture : “On ne doit pas minimiser ce que l’on ressent, on doit exprimer à la personne ce que l’on ressent et pourquoi on souhaite terminer la relation.”
#3 Choisir le bon moment et le bon endroit
C’est important de choisir le bon endroit pour discuter avec la personne : “on évite de le faire dans un lieu public, ou dans un lieu où l’autre personne pourrait se sentir mal ou humiliée. On privilégie un endroit calme dans lequel les deux personnes peuvent discuter.”
#4 Être à l’écoute de ce que l’autre a à nous dire
Il faut savoir accepter les émotions qui vont venir de l’autre personne et les respecter. “Il faut aussi respecter la distance nécessaire pour que chacun.e accepte la nouvelle de son côté.”
Vous l’aurez compris, dans le cadre de la fin d’une relation, il est important de lister en amont les raisons de cette rupture amoureuse, pour ne pas laisser la personne dans la confusion, de faire preuve d’honnêteté et respect et enfin de laisser de la place pour accepter la situation. Pour rappel, une rupture n’est jamais évidente et cela demande du courage. Alors, respectez les étapes et le processus et tout se passera bien.
Si vous souhaitez en savoir plus sur mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :
Je suis Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple. J’ai fondé Hello Hédoné, une plateforme qui propose un accompagnement sexologique pour les individus et les couples au travers de différents formats. Le plaisir, la sensualité et la communication sont au coeur de mon approche thérapeutique. Mon objectif : vous aider à vivre une vie sexuelle et émotionnelle riche de connexion, de désir et de plaisir.
Si vous souhaitez vous faire accompagner pour mieux comprendre et augmenter votre potentiel érotique seul.e ou en couple :
📍L’objectif d’une sexothérapie ou une thérapie de couple est surtout de trouver ce qui fonctionne pour vous et de quoi vous avez besoin. C’est pour cette raison que pendant l’accompagnement, nous allons ouvrir toutes ces portes : l’éducation, les croyances, le plaisir, le contexte, l’anxiété liée à l’intimité, la connaissance et la disponibilité du corps…
Cette approche multidimensionnelle va vous permettre de comprendre votre manière de fonctionner, de donner, de recevoir, de relâcher, de ressentir. Si je peux vous aider d’une quelconque manière ou si vous souhaitez être rassuré.e, n’hésitez pas à prendre rendez-vous. Je propose des rendez-vous de 15 minutes gratuits pour que l’on échange en amont d’une première consultation.
