La sexualité est une composante essentielle du bien-être global, mais pour beaucoup, elle peut être entravée par des problèmes de santé récurrents comme les cystites et les mycoses. Ces infections, souvent sources de douleurs et de gênes, peuvent transformer des moments d’intimité en épreuves, affectant tant le corps que l’esprit. Pourtant, il est possible de retrouver une sexualité épanouie malgré ces obstacles.
Évidemment il est difficile de TOUT détailler dans un seul article et nous développons infiniment fois plus en consultation. Si vous souhaitez en discuter ou si vous êtes concerné.e par ce sujet, n’hésitez pas à réserver un appel découverte afin de comprendre ma méthode et surtout vous libérer de ces douleurs.
Une sexualité épanouie : Qu’est-ce que c’est ?
Une sexualité épanouie est une sexualité qui nous fait du bien, sans normes strictes à suivre. C’est une sexualité qui vous convient, qui vous fait plaisir, qui ne vous fait pas mal, et qui vous donne du plaisir. Il est important de rappeler qu’il n’est pas normal d’avoir des douleurs pendant les rapports sexuels.
Identifier les problèmes liés aux cystites et mycoses
Problèmes physiologiques
Les douleurs pendant les rapports sexuels peuvent souvent être causées par des problèmes physiologiques, tels que des cystites et mycoses à répétition. Ces conditions peuvent être traitées et nécessitent l’accompagnement de professionnels de santé, tels que des médecins généralistes, des sages-femmes ou des kinésithérapeutes.
Problèmes psychologiques
D’autres fois, les douleurs peuvent être d’origine psychologique. Il est essentiel de comprendre pourquoi vous ressentez ces douleurs et l’impact des messages transmis au sein de votre famille ou de la société. Par exemple, les croyances telles que « les femmes doivent juste donner du plaisir à l’autre sans se soucier du sien » ou « les hommes doivent toujours être performants » peuvent affecter votre sexualité (dans une vision très hétéronormée des choses bien sûr, heureusement les choses évoluent) ! Se poser des questions comme « Qu’est-ce que j’aime et qu’est-ce que je veux ? » peut aider à définir vos désirs personnels.
Comment diminuer, voire supprimer, les douleurs ?
Aborder l’aspect physiologique
La première étape consiste à consulter un.e professionnel.le de santé pour évaluer et traiter les causes physiques des douleurs.
Explorer l’aspect psychologique
En tant que sexologue, je travaille sur la manière dont vous percevez la sexualité. Tout dépend de votre histoire personnelle et de la mémoire de votre corps. Voici quelques étapes pour travailler sur l’aspect psychologique :
Prendre conscience de son histoire
Il est important de comprendre pourquoi vous avez cette représentation de la sexualité et pourquoi votre corps n’associe pas le sexe au plaisir. Cela peut être influencé par la lignée de femmes de laquelle vous venez, où la sexualité peut être associée à une charge ou à une douleur, que ce soit par la parole ou le non-verbal.
Déprogrammer le cerveau de la douleur
La douleur anticipée aggrave souvent les choses. Travailler sur la détente du corps et du cerveau peut aider à briser ce cercle vicieux. Des techniques de relaxation, de visualisation et des affirmations positives peuvent être très utiles.
Communiquer sur le sujet
Exprimer ses besoins
Il est crucial de communiquer avec votre partenaire sur ce que vous ressentez et de quoi vous avez besoin. Dire « Là, j’ai peur » ou « J’ai besoin d’être rassurée » peut renforcer le sentiment de sécurité nécessaire pour une sexualité épanouie.
Trouver le bon moment pour parler
Choisissez un moment approprié pour discuter de sexualité, peut-être en dehors de la chambre à coucher. Parler de sexualité comme de tout autre sujet peut aider à dédramatiser et à ouvrir le dialogue.
Avoir le soutien du ou de la partenaire
Prévenir les cystites et mycoses
Le partenaire peut jouer un rôle clé en soutenant psychologiquement et en acceptant des pratiques qui rassurent, comme l’utilisation de préservatifs ou en comprenant que le plaisir ne passe pas uniquement par la pénétration.
Hygiène et prévention
Respecter des règles d’hygiène simples peut également aider à prévenir les infections :
- Faire pipi après chaque rapport.
- Boire suffisamment d’eau.
- S’essuyer d’avant en arrière.
- Se laver à l’eau claire sans utiliser de savons agressifs.
- Avoir les mains propres avant un rapport.
Les mycoses et cystites peuvent-elles être psychologiques ?
Une approche multifactorielle
Les mycoses et cystites peuvent avoir des origines multifactorieuses, incluant des aspects psychologiques et psychosomatiques. Par exemple, des conflits de territoire ou une interdiction de jouir peuvent se manifester physiquement.
Reprendre le pouvoir sur sa sexualité
Comprendre à quel moment ces problèmes ont commencé peut être révélateur. Parfois, garder une mycose peut inconsciemment servir à éviter les rapports. Il est crucial de travailler sur ces aspects pour se libérer et reprendre le contrôle de sa sexualité.
Consulter en couple ou en solo ?
Consultation en couple
Lorsque les douleurs sont liées à une dynamique relationnelle, consulter en couple peut être bénéfique car les deux partenaires sont concernés.
Consultation individuelle
Cependant, il peut être utile de consulter d’abord en solo pour se libérer de certaines pensées avant d’aborder les problèmes en couple.
Vivre une sexualité épanouie malgré des cystites et mycoses à répétition est possible avec une approche holistique qui inclut des soins médicaux, une introspection psychologique et une communication ouverte avec votre partenaire. N’hésitez pas à consulter un.e professionnel.le de santé ou un sexologue pour vous accompagner dans cette démarche. La sexualité est un passage et une énergie qui doit circuler librement, et en travaillant ensemble, il est possible de retrouver une vie sexuelle épanouissante et sans douleur.
Réservez votre séance en téléconsultation avec Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute de couple. Photo : Clothilde Redon
Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :
Je me présente, Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple, fondatrice de Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.
L’approche sexothérapeutique :
L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.
Si vous souhaitez vous faire accompagner :
Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.
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