Libido opposée dans le couple : comment mieux la gérer ?

3 mars 2025 by adminsexo Désir, Tous les articles de blog Hello Hédoné 0 commentaires

Comment gérer le fait d’avoir des libidos opposées dans le couple ?

Avoir une libido opposée dans un couple est une situation fréquente et peut parfois générer des tensions. L’un peut ressentir un fort désir, tandis que l’autre éprouve moins d’envie. Est-ce un problème insurmontable ? Absolument pas ! Il existe des clés pour mieux comprendre ces différences, les accueillir sans culpabilité et trouver un équilibre satisfaisant pour chacun.

Pourquoi avons-nous des libidos différentes ?

Une question de nature et de rythme

Chaque personne possède un rythme et une sensibilité propre à sa sexualité. Certaines ressentent un désir spontané, d’autres un désir dit « responsif », qui a besoin de stimulation pour se déclencher. Ces différences ne sont pas anormales, elles sont naturelles.

Facteurs influençant la libido

De nombreux éléments peuvent affecter le désir sexuel, notamment :

Le stress et la charge mentale
Les fluctuations hormonales
La fatigue et le mode de vie
L’histoire personnelle et les croyances sur la sexualité
La qualité de la relation de couple

Comment surmonter les différences de libido dans le couple ?

Sortir de la culpabilité et de la frustration quand il y a une différence de libido

Il est essentiel de ne pas voir ces différences comme un rejet ou un problème personnel. Celui qui a moins envie n’est pas « froid », et celui qui en a plus n’est pas « trop demandeur ». Il s’agit de besoins distincts à concilier.

Améliorer la communication sur le désir

Parler sans tabou et sans pression.
Éviter les reproches : préférez « J’aimerais que l’on trouve un équilibre » plutôt que « Tu ne me désires plus ».
Exprimer ses ressentis et ses besoins sans peur d’être jugé.

Repenser l’intimité au-delà du rapport sexuel

L’intimité ne se résume pas à la pénétration. Se câliner, s’embrasser, se masser, se regarder avec désir sont autant de façons de nourrir la connexion physique et affective sans pression de performance.

Trouver des compromis adaptés aux deux partenaires

Il ne s’agit pas de « forcer » l’un.e ou l’autre, mais d’explorer des solutions ensemble :

Introduire des moments sensuels sans obligation de rapport sexuel.
Élargir la définition du plaisir partagé.
Expérimenter d’autres formes d’expression du désir.

Quand et pourquoi consulter un.e professionnel.le ?

Si la situation devient une source de conflit ou de souffrance, un accompagnement peut être bénéfique pour :

Débloquer des freins psychologiques ou émotionnels.
Mieux comprendre les attentes et besoins de chacun.
Retrouver une sexualité épanouie et complice.

Une sexualité harmonieuse, c’est possible !

Avoir des libidos opposées n’est pas un problème insoluble. Avec du dialogue, du respect et parfois un accompagnement, il est tout à fait possible de retrouver une dynamique sexuelle épanouissante. Si vous souhaitez aller plus loin, je vous invite à prendre rendez-vous pour en discuter et trouver ensemble des solutions adaptées à votre couple.

Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :

Je me présente, Gabrielle, je suis sexologue clinicienne et thérapeute de couple? J’ai fondé il y a 4 ans Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.

L’approche sexothérapeutique :

L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.

Si vous souhaitez vous faire accompagner :

Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.