Comment réagir face à une infidélité ?

12 octobre 2023 by adminsexo Couple, Tous les articles de blog Hello Hédoné 0 commentaires

Article rédigé par Ava Skoupsky, avec mes conseils pour Grazia

37%, c’est le nombre de Français qui ont avoué avoir déjà été infidèles ou pourraient l’être. Une enquête menée par Ipsos, pour le site de relations extra conjugales Gleeden. Les chiffres sont hallucinants : 17% des Français en couple ont déclaré avoir déjà été infidèles et 20% d’entre eux estiment que cela pourrait arriver.

Pourtant, l’infidélité reste un sujet encore tabou. Et on comprend pourquoi : souvent basée sur le mensonge , l’écart de conduite et le manque de respect, cet acte est aussi traumatisant que violent.

Alors, comment réagir face à une infidélité, y a-t-il une bonne réaction à avoir ? Peut-on sauver son couple malgré tout ? Gabrielle Adrian, sexologue, thérapeute de couple et fondatrice d’Hello Hédoné, a répondu à nos questions sur ce sujet épineux.

Pour comprendre l’infidélité, comprenons déjà ce qu’est la fidélité ?

La question de la fidélité n’est pas toujours abordée, il est important de comprendre le véritable sens de la fidélité. Le Larousse définit ce principe comme une “constance dans les affections, sentiments et relations”. Selon Gabrielle Adrian, cela est un brin plus complexe que cela : “La fidélité, ce n’est pas simplement la sexualité. La fidélité, c’est surtout l’engagement que vont se faire les couples à maintenir différentes choses dans la relation”, explique la professionnelle. Elle ajoute : “c’est maintenir une sécurité émotionnelle, le respect des promesses et des valeurs du couple et une forme de maintien de l’intimité à la fois émotionnelle et physique.”

On parle ainsi d’une infidélité lorsque l’on n’est plus dans le maintien de ces valeurs et de cet engagement que fait le couple. “On parle souvent de contrat implicite en couple, avec des règles que chaque partenaire suit”, indique Gabrielle Adrian. Elle précise : “En cas d’infidélité, il y a donc une rupture de ces règles, qui ne sont plus respectées, mais celles-ci n’ont parfois pas été rediscutées en amont et précisées afin que les deux personnes sachent dans quoi elles sont engagées.”

Comment réagir face à une infidélité ?

En général, suite à une infidélité, la personne trompée/trahie est très blessée : “cela peut faire ressurgir des blessures du passé, comme des blessures de rejet, des peurs d’être seul.e, les réactions seront vives”, indique la sexologue. Elle ajoute : “dans un premier temps, il est conseillé de ne pas bloquer la communication. Il est recommandé d’essayer de comprendre, de prendre du recul sur le positionnement de chacune partenaire sur les derniers mois de relation, de faire un état des lieux sur la vie de couple (dans les derniers mois, la dernière année), est-ce que l’on a été à l’écoute, est-ce que l’on a été présent.e ?”, précise la professionnelle.

La sexologue rappelle : “il n’y a pas de victime et bourreau, il faut surtout se demander : est-ce que ces deux personnes se sont comprises, écoutées, aimées ? Les hauts et les bas dans une relation sont fréquents. Il est donc important de savoir se remettre en question.” Dans un second temps, l’experte préconise de prendre le temps : “il ne faut pas réagir dans l’impulsion : lorsque l’on prend le temps, on peut mettre ses idées en place et être beaucoup plus clair dans ce que l’on veut exprimer.”

Gabrielle Adrian l’assure, il est possible de donner une seconde chance à son couple : “un couple ce n’est pas linéaire, il y a des phases cycliques et parfois, on arrive à la fin d’un cycle et on a besoin de remettre de nouvelles règles de ce fameux ‘contrat implicite’. Aussi, les règles de la vie d’un couple changent au fil des années. Il faut challenger ce contrat et le rendre explicite.” La seconde chance est donc possible, si l’on est d’accord que les deux personnes évoluent et que la vie de couple peut-être rechallengée en fonction des besoins et attentes de chacun.e.

Les erreurs à ne pas faire lorsqu’on pardonne :

Ne tombez pas dans le piège, si vous envisagez de pardonner pour une infidélité pour de mauvaises raisons, vous n’êtes pas sur la bonne voie. La sexologue et thérapeute de couple explique : “si vous pardonnez par peur, que vous ne mettez pas en place la communication nécessaire, que vous ne prenez pas le temps de pardonner, cela ne sera pas sain”. Il est important de faire le point sur la situation et cela demande parfois un peu de temps. Patience…

Gabrielle Adrian sexologue et thérapeute de couple

Gabrielle Adrian – sexologue, sexothérapeute

Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :

Je me présente, Gabrielle, sexologue et thérapeute de couple, fondatrice de Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.

L’approche sexothérapeutique :

L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.

Si vous souhaitez vous faire accompagner :

Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.