Le sexe est souvent perçu comme un pilier essentiel du couple. Mais que se passe-t-il lorsque la sexualité disparaît ? Est-ce un signe de rupture inévitable ou simplement une étape à traverser ? En tant que sexologue clinicienne et thérapeute de couple ma réponse est : non. Cependant, il est important de comprendre pourquoi la sexualité se fait plus rare et trouver des solutions ensemble. Pas forcément pour retrouver une sexualité, mais déjà pour se comprendre, s’écouter, se donner de l’affection et donc travailler sur les piliers d’intimité émotionnelle et physique (hors sexuels).
L’absence de sexe : un problème universel ?
Pourquoi certains couples cessent-ils d’avoir des relations sexuelles ?
Plusieurs facteurs peuvent expliquer la diminution ou l’arrêt de la sexualité dans un couple :
- La charge mentale et le stress du quotidien.
- Des différences de libido entre les partenaires.
- Des blessures émotionnelles non résolues.
- Une routine installée qui éteint la passion.
- Des problèmes de santé ou hormonaux.
- Une charge mentale déséquilibrée qui ne laisse plus de place à la tendresse.
- Pas assez de temps de qualité pour les partenaires.
Peut-on être heureux en couple sans sexe ?
La réponse dépend des attentes et des besoins de chaque partenaire. Certains couples trouvent un équilibre dans une relation où la sexualité est peu présente ou absente, tandis que d’autres en souffrent. L’important est d’avoir une communication honnête et de vérifier si cette situation convient aux deux partenaires. L’objectif numéro 1 : ne pas être dans l’accusation et une communication passive agressive. Il y a toujours pleins de raisons qui font que la sexualité est moins présente et ce n’est pas grave. Encore une fois la sexualité n’est pas un devoir conjugal mais une expérience que l’on vit ensemble.
Les conséquences possibles de l’absence de sexe
Sur le lien émotionnel
L’intimité physique renforce le lien entre les partenaires. Lorsqu’elle disparaît, certains peuvent ressentir une distance, un manque de complicité ou un sentiment de rejet.
Sur la stabilité du couple
Lorsque l’un des partenaires vit mal cette situation, il peut ressentir de la frustration ou chercher ailleurs ce qui lui manque. L’absence de sexualité peut alors fragiliser la relation.
Comment réagir face à une absence de sexualité dans le couple ?
1. Ouvrir le dialogue
Il est essentiel d’en parler avec bienveillance, sans reproches, pour comprendre ce que chacun.e ressent et désire.
2. Identifier les causes profondes
Manque de désir, fatigue, rancunes accumulées… Prendre le temps d’explorer les raisons sous-jacentes peut aider à trouver des solutions.
3. Redécouvrir l’intimité autrement
Le toucher, les gestes tendres, la sensualité peuvent être ravivés sans pression de performance. Recréer du désir passe souvent par la complicité et le plaisir partagé.
4. Se faire accompagner
Un regard extérieur, comme celui d’un.e thérapeute de couple, peut aider à mieux comprendre la situation et à explorer des pistes d’amélioration.
L’absence de sexe ne condamne pas nécessairement un couple, mais elle peut être le symptôme d’un déséquilibre à explorer ensemble. La clé réside dans la communication et la compréhension des besoins de chacun. Si vous traversez cette situation, n’hésitez pas à consulter un.e professionnel.le pour vous accompagner vers une relation plus épanouie.
Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :
Je me présente, Gabrielle, je suis sexologue clinicienne et thérapeute de couple? J’ai fondé il y a 4 ans Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.
L’approche sexothérapeutique :
L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.
Si vous souhaitez vous faire accompagner :
Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.
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