Lorsque des tensions ou des incompréhensions s’installent dans le couple, la thérapie peut être une solution précieuse. Mais que faire si l’un des partenaires refuse catégoriquement d’y aller ? Cette situation, bien que frustrante, est fréquente. Heureusement, il existe des approches adaptées pour ouvrir le dialogue et avancer ensemble, même sans thérapie de couple immédiate.
Pourquoi mon/ma partenaire refuse-t-il/elle la thérapie de couple ?
Comprendre les raisons du refus est la première étape pour mieux réagir.
1. Une peur du jugement ou de l’échec
Certains partenaires perçoivent la thérapie comme une mise en accusation ou comme une preuve que la relation va mal. La peur de se sentir critiqué(e) ou de ne pas être à la hauteur peut freiner cette démarche.
2. Une méconnaissance du processus thérapeutique
Beaucoup imaginent encore la thérapie de couple comme une suite de reproches et de confrontations. En réalité, c’est un espace de dialogue sécurisé, encadré par un professionnel bienveillant.
3. Un désintérêt ou une perception différente des problèmes
Si l’un des partenaires ne perçoit pas de problème dans la relation ou considère qu’il/elle peut y faire face seul(e), il/elle peut ne pas voir l’utilité d’une thérapie.
4. Des expériences passées négatives
Si une thérapie individuelle ou de couple a déjà été mal vécue, il est possible que cela génère des réticences à recommencer.
Comment ouvrir le dialogue sans pression ?
1. Exprimer ses ressentis sans accuser
Plutôt que de dire : « On a besoin de voir quelqu’un, sinon ça ne marchera pas », essayez : « J’aimerais qu’on puisse mieux se comprendre et je pense qu’un regard extérieur pourrait nous aider. »
2. Proposer des alternatives progressives
Si la thérapie de couple semble trop engageante au départ, proposez d’autres solutions :
- Lire un livre sur la communication ou la sexualité ensemble.
- Suivre une conférence ou écouter un podcast sur le couple.
- Tester quelques exercices pratiques pour renforcer le lien.
3. Montrer les bénéfices plutôt que les contraintes
Expliquez en quoi cela pourrait être bénéfique pour le couple sans mettre en avant uniquement les problèmes.
4. Proposer un premier rendez-vous sans engagement
Il est parfois plus facile d’accepter une séance unique que d’envisager une thérapie complète dès le début.
Que faire si mon/ma partenaire refuse toujours ?
1. Travailler sur soi-même
Même si le couple est un travail d’équipe, l’évolution personnelle de l’un des partenaires peut créer des changements bénéfiques. Une thérapie individuelle peut permettre de mieux comprendre ses attentes et de mieux gérer les tensions.
2. Mettre en place des changements concrets
Sans l’accord de l’autre, il est possible d’initier un changement dans sa manière de communiquer, de poser ses limites ou d’exprimer ses besoins.
3. Accepter les limites de l’autre
Si malgré tous vos efforts, votre partenaire refuse toujours, il est essentiel de respecter son rythme tout en évaluant vos propres besoins et limites.
Il est naturel de se sentir démuni(e) face au refus de son/sa partenaire d’aller en thérapie de couple. Cependant, en adoptant une approche bienveillante et en explorant d’autres alternatives, il est possible d’initier un dialogue constructif et d’améliorer la relation. Si vous souhaitez aller plus loin, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour un accompagnement adapté à votre situation.
Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :
Je me présente, Gabrielle, je suis sexologue clinicienne et thérapeute de couple? J’ai fondé il y a 4 ans Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.
L’approche sexothérapeutique :
L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.
Si vous souhaitez vous faire accompagner :
Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.
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