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Vous avez un fantasme qui vous met mal à l’aise ? Vous vous demandez s’il est normal, ce qu’il dit de vous et s’il faut en parler à votre partenaire ? Ces questions sont bien plus courantes qu’on ne le pense. Nos fantasmes peuvent nous surprendre, voire nous déranger, mais ils sont aussi une fenêtre fascinante sur notre inconscient. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi certains fantasmes nous gênent, comment les comprendre et s’il est pertinent (ou non) d’en parler.
Pourquoi certains fantasmes nous dérangent-ils ?
Nos fantasmes ne sont pas toujours en accord avec nos valeurs ou notre vision de nous-mêmes. Voici quelques raisons pour lesquelles ils peuvent nous perturber :
1. L’influence de la morale et de la société
Nous grandissons avec des normes et des valeurs qui influencent notre vision de la sexualité. Un fantasme qui semble « interdit » ou « tabou » peut déclencher un sentiment de honte ou de culpabilité, même s’il est purement imaginaire.
2. Un reflet de l’inconscient, pas une vérité absolue
Les fantasmes ne sont pas nécessairement des désirs à réaliser. Ils sont souvent le reflet d’un besoin psychologique, d’une exploration mentale ou d’un exutoire. Avoir un fantasme ne signifie pas que vous voulez qu’il devienne réalité.
3. Le paradoxe de l’interdit
Ce qui est perçu comme interdit ou transgressif a souvent une charge érotique plus forte. C’est un mécanisme bien connu : l’interdit attire. Cela ne signifie pas que vous voulez concrètement franchir certaines limites.
Est-ce que mes fantasmes sont « normaux » ?
Oui ! Les fantasmes font partie intégrante de la sexualité humaine, et il n’y a pas de « normalité » absolue en la matière. Ce qui compte, c’est la façon dont ils impactent votre bien-être et votre relation à vous-même ou aux autres.
Posez-vous ces questions :
- Ce fantasme me cause-t-il une réelle souffrance ou une obsession envahissante ?
- Est-ce que ce fantasme pourrait nuire à moi-même ou à autrui s’il était mis en pratique ?
- Suis-je capable d’accepter que ce fantasme fasse partie de mon imaginaire sans qu’il définisse qui je suis ?
Si un fantasme devient une source d’angoisse ou d’auto-jugement trop lourd, il peut être intéressant d’en parler avec un professionnel.
Faut-il parler de ses fantasmes à son partenaire ?
Il n’est pas obligatoire de partager tous ses fantasmes. Voici quelques pistes pour décider si et comment en parler :
1. Vous en ressentez le besoin ?
Si ce fantasme prend beaucoup de place dans votre tête et que vous aimeriez l’explorer ou simplement être rassuré·e, cela peut valoir la peine d’en discuter.
2. Votre partenaire est-il ouvert au dialogue sur la sexualité ?
Si vous avez déjà des conversations fluides et bienveillantes sur ces sujets, parler d’un fantasme peut renforcer votre connexion. En revanche, si votre partenaire est très pudique ou peu à l’aise, il peut être préférable d’amener le sujet avec douceur.
3. Comment l’aborder sans malaise ?
- Utilisez l’humour ou une approche légère : « Tu sais, j’ai lu un truc intéressant sur les fantasmes et ça m’a fait réfléchir… »
- Parlez-en de manière exploratoire : « Ça m’est venu en tête, et je me demandais ce que toi, tu en pensais. »
- Évitez d’imposer : « J’ai ce fantasme et j’aimerais qu’on le réalise » peut être mal perçu si l’autre n’est pas à l’aise.
Comment gérer un fantasme qui nous gêne vraiment ?
Si un fantasme vous met mal à l’aise au point de générer de l’angoisse, voici quelques pistes :
1. Dédramatiser
Rappelez-vous qu’un fantasme est une construction mentale. Il ne vous définit pas et n’a pas forcément besoin d’être pris au sérieux.
2. Explorer son origine
Pourquoi ce fantasme vous intrigue-t-il ? Est-ce qu’il symbolise autre chose qu’un simple désir sexuel (besoin de contrôle, envie de lâcher prise, curiosité) ?
3. En parler à un.e professionnel.le
Si la culpabilité est trop forte ou que ce fantasme a un impact négatif sur votre bien-être, un accompagnement peut vous aider à l’explorer sans jugement et à le remettre en perspective.
Vous avez le droit d’avoir des fantasmes… et de ne pas en parler !
Les fantasmes, même ceux qui nous gênent, sont une part normale de notre sexualité. Ce n’est pas leur contenu qui pose problème, mais la façon dont on les perçoit. Vous n’êtes pas obligé·e d’en parler si cela ne vous semble pas nécessaire, mais si un fantasme devient pesant, une discussion bienveillante (avec votre partenaire ou un professionnel) peut vous aider à mieux le comprendre et à l’intégrer sereinement dans votre vie.
Le Guide ultime du désir féminin rassemble les explications essentielles : variations du désir, charge mentale, libido, excitation, blocages, facteurs psychologiques et solutions pour retrouver une sexualité vivante et apaisée.
À propos de Gabrielle Adrian
Sexologue clinicienne et thérapeute de couple, spécialisée dans le désir féminin, la sexualité des couples, les dynamiques relationnelles et la reconstruction de la sexualité après des difficultés, des blocages ou une perte de désir.
Une approche fondée sur la psychologie, la communication, le fonctionnement du système nerveux, et l’accompagnement clinique sexo des couples et des femmes qui veulent retrouver une sexualité vivante, stable et apaisée.
Dernière mise à jour : Décembre 2025
