En matière de sexualité, la parole se libère peu à peu. Mais aller consulter un sexothérapeute reste encore une étape parfois difficile à franchir. Pourtant, prendre un rendez-vous avec un professionnel peut être l’occasion d’aborder l’éducation sexuelle sous l’angle du désir et du questionnement.
Quelle est la différence entre le désir spontané et le désir réactif
C’est la sexologue canadienne Rosemary Basson qui propose qu’il y a deux types de désir : le désir spontané et le désir réactif.
Le désir spontané est le plus connu, et comme son nom l’indique, il vient spontanément. C’est une envie de sexe impulsive, qui ne requiert pas de stimulation. Malheureusement cela est vu comme la norme et tout le monde part du principe que l’envie de sexe doit apparaître soudainement.En général ce cycle de la réponse sexuelle commence par le développement d’un fantasme ou d’une pensée sexuelle et peut se présenter à tout moment.
Le deuxième survient plutôt en réponse à des stimuli, à un massage par exemple, à une caresse, à un bisous dans le cou. Le désir réactif est déclenché par une situation sensuelle, sexuelle, et n’est donc ” pas spontané”.
Selon Rosemary Basson, les femmes ressentiraient davantage ce type de désir.
Je n’aime pas beaucoup les stéréotypes de genre donc j’ajouterais que tous les genres peuvent très bien se reconnaître dans ces deux types de désir. Chacun diffère en ce qui a trait au type de désir ressenti et que personne ne soit se sentir anormal.e de ne pas ressentir ou peu de désir spontané.
Ce n’est pas grave ou moins bien d’avoir besoin d’un élément déclencheur pour faire marcher sa libido ! Par contre il est dommage de faire du désir spontané un standard. Cette méconnaissance du désir réactif ne fait que créer des incompréhensions, parfois un sentiment de honte chez certain⋅e⋅s partenaires.
Mais nous pouvons tou⋅te⋅s faire mieux en communiquant. Encore une fois, la sexualité est complexe, unique et propre à chacun.
Écrit par : Gabrielle Adrian
Instagram : @my.sexo
Source
Site : https://mysexo.fr/
Le déroulé d’une consultation en sexothérapie
Chaque année, des personnes seules ou en couple viennent demander des conseils sexologiques pour améliorer leur vie affective et sexuelle, retrouver une sexualité épanouissante – satisfaisante.
Si ce n’est déjà fait, des examens cliniques auprès de votre médecin généraliste, gynécologue ou urologue peuvent être proposés.
Chaque sexothérapie proposée est précédée d’une évaluation sexoclinique permettant d’appréhender en douceur votre situation actuelle (celle qui vous amène à consulter).
Elle se déroule en deux temps :
I/ un temps d’anamnèse visant à identifier les éléments du passé qui pourraient être impliqués dans l’émergence de la situation actuelle ; Le premier rendez-vous est un temps d’accueil et d’écoute. Il permet d’accueillir la plainte sexologique avec bienveillance, d’aborder ensemble les difficultés rencontrées et les motifs actuels qui vous poussent à consulter. Il s’agira de cibler vos difficultés dans l’Ici et Maintenant, sans les dramatiser pour agir par la suite avec vos forces et qualités en santé sexuelle.
II/ une rencontre bilan où je vous restitue ce que je comprends de votre situation. Lors de cette rencontre, nous convenons ensemble des éléments que vous souhaiteriez améliorer/diminuer/moduler/changer au cours de votre sexothérapie. Nous déterminons les objectifs que vous aimeriez avoir atteint à la fin de la sexothérapie.
Les questionnements en santé sexuelle concernent une large série de thématiques :
– Comment se libérer de ses inhibitions et avoir plus confiance en soi?
– Comment en finir avec ses blocages sexuels?
– Comment nouer une relation plus à l’écoute des ses besoins et de ses désirs?
– Comment surmonter une baisse de désir sexuel?
– Comment dépasser une panne sexuelle, une éjaculation trop rapide?
– Comment se défaire d’une addiction sexuelle?
– Comment reconstruire son couple après une infidélité?
– Comment surmonter la lassitude dans son couple?
– Comment conserver une bonne entente sexuelle au moment de la ménopause?
Strictement confidentielles, les consultations en santé sexuelle se déroulent en visioconférence, habillées et sont encadrées par le Code d’éthique du Syndicat National des Sexologues Cliniciens.
L’éthique
-Vous expliquer le processus thérapeutique en santé sexuelle.
– Répondre à vos questions avec honnêteté.
– Veiller à votre confort pendant la sexothérapie.
– Suivre les supervisions.
– Agir dans ma sphère de compétence.
– Veiller à une stricte confidentialité.
Une consultation en santé sexuelle ne se substitue en aucune manière à un avis médical ou à des traitements médicaux.
Instagram : @my.sexo
Site : https://mysexo.fr/
Comment se déroule une sexothérapie ?
L’objectif d’une sexothérapie est de permettre aux patients de comprendre les processus mécaniques et psychologiques de leur sexualité et d’identifier les différents engrenages dont ils sont éventuellement victimes. En comprenant ce qui se passe dans leur corps, leur esprit et leur vie affective en général, ils parviennent à dédramatiser la situation.
Avec le patient nous allons élaborer progressivement des solutions qui passent surtout par le comportement et la communication. Effectivement vivre une sexualité riche, épanouissante et érotique, ne se résume pas à un acte sexuel, mais intègre l’importance de l’échange, de la sensualité, de la connaissance du corps.
Il n’y a pas de nudité ou une quelconque pratique sexuel pendant une séance de sexothérapie.
L’objectif final est de se libérer des blocages, en apprenant la notion de l’abandon, du lâcher prise, et d’ accéder à une sexualité libre, affective, complice, séductrice, ludique, voire spirituelle.
Écrit par : Gabrielle Adrian
Instagram : @my.sexo
Site : https://mysexo.fr/
3 points de contact corporel pour se connecter à l’autre
Il existe différents moyens et points de contact corporels qui permettent de nourrir l’intimité entre deux personnes.
1/ Le contact avec l’estomac
Les corps sont collés et les estomacs sont l’un contre l’autre, respirez lentement ensemble de manière à ce que vos peaux restent en contact. L’estomac est notre deuxième cerveau, le cerveau émotionnel. C’est à ce niveau là que se stock le stress et les tensions. Faire la connexion à cet endroit là du corps apporte une vraie détente, un sentiment de sécurité et de connexion intense.
2/ Le contact avec le buste
Appuyez votre buste de son dos ou de son buste vous permet de rapprocher le coeur du sien. Lorsque l’on rapproche son coeur de l’autre, on envoie un message que l’on souhaite créer une intimité profonde. C’est également une bonne manière de montrer que l’on est émotionnellement disponible.
3/ Le contact avec les hanches
Gardez vos hanches connectées et faîtes des petits mouvements. Vous pouvez faire des rotations, dans le même sens ou dans un sens opposé, mais toujours en gardant le contact entre vos hanches. Cela permet de faire circuler l’énergie sexuelle entre les organes génitaux. Le fait de ralentir et de synchroniser les mouvements, permet de se sentir plus connecté à l’autre.
Écrit par : Gabrielle Adrian – Sexothérapeute
Instagram : @my.sexo
Site : https://mysexo.fr/
Échanger après un rapport sexuel
Prendre le temps d’échanger quelques mots après un rapport sexuel est un rituel important que vous pouvez intégrer dans votre quotidien pour créer plus d’intimité et de plaisir dans vos relations.
Dans la majorité des cas, c’est un moment où vous êtes allongés, détendus et câlins, et donc propice à un partage d’expérience.
Vous pouvez initier la conversation en partageant ce que vous avez aimé et ce que vous avez ressenti.
Dans la majorité des cas, c’est un moment où vous êtes allongés, détendus et câlins, et donc propice à un partage d’expérience.
Vous pouvez initier la conversation en partageant ce que vous avez aimé et ce que vous avez ressenti.
La communication post-intimité est délicate et il est important que vous soyez sensible à la manière donc vous faîtes passer les messages. Soyez câlin, regardez la personne dans les yeux si vous le pouvez, surtout dans le cas où vous souhaitez aborder des choses à améliorer ou des nouvelles pratiques que vous aimeriez expérimenter.
I 🍑 commencez par partager quelque chose de positif sur l’expérience au global, un compliment, un ressenti
Ex : j’adore ton corps, j’aime ton odeur, cela m’a fait du bien de me sentir proche de toi, je me suis sentie très excité.e à tel moment…
II 🍑 utilisez le « JE » et « TU » pour rentrer dans le détail de ce que vous avez aimé
Ex : j’ai adoré quand tu m’as dit ça, j’aime quand tu me regardes et me touches à tel endroit…
III 🍑 posez la question à l’autre sur ce qu’il a aimé et ressenti
Ex : est-ce que tu as aimé quand nous nous sommes mis dans telle position ? est-ce que tu aimes quand je te lèche à tel endroit ?
IV 🍑 n’hésitez pas à discuter également de ce qui vous a moins plus, et ce que vous aimeriez explorer la prochaine fois si vous souhaitez qu’il y en ait une
Ex : j’aimerais que l’on se caresse plus longtemps la prochaine fois et que l’on prenne plus de temps avant la pénétration
V 🍑 vous pouvez également partager ce que vous aimeriez essayer comme nouvelle pratique la prochaine fois (encore une fois si vous souhaitez qu’il y en ait une).
Ex : est-ce que cela te plairait que l’on fasse l’amour sous la douche la prochaine fois ? Tu aimerais que l’on utilise des sextoys ?
La sexothérapie, un moyen de mettre du désir dans l’éducation sexuelle
La sexualité ne s’exprime plus du bout des lèvres… et la culture numérique y joue un rôle. Rien que sur Netflix, la série “Sex Education” a cumulé plus de 40 millions de vues sur ses quatre premières semaines lors de son lancement en 2019.
Sur la plateforme de vidéo à la demande, les programmes évoquant la sexualité sont légion. “Big Mouth” pour ceux qui veulent de l’humour, “En bref” pour les férues de banalisation scientifique… Le sexe se décline à toutes les sauces.
“Cette pluralité permet de décomplexer sur le sujet”, se réjouit Gabrielle Adrian, sexothérapeute.
Pour la fondatrice de MYSEXO, une plateforme dédiée à la téléconsultation de sexothérapie, “démocratiser cette parole permet d’ouvrir le dialogue et de se décomplexer“.
Les réseaux sociaux libèrent la parole sur le désir et le plaisir
Les réseaux sociaux jouent également un rôle dans l’éducation sexuelle. “A l’école, on parle des risques liés aux rapports, on va parler MST, VIH. On occulte totalement la notion de plaisir“, regrette Gabrielle Adrian. “Sur le numérique, même si la notion de protection est présente, on parle plus de désir, d’attirance, de genre ou encore d’orientation.”
Des comptes tels que “Jouissance Club“, qui comptabilise plus de 920.000 abonnés ou encore Mercibeaucul, avec 172.000 abonnés, ont une approche pédagogique et ludique.
“Il n’y a pas de ‘problème’ en sexo”
“La plupart des personnes qui consultent un sexologue viennent avec un problème à résoudre.” Mais Gabrielle Adrian recommande de “prendre soin de sa sexualité sans attendre que ça gangrène“.
À ce jeu, les milléniaux sont “plus enclins que leurs aînés à prendre soin de leur santé sexuelle“, explique la jeune femme, dont les patients ont entre 18 ans et 42 ans.
C’est pour aller dans le sens de l’éducation que Gabrielle Adrian propose une sexothérapie positive. “Il n’y a pas de ‘problème’ en sexo. Ce n’est pas la sexualité qui nous définit”, rassure-t-elle. “Ce n’est pas parce qu’un homme ou ont femme va être mal à l’aise à un instant T qu’il ou elle est défini en éjaculateur précoce ou frigide“, conclut-elle.
Lien vers l’article : https://www.rtbf.be/tendance/bien-etre/sante/detail_la-sexotherapie-un-moyen-de-mettre-du-desir-dans-l-education-sexuelle?id=10879167
Le pouvoir caché du toucher
Le pouvoir du toucher et des caresses, pourquoi est-ce important ?
🤚🏼Les caresses libèrent en nous de l’ocytocine, l’hormone du bonheur ! Elle a un impact significatif puisqu’entre autre elle réduit notre stress et augmente notre niveau de confiance.
🤚🏽Les caresses de votre partenaire, d’un.e ami.e, peuvent vous aider à vous libérer, le toucher étant un langage au même titre que les mots, et tout aussi puissant.
🤚🏿Le toucher permet également de vous guider dans votre excitation et permet une transition en douceur vers un rapport sexuel, sensuel et passionné.
🤚🏾Les caresses sont vitales avec votre partenaire, mais également pour vous-même, profitez de ces moments de douceur et d’intimité pour renouer avec vous-même, pour toucher votre peau et votre corps en prenant conscience de ce qui vous fait sentir bien.
✋Nous avons tous besoin de caresses et celles-ci font parties intégrante de l’intimité et de la sexualité, par conséquent, je ne peux que les RECOMMANDER.