“Nous vivons l’excitation et le désir à un rythme différent”
Dans les relations à long terme, il est courant que l’excitation monte et descende, et que les différences de libido provoquent des tensions.
Il est important de se rappeler qu’il est extrêmement PEU PROBABLE de rencontrer quelqu’un qui a EXACTEMENT les mêmes niveaux de désir s€×uel que vous – donc la communication et la patience seront presque toujours nécessaires.💪🏽
Avoir un désir s€×uel différent de celui de votre partenaire peut vous faire ressentir de la frustration, de la pression et de l’anxiété, tout ça en pensant que c’est vous le problème.
En parler de manière plus spontanée et sans peur peut nous aider à nous sentir plus acceptés et moins honteux pour notre différence de désir, ainsi qu’à partager la responsabilité du changement si nous le voulons.
L’idée est de faire un pas de plus vers la conception d’une vie sexuelle qui fonctionne pour VOUS et vos partenaires – et de jeter au feu ces scripts sociaux obsolètes qui nous font du mal !
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La baisse de désir sexuel peut affecter les personnes de tout âge et de tout genre. Cela peut être causé par des facteurs physiologiques, psychologiques, environnementaux ou médicaux. Il est important de comprendre les causes de la baisse de désir sexuel afin de trouver des solutions adaptées.
Les causes physiologiques comprennent la ménopause chez les femmes, la baisse de testostérone chez les hommes, les troubles hormonaux et les problèmes de santé tels que le diabète et l’hypertension artérielle.
Les causes psychologiques incluent le stress, l’anxiété, la dépression, le burn-out, les troubles de l’humeur et les traumatismes émotionnels.
Les facteurs environnementaux comprennent la fatigue, le manque de temps et l’absence de complicité avec le partenaire.
Les médicaments peuvent également contribuer à la baisse de désir sexuel en affectant les hormones ou en ayant des effets secondaires sur la libido.
La baisse de désir sexuel peut avoir des conséquences négatives sur la vie intime et la relation de couple. Cependant, il existe des solutions pour y remédier.
Il est recommandé de discuter avec un médecin ou un sexologue pour évaluer la cause sous-jacente de la baisse de désir sexuel et trouver le traitement approprié. Il peut s’agir de modifications du mode de vie, de thérapies comportementales ou de médicaments.
Il est également important de communiquer ouvertement avec son partenaire pour travailler ensemble à améliorer la vie intime. La pratique de la relaxation, de l’exercice régulier, une alimentation équilibrée et une bonne gestion du stress peuvent également aider à améliorer la libido.
En conclusion, la baisse de désir sexuel peut être un problème complexe qui peut affecter les personnes de différentes manières. Cependant, en comprenant les causes et en adoptant les solutions appropriées, il est possible d’améliorer la vie intime et de retrouver une libido satisfaisante.
Baisse de désir sexuel : causes, conséquences et solutions
La baisse de désir sexuel peut affecter les personnes de tout âge et de tout genre. Cela peut être causé par des facteurs physiologiques, psychologiques, environnementaux ou médicaux. Il est important de comprendre les causes de la baisse de désir sexuel afin de trouver des solutions adaptées.
Les causes physiologiques comprennent la ménopause chez les femmes, la baisse de testostérone chez les hommes, les troubles hormonaux et les problèmes de santé tels que le diabète et l’hypertension artérielle.
Les causes psychologiques incluent le stress, l’anxiété, la dépression, le burn-out, les troubles de l’humeur et les traumatismes émotionnels.
Les facteurs environnementaux comprennent la fatigue, le manque de temps et l’absence de complicité avec le partenaire.
Les médicaments peuvent également contribuer à la baisse de désir sexuel en affectant les hormones ou en ayant des effets secondaires sur la libido.
La baisse de désir sexuel peut avoir des conséquences négatives sur la vie intime et la relation de couple. Cependant, il existe des solutions pour y remédier.
Il est recommandé de discuter avec un médecin ou un sexologue pour évaluer la cause sous-jacente de la baisse de désir sexuel et trouver le traitement approprié. Il peut s’agir de modifications du mode de vie, de thérapies comportementales ou de médicaments.
Il est également important de communiquer ouvertement avec son partenaire pour travailler ensemble à améliorer la vie intime. La pratique de la relaxation, de l’exercice régulier, une alimentation équilibrée et une bonne gestion du stress peuvent également aider à améliorer la libido.
En conclusion, la baisse de désir sexuel peut être un problème complexe qui peut affecter les personnes de différentes manières. Cependant, en comprenant les causes et en adoptant les solutions appropriées, il est possible d’améliorer la vie intime et de retrouver une libido satisfaisante.
De quelle manière la jalousie peut se révéler positive pour le couple
La jalousie est un sentiment mal accepté dans notre société, héritage des philosophes du 18ème siècle, qui jugeaient ce sentiment petit-bourgeois et mesquin.
Quand elle n’est pas pathologique, elle présente pourtant quelques intérêts insoupçonnés !
En étant aussi mal vue par la société et mal jugée par les proches, la jalousie force à travailler sur soi, seul(e) ou avec un thérapeute. Réfléchir sur notre mode de fonctionnement et sur nos faiblesses est toujours passionnant ; cela offre à terme davantage de force.
Le sentiment de jalousie est donc un indicateur précieux des points à travailler.
La situation aide à comprendre qu’à chacun sa vie, ses succès et ses points faibles… Se comparer n’est jamais la solution et les réussites d’une autre personne n’impacte en rien sa propre valeur. En se connaissant mieux, on progresse sur soi, on solidifie ses fondations et on apprend également à dépasser ses failles. En résumé, on grandit et on s’améliore ! Ce qui améliore la confiance en soi.
Elle permet aussi d’instaurer une communication. Lorsqu’il y a des crises de jalousie, un dialogue en profondeur et sans crier est incontournable pour faire quelques ajustements, quitte à se faire aider par un thérapeute.
Elle permet aussi d’entretenir la flamme du couple. La jalousie est souvent motivée par la peur de perdre celui ou celle que l’on aime. En prenant conscience de son ressort, la jalousie pousse à redoubler d’efforts pour continuer à le/la séduire et à entretenir la flamme. Autant investir le temps et l’énergie consacrés à la jalousie, pour séduire l’autre et prendre soin de son couple !
Si elle est utilisée de façon positive, la jalousie se révèle donc être un moteur très puissant pour stimuler son couple et faire battre son cœur plus vite…
Le secret des couples qui durent ?
Le secret d’un couple qui dure ⁉️
▶️ La construction d’une relation sur le long terme est un exercice difficile. Sur une durée de plusieurs années, plusieurs tranches de vie se succèdent. Chacun gagne en maturité à son rythme qui peut être différent.
Le secret des couples qui durent réside surtout dans la capacité des conjoints à inventer des couples successifs et à entretenir un érotisme, c’est-à-dire une tension du désir l’un pour l’autre.
Ça passe par :
🎈La séduction
🎈Du temps qualitatif ensemble
🎈Beaucoup de communication
🎈et surtout que chacun garde son individualité !
L’adage “on ne fait qu’un” est la meilleure chose pour tuer l’érotisme car comme le dit si bien Esther Perel, le désir a besoin d’espace.
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Conseils pour “bien faire l’amour”
Il n’existe pas de méthode préétablie pour bien faire l’amour, en revanche il y a certaines petites choses que l’on peut prendre en compte pour que tout se passe au mieux :
Bien faire l’amour, c’est :
1/ s’assurer que l’autre prend du plaisir et que toutes les personnes impliquées dans le rapport sexuel se sente bien.
2/ partager un moment d’intimité en s’impliquant entièrement et tous les sens sont en éveil : l’odorat, le toucher, la vue, l’ouïe et même le goût.
3/ comprendre que les caresses, la tendresse et la douceur jouent un rôle très important.
L’idée n’est pas de “bien faire”, d’avoir un orgasme ou de faire en sorte que l’autre en ait un. L’objectif est que vous vous sentiez bien ensemble tout le long du rapport sexuel.
Si vous réussissez à vous abandonner à l’autre sans vous mettre trop la pression, et à vous laisser aller au plaisir, ce sera un gage de réussite. Sachez que la complicité et la confiance mutuelle sont les meilleurs atouts possibles, donc n’hésitez pas à communiquer tout le long, avant, pendant et après.
N’oubliez pas également qu’il n’est pas forcément nécessaire qu’il y ait une pénétration pour que l’acte sexuel soit réussi. D’autres pratiques, sont autant de manières de faire l’amour que l’acte de la pénétration comme par exemple les caresses, les baisers, les massages, le sexe oral etc. La pénétration apporte aussi beaucoup de plaisir, mais elle peut aussi être une source de stress et de douleur, donc ne vous mettez pas la pression.
Conseils pour montrer de la gratitude envers votre partenaire et votre relation
Quelques conseils pour montrer de la gratitude envers votre partenaire et votre relation :
1/ L’une des raisons courantes pour lesquelles la communication peut sembler difficile dans une relation est que nous ne savons souvent pas comment demander ce que nous voulons.
2/ Notre manque d’éducation à l’intimité et le tabou qui entoure le sexe signifie que beaucoup d’entre nous peuvent se sentir complètement perdus quant à la façon d’établir des liens plus profonds avec nos partenaires.
3/ Au lieu de deviner ce que votre partenaire peut vouloir ou d’espérer qu’il devinera quels sont vos besoins à chaque instant, essayez de découvrir quels sont vos deux langages amoureux.
4/ C’est-à-dire, quels types de comportement vous font vous sentir aimé ? Qu’est-ce qui vous fait vous sentir apprécié ? toucher ? Se rassurer par les mots ? Ou simplement passer du temps ensemble ?
5/ Connaître votre langage amoureux et celui de votre partenaire peut devenir un outil très pratique pour montrer à l’autre votre gratitude et votre amour, faire que l’autre personne se sente apprécié vous aider à créer un lien plus fort, montrer plus de compréhension, de confiance et d’excitation dans votre relation.
Est-ce : Le toucher physique ?
Est-ce : des actes de service ?
Est-ce : recevoir des cadeaux ?
Est-ce : du temps de qualité ?
Est-ce : des mots d’affirmation?
Quand consulter un.e sexologue ?
1/ Consulter un sexologue n’est pas réservé aux déviants sexuels. On consulte un.e sexologue quand on ressent le besoin d’être accompagné pour vivre sa sexualité de la manière la plus épanouissante possible.
2/ Il n’y a pas d’âges pour consulter, tout comme il n’y a pas d’âges pour consulter un psychologue. À tout âge nous pouvons ressentir le besoin d’être accompagné.e.s, de s’informer, de travailler sur soi et sur son couple.
3/ Même si en sexothérapie nous utilisons les mêmes outils qu’en psychanalyse, l’accompagnement ne dure pas forcément des semaines, des mois ou des années.
Cela va vraiment dépendre de vos besoins, de votre problématique et de votre objectif. Parfois une séance ou deux suffisent, parfois plus, cela dépend de chacun.
4/ L’objectif d’une sexothérapie est de permettre aux patients de comprendre les processus mécaniques et psychologiques de leur sexualité et d’identifier les différents engrenages dont ils sont éventuellement victimes.
5/ En comprenant ce qui se passe dans leur corps, leur esprit et leur vie affective en général, ils parviennent à dédramatiser la situation.Avec le patient on va échafauder des solutions, qui passent surtout par le comportement et la communication.
6/ Vivre une sexualité riche, épanouissante et érotique ne se résume pas juste à un acte sexuel, mais intègre l’importance de l’échange, de l’affection, de la tendresse et des jeux amoureux.
7/ Certaines personnes y parviennent seules, parce qu’elles sont dans un rapport de confiance avec leur corps. D’autres personnes, en revanche, ont des difficultés, le plus souvent à cause de leur histoire personnelle et de leur parcours affectif et sexuel.
8/ Avec l’aide d’un sexologue, elles pourront se libérer de leurs blocages, apprendre la notion de l’abandon, et accéder à une sexualité affective, complice, ludique, voire spirituelle.
Comment gérer la frustration sexuelle ?
Quelle que soit l’origine de la frustration, elle vient du fait que les désirs ne sont pas satisfaits.
Voici quelques moyens pour prévenir la frustration :
1/ S’y confronter : identifiez les déclencheurs et désamorceurs : demandez-vous pourquoi vous vous sentez frustré.e et ce que vous ressentez dans ces cas-là.
2/ Chercher la réponse à l’intérieur de soi : en tantra, on invite à internaliser le désir, c’est-à-dire à renvoyer son énergie sexuelle vers soi-même.Seul un mental dirigé vers l’extérieur va ressentir de la frustration car ne trouve pas de réponse.
3/Ne vous focalisez pas sur l’orgasme et Faites l’amour juste pour le plaisir, en sortant d’une logique de performance, et en se concentrant sur la connaissance de soi et de l’autre, tant sur le plan émotionnel, que sensuel et érotique.
4/ Faites de la place à la sensualité et l’érotisme : l’affection, la tendresse, les massages, les caresses, les câlins
5/ Communiquez avec votre partenaire : Oser être explicite peut se révéler essentiel. Parler de sexualité à l’autre, c’est lui donner le mode d’emploi de notre corps pour qu’il.elle soit au courant de ce que l’on aime ou pas.
6/ Travaillez avec un tiers dont la sexualité est le métier : eparler avec un professionnel de santé, par exemple lors d’une sexothérapie individuelle ou de couple, pourra vous aider, que ce soit pour comprendre les origines de cette frustration que pour trouver des solutions.
Écrit par : Gabrielle Adrian
Instagram : @my.sexo
Site : https://mysexo.fr/
Quelle est la différence entre le désir spontané et le désir réactif
Le désir spontané est le plus connu, et comme son nom l’indique, il vient spontanément. C’est une envie de sexe impulsive, qui ne requiert pas de stimulation. Malheureusement cela est vu comme la norme et tout le monde part du principe que l’envie de sexe doit apparaître soudainement.En général ce cycle de la réponse sexuelle commence par le développement d’un fantasme ou d’une pensée sexuelle et peut se présenter à tout moment.
Le deuxième survient plutôt en réponse à des stimuli, à un massage par exemple, à une caresse, à un bisous dans le cou. Le désir réactif est déclenché par une situation sensuelle, sexuelle, et n’est donc ” pas spontané”.
Selon Rosemary Basson, les femmes ressentiraient davantage ce type de désir.
Je n’aime pas beaucoup les stéréotypes de genre donc j’ajouterais que tous les genres peuvent très bien se reconnaître dans ces deux types de désir. Chacun diffère en ce qui a trait au type de désir ressenti et que personne ne soit se sentir anormal.e de ne pas ressentir ou peu de désir spontané.
Ce n’est pas grave ou moins bien d’avoir besoin d’un élément déclencheur pour faire marcher sa libido ! Par contre il est dommage de faire du désir spontané un standard. Cette méconnaissance du désir réactif ne fait que créer des incompréhensions, parfois un sentiment de honte chez certain⋅e⋅s partenaires.
Mais nous pouvons tou⋅te⋅s faire mieux en communiquant. Encore une fois, la sexualité est complexe, unique et propre à chacun.
Écrit par : Gabrielle Adrian
Instagram : @my.sexo
Source
Site : https://mysexo.fr/
Le déroulé d’une consultation en sexothérapie
Chaque année, des personnes seules ou en couple viennent demander des conseils sexologiques pour améliorer leur vie affective et sexuelle, retrouver une sexualité épanouissante – satisfaisante.
Si ce n’est déjà fait, des examens cliniques auprès de votre médecin généraliste, gynécologue ou urologue peuvent être proposés.
Chaque sexothérapie proposée est précédée d’une évaluation sexoclinique permettant d’appréhender en douceur votre situation actuelle (celle qui vous amène à consulter).
Elle se déroule en deux temps :
I/ un temps d’anamnèse visant à identifier les éléments du passé qui pourraient être impliqués dans l’émergence de la situation actuelle ; Le premier rendez-vous est un temps d’accueil et d’écoute. Il permet d’accueillir la plainte sexologique avec bienveillance, d’aborder ensemble les difficultés rencontrées et les motifs actuels qui vous poussent à consulter. Il s’agira de cibler vos difficultés dans l’Ici et Maintenant, sans les dramatiser pour agir par la suite avec vos forces et qualités en santé sexuelle.
II/ une rencontre bilan où je vous restitue ce que je comprends de votre situation. Lors de cette rencontre, nous convenons ensemble des éléments que vous souhaiteriez améliorer/diminuer/moduler/changer au cours de votre sexothérapie. Nous déterminons les objectifs que vous aimeriez avoir atteint à la fin de la sexothérapie.
Les questionnements en santé sexuelle concernent une large série de thématiques :
– Comment se libérer de ses inhibitions et avoir plus confiance en soi?
– Comment en finir avec ses blocages sexuels?
– Comment nouer une relation plus à l’écoute des ses besoins et de ses désirs?
– Comment surmonter une baisse de désir sexuel?
– Comment dépasser une panne sexuelle, une éjaculation trop rapide?
– Comment se défaire d’une addiction sexuelle?
– Comment reconstruire son couple après une infidélité?
– Comment surmonter la lassitude dans son couple?
– Comment conserver une bonne entente sexuelle au moment de la ménopause?
Strictement confidentielles, les consultations en santé sexuelle se déroulent en visioconférence, habillées et sont encadrées par le Code d’éthique du Syndicat National des Sexologues Cliniciens.
L’éthique
-Vous expliquer le processus thérapeutique en santé sexuelle.
– Répondre à vos questions avec honnêteté.
– Veiller à votre confort pendant la sexothérapie.
– Suivre les supervisions.
– Agir dans ma sphère de compétence.
– Veiller à une stricte confidentialité.
Une consultation en santé sexuelle ne se substitue en aucune manière à un avis médical ou à des traitements médicaux.
Instagram : @my.sexo
Site : https://mysexo.fr/