La sexualité peut être vécue de différentes manières et chacun a ses propres approches du plaisir. Néanmoins, pour accentuer le désir, nos cinq sens jouent un rôle important. C’est à travers l’interprétation de nos perceptions que certaines choses, images ou personnes éveillent notre désir. La porte d’entrée de ces perceptions est celle de nos sens et ils interviennent directement sur le désir sexuel.

Décortiquons les un à un :

1/ Le toucher

Le toucher est le sens le plus important lors d’un ébat amoureux.

En effet, les caresses sur le corps et un baiser langoureux éveillent beaucoup le désir. Pensez à votre gestuelle et à ce qu’elle dégage. La gestuelle est importante, que ce soit dans les moments du quotidien mais aussi dans les moments d’intimité, lorsque vous vous déshabillez, lorsque vous vous crémez, lorsque vous touchez l’autre ou que vous vous touchez. N’hésitez pas à jouer sur la sensualité et ressentez vos gestes au moment où vous les faîtes. Le toucher est un sens particulièrement érotique. La peau est notre premier capteur sensoriel et notre premier moyen de communication avec le cerveau. Variez la pression et ralentissez tous vos gestes, prenez le temps de savourer vos ressentis, la chaleur, la douceur, la beauté de toutes les parties de votre corps et du sien. Prenez le temps d’apprécier les frissons, le souffle de l’autre sur votre peau, la chaleur de son corps 

2/ Le regard

On dit souvent que le regard est le miroir de l’âme.

Se regarder intensément en tantra est un bon exercice pour sublimer votre ego et découvrir votre essence à travers le regard de l’autre. 

La fixation du regard vous permet de devenir complètement présent “ici et maintenant” et permet, au-delà des mots et des distractions, de créer une connexion intime et nouvelle avec une autre personne. Elle permet également de se rencontrer soi-même car, il y a toujours une part de soi qui émerge quand on se laisse voir par l’autre.

Prenez du plaisir à être contemplée et mettez vos formes en valeur. N’essayez pas de vous cacher même si vous avez d’éventuels complexes, au contraire, laissez-vous regarder. Soignez les éclairages, tamisez les lumières ou allumez des bougies.

3/ L’ouïe

L’ouïe est un sens à ne pas négliger dans le désir.

D’abord parce qu’entendre votre partenaire gémir, inspirer et expirer quand vous êtes à son contact est très excitant, mais également car manifester son désir est une manière efficace de se donner envie mutuellement. Murmures, souffles profonds, gémissements, soupirs, cris… Écoutez la voix de l’autre et la façon dont elle résonne en vous. Vous pouvez également ajouter des compliments, des mots doux « Tu es magnifique, j’aime ton corps, j’ai envie de toi ! “ sont terriblement excitants, donnent confiance en soi et rassurent. Vous pouvez également mettre de la musique et préparer une playlist agréable et sensuelle, qui vous donnera envie de vous rapprocher pour danser et vous connecter. (Playlist collaborative My Lubie dispo ici)

4/ Les odeurs et les parfums

Les odeurs corporelles sont la signature unique de l’être aimé ou désiré. Ainsi, l’ocytocine, l’hormone de l’amour et de l’attachement, peut être sécrétée rien qu’en nichant le bout du nez dans le cou de votre partenaire.. Ou sur toute autre partie plus intime de son corps.  Les phéromones, ces substances chimiques dégagées par notre corps, sont les messagers du désir. Elles sont libérées au niveau de la transpiration et des sécrétions génitales.

Nos odeurs préférées ont un caractère très addictif, il est donc essentiel d’enrichir notre palette olfactive. Vous pouvez :
-brûler de l’encens ou une bougie parfumée
– parfumer vos draps et votre linge de lavande ou de jasmin
– enduire votre corps d’une huile à l’odeur suave
-opter pour des huiles essentielles

5/ Le goût 

Le goût est secondaire dans l’éveil du désir sexuel, néanmoins, apprenez à apprécier le goût de la peau de votre partenaire, de sa bouche, de son corps tout entier en le parcourant des lèvres et de la langue. 

Les 5 sens sont là pour vous accompagner dans votre désir et votre plaisir, alors prenez les tous en compte pour une expérience sexuelle plus plaisante !

Écrit par : Gabrielle Adrian – Sexothérapeute

Instagram : @my.sexo 

Site : https://mysexo.fr/ 

Quelques avantages à avoir des rapports sexuels sobre 🤩

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Quand j’avais 20 ans, ma mère a posé ce livre sur ma table de nuit.
Les 5 langages de l’amour … pour comprendre les différentes façons d’exprimer son amour, et comment l’autre le reçoit. Primordial.

Les 5 langages de l’amour en détail :

1. Les paroles valorisantes

Adresser des paroles d’encouragement est une façon de dire à saon partenaire combien je l’estime. Ce sont tous les mots qui font du bien. Les paroles bienveillantes échangées ont une extraordinaire puissance. Elles sont simples et directes. Attention, la parole valorisante n’est pas flatterie ou manipulation pour obtenir quelque chose de l’autre.
Ces paroles peuvent être un soutien précieux dans les projets de maon partenaire : redire ma confiance, mon estime, combien je crois à ce qu’il/elle entreprend (si c’est le cas !), faire passer le message : « je sais, je partage, je suis à tes côtés, comment puis-je t’aider ? »

2. Les moments de qualité

C’est une attention à l’autre totale et sans partage. C’est faire une activité que l’autre aime en l’accompagnant de tout cœur. C’est être ensemble : la qualité de mon attention compte, ce n’est pas seulement la proximité physique. L’important est moins ce que nous faisons que la raison pour laquelle nous la faisons.

3.Les cadeaux

Un cadeau contient un message en lui-même : “iel a pensé à moi”. Pas besoin d’attendre une occasion.

Il y a toute sorte de cadeaux : cadeau improvisé (une fleur cueillie sur le chemin), cadeau onéreux ou encore une carte faite à la main avec un “je t’aime”.

Comme les autres langages de l’amour, ce langage aussi s’acquiert.

4. Les services rendus

Ce sont toutes les aides qui feraient plaisir à l’autre. Comme pour les autres langages, au début de la relation, les amoureux se rendent souvent naturellement des services. Il s’agit donc de rester dans la fraîcheur de cet élan.
Ce qui se vit naturellement avant l’engagement de la vie à deux peut nécessiter ensuite une décision. Cette décision est libre : je suis invité à faire des demandes plutôt que des reproches, à prendre conscience que ce qui me parait évident ne l’est pas forcément pour mon conjoint.

5. Le toucher physique

Prendre la main, embrasser, prendre dans les bras, avoir des relations sexuelles : voilà autant de façons pour faire sentir à son conjoint qu’il est aimé.
La qualité du toucher compte, car nous sentons immédiatement s’il s’agit d’un toucher affectueux ou hostile. C’est le/la partenaire qui va guider, pour savoir quel genre de contact le/la  comble le plus : massage, toucher affectueux, être blottis l’un contre l’autre, passer une main tendre sur la joue ou le nuque de saon partenaire, s’embrasser au moment où l’on quitte la maison.

Sources :

https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/les-langages-de-lamour

💨La respiration est un outil exceptionnel pour le sexe, la gestion du stress, l’anxiété et l’excitation.

Saviez-vous que la respiration peut vous aider à avoir plus de plaisir pendant la masturbation et/ou les rapports sexuels ?

1. Une respiration longue et profonde

Plus vous respirez lentement, plus vous inspirez profondément, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Cela peut vous aider à vous calmer, à vous mettre dans l’ambiance et à détendre vos muscles.

2. Une respiration 4-7-8

Cette technique est efficace pour les personnes qui ont du mal à atteindre l’orgasme. Inspirez par le nez pendant 4 secondes, maintenez pendant 7 secondes, expirez par la bouche pendant 8 secondes et recommencez. Cela peut vous aider à relâcher la tension et améliorer l’endurance sexuelle.

3. Respirer ensemble

Si vous avez des relations sexuelles avec un partenaire, essayez de synchroniser votre respiration avec la sienne et vice versa. Cela peut aider à améliorer l’intimité et la proximité et à approfondir les sensations.

En espérant que cela vous aidera 🙂 N’hésitez pas à nous partager également vos techniques de respiration pour vous détendre et favoriser le désir sexuel.

C’est un sujet important car il existe mille déclinaison du désir, du désir hypoactif (un désir faible) à un désir hyperactif (une désir fort), à une absence complète de désir.

L’ASEXUALITÉ
➡️Une personne asexuelle (également appelée Ace dans le langage courant) ne ressent aucune attirance sexuelle pour quiconque. Ainsi, tout comme un hétérosexuel ne ressent pas d’attirance pour une personne du même sexe, l’asexuel ne l’éprouve pour personne. Pour les personnes Ace, une relation amoureuse sera forcément platonique.
➡️Une personne asexuelle ne décide pas de ne pas être attirée par d’autres personnes, il ne s’agit pas d’une décision comme le célibat, ni d’un manque de libido. Le corps d’une asexuelle peut répondre aux stimulations sexuelles sans pour autant avoir envie d’une autre personne, il peut même chercher à avoir des relations seulement pour le plaisir sexuel ou pour donner du plaisir à son partenaire, sans pour autant être attiré par lui ou elle.
➡️L’orientation sexuelle ne constitue jamais l’objet d’un trouble psychique et le cas des asexuels n’est pas une exception. Pour une personne Ace, trouver un partenaire est souvent difficile, car la sexualité est une norme dans le couple. Résultat : leurs vies peuvent être solitaires et douloureuses, passant par des situations gênantes où ils se forcent à être « comme les autres » et éprouvent une honte. L’asexualité n’est pas un problème, il n’y a rien à soigner. L’attirance sexuelle n’est pas là, c’est comme ça.
➡️Les asexuelles ne sont pas forcément dégoûtées par le sexe. Tout simplement, cette pratique ne les intéresse pas. Certains peuvent même désirer avoir un enfant pour à la fois transmettre leur affection et continuer leur lignée. Mais dans leur esprit, ces sentiments maternels sont déconnectés de l’acte sexuel.

Sources :
https://www.franceculture.fr/emissions/lsd-la-serie-documentaire/vivre-sans-sexualite-24-labsence-de-sexualite-une-anomalie-sociale
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dos

Cette semaine, j’aimerais dédier ma communication à la sexualité, à la santé sexuelle et à l’éducation sexuelle des personnes en situation de handicap. ⁠⁠

Pour ce faire, il est important de mieux comprendre les obstacles auxquels sont confrontés les personnes handicapés lorsqu’elles accèdent aux services de santé sexuelle.⁠⁠ Bien que l’accès à la santé sexuelle soit un droit humain et que la discrimination soit illégale, de nombreuses personnes handicapées rencontrent encore des obstacles pour accéder aux services de santé sexuelle, que ce soit pour le dépistage des IST, la contraception ou simplement des conseils.

Les barrières peuvent être physiques telles que :

– des équipements souvent inadaptés

– un manque de rampes et d’accès

– un personnel pas toujours formé

– des informations non disponibles en format accessible pour certains handicaps

– des problèmes de déplacement vers / et depuis les établissements spécialisés

Les personnes handicapées sont donc :

– moins dépitées et testées

– plus susceptibles d’avoir des rapports sexuels non protégés

– ont plus de mal à accéder à une éducation sexuelle de bonne qualité

Comment faire en sorte que cela change ?

– s’assurer que le personnel médical soit mieux formé et que les accès soient facilités dans les établissements

– faire en sorte que les personnes handicapées ne se sentent pas en marge en ce qui concerne la santé sexuelle et qu’ils aient accès aux mêmes droits et soins de santé que tout le monde.

Qu’en pensez-vous ?

🗣️« Non » est l’un des mots les plus importants de notre vocabulaire sexuel❌
Il est donc aussi important que nous devenions aussi doués pour l’entendre que pour le dire.⁠👂🏾

➡️Cet article explique plutôt de quelle manière nous intériorisons le rejet pendant le sexe, ce qui peut nous empêcher d’avoir de meilleurs rapports sexuels, au lieu de juste dire “non” et d’aller vers une pratique que l’on préfère.
Nous pouvons tous nous sentir vulnérables pendant les rapports sexuels et c’est en partie ce qui le rend si génial – Mais en conséquence de cela, il peut parfois être difficile d’entendre que nous nous y prenons mal pour quelque chose ou que notre partenaire n’aime pas ce que l’on fait. ❌
➡️C’est pourtant l’occasion d’en apprendre davantage sur nos partenaires et sur nous-mêmes et de découvrir de nouveaux plaisirs sexuels ensemble.

💘Lorsque notre partenaire nous dit “NON”, cela signifie qu’iel se sent suffisamment en sécurité et à l’aise pour nous dire ce dont iel a besoin – et qu’iel est confiant que nous l’écouterons et le respecterons. Ça ressemble à ça une vraie connexion non ?💘

Il est courant d’interpréter ces petits ajustements comme de la “critique” ou du “rejet” – on est humain !
Mais se libérer de cet état d’esprit peut faire toute la différence dans la façon dont nous et nos partenaires vivons le sexe.⁠

➡️Pour finir, tout le monde mérite de demander ce dont il a besoin pendant les rapports sexuels et il est important de se rappeler qu’il s’agit du plaisir et de la sécurité de vos partenaires – pas de vos sentiments ! Entendre « non » peut être l’une des plus grandes compétences que nous puissions jamais apprendre – et notre vie sexuelle n’en sera que meilleure.⁠

⁉️Et vous qu’en pensez-vous ⁉️

⚠️ Il est important de noter que ce message ne fait pas référence à des cas d’agression où le consentement n’a pas été donné ou a été ignoré.

Article rédigé par Gabrielle Adrian pour le blog de MY.LUBIE

Le guide du SAFE SEX pendant les règles

Pas de tabou et pas de pression

Pour la plupart des personnes à vulves, le cycle menstruel est compliqué et la semaine de nos règles n’est pas le moment où l’on se sent le mieux. Ballonnements, maux de têtes, crampes au ventre… Résultat on fait l’impasse sur notre sexualité.

Le problème c’est que si on fait vraiment le bilan, pendant la période d’ovulation on ne se sent pas au top, pour celleux qui vivent des SPM (syndrome prémenstruel) compliqués ce n’est pas drôle non plus et pendant nos règles n’en parlons pas… bref on pourrait quasiment faire l’impasse sur notre sexualité 3 semaines sur 4 !

Le tabou autour des règles est encore présent et beaucoup trouvent cela sale ou honteux, mais en ce qui concerne notre plaisir, que se passe-t-il dans notre corps à cette période ?

La recherche montre que le désir sexuel que l’on peut ressentir est croissant pendant nos menstruations et que la connexion à notre (nos) partenaire(s) est plus forte pendant cette période.

Les avantages à avoir des relations sexuelles pendant cette période :

– Le sexe est un antidouleur naturel très efficace. Les crampes que l’on peut ressentir pendant nos règles viennent de la contraction de l’utérus. Lorsque l’on a un orgasme, l’utérus se contracte de la même manière et se détends ensuite, ce qui finalement soulage les crampes. De plus, le cerveau secrète des endorphines pendant les rapports sexuels qui agissent comme un puissant antidouleur.

– C’est le bon moment également pour pratiquer le Slow Sex. Les parois vaginales peuvent être plus sensibles et plus réactives, ce qui veut aussi dire que si la sexualité se fait sans friction brusque et en douceur, cela peut donner beaucoup de plaisir.

– Cela peut aider à relâcher la pression et la honte associées aux menstruations. Faire l’amour à cette période-là peut vous aider à lâcher prise et plus vous lâcherez prise, plus vous prendrez de plaisir. La sexualité c’est rarement parfait, et l’accepter permet un grand épanouissement.

Quelques conseils :

Maintenant que nous sommes au clair sur le fait que faire l’amour pendant vos règles n’a rien de dégoutant ou de gênant, voici quelques conseils :

– Cela peut salir un peu, n’oubliez pas de mettre une serviette et d’éviter les draps blancs

– L’usage du préservatif ou de la digue dentaire est nécessaire pendant les règles pour éviter une grossesse. Le risque de contracter une maladie sexuellement transmissible peut également être plus élevé.

– Si vous avez des douleurs, n’hésitez pas à tester le CBD et notamment l’huile intime de My Lubie (Ps : elle n’est pas compatible avec les préservatifs en latex)

– Pourquoi pas faire l’amour sous la douche, ça peut permettre de limiter la quantité de sang et pas de problèmes de tâches.

– Rappelons également que la pénétration n’est pas obligatoire, vous pouvez très bien vous concentrer sur le clitoris (sexe oral compris )et porter un tampon ou une cup par exemple pour les personnes qui le veulent.

– Une autre option est de pratiquer le sexe anal

– Concernant les sous-vêtements menstuels, il en existe maintenant de règles pour tous les goûts, les magnifiques Tangas de Malucette par exemple peuvent vous permettre d’être plus en confiance pendant cette période

Une seule règle (sans mauvais jeu de mot) à respecter est de vous écouter vous, vous envies et vos partenaires.

Il existe sûrement des questions que vous avez toujours eu envie de poser à votre médecin, mais vous n’avez jamais osé, par pudeur, crainte, voire même honte.

Notemment ce qu’est ce dépôt blanchâtre un peu “caillé” que l’on peut trouver sur son sexe à certain moment.
C’est ce que l’on appelle le SMEGMA.
« Smegma » est un terme médical d’étymologie latine (1819, du latin smegma, « détergent », du grec smekhein, « laver, essuyer, nettoyer »), et qui fait référence au savon.

👁️‍🗨️Dans notre esprit, le smegma a quelque chose de dégoutant bien qu’il s’agisse d’une substance sécrétée par le corps qui permet un nettoyage naturel, qui lubrifie et équilibre la flore.

➡️On trouve le smegma dans le sillon du gland sous le prépuce du sexe masculin, et sur la vulve entre les petites lèvres du sexe féminin.
Il est sécrété par les glandes préputiales, ces glandes sont situées sous le prépuce et produisent le smegma de la même façon que l’on transpire. Ça “suinte”. Le nombre de ces glandes est variable d’un homme à l’autre, du coup la production de smegma varie aussi.‼️

❤️Lors le smegma s’accumule, cela crée un problème d’hygiène.
Il est important de laver son sexe tous les jours à l’eau
et de bien sécher son sexe avant de se re-calotter pour éviter un phénomène de macération. C’est cette même macération qui est souvent à l’origine des problèmes d’odeur.❤️

Qu’est ce que cela veut dire être fétichiste des pieds et en quoi cela consiste ?

Le fétichisme des pieds est une pratique ancestrale qui s’est retrouvé victime de nombreux préjugés car elle fait rire autant qu’elle effraie. C’est la forme de paraphilie (fantasmes ou comportements sexuels fréquents et intenses qui se détachent de la norme) la plus répandue et elle concerne d’ailleurs plus les hommes que les femmes.

1. Est-ce un fantasme sexuel comme un autre ?

Le fétichisme est très largement répandu et il se définit au sens large par un intérêt sexuel pour un objet ou une partie du corps précise. Lorsque certains ressentent une excitation sexuelle à la vue de lingerie fine ou de talons aiguilles, pour d’autres ce sera les seins, les mains ou les torses musclés. Un fétichisme des fesses rebondies ou des muscles sculptés sera donc considéré comme normal car ce sont des fétiches socialement alimentés et mis en valeur. A l’inverse, le fétichisme des pieds est victime de nombreux préjugés, car il semble ne pas avoir de cause sociale ou naturelle mais il relève d’une même logique : être sexuellement excité par une zone précise du corps.

2. En quoi cela consiste ?

Le fétichisme des pieds consiste à prendre du plaisir grâce aux pieds. L’excitation est alors stimulée par le fait de regarder, de caresser, de sentir ou de lécher des pieds. Cette préférence sexuelle a des degrés bien différents.

Certaines personnes vont considérer leur fétichisme comme un bonus venant pimenter leur sexualité et pourront tout à fait ressentir du plaisir sexuel sans se focus uniquement sur les pieds. D’autres personnes n’atteignent l’orgasme qu’en interaction avec des pieds féminins, plaçant cette partie du corps au centre de leur sexualité. De nombreux spécialistes s’accordent cependant à considérer que le « vrai fétichiste » a besoin d’être en présence de l’objet de son fétiche pour être excité sexuellement.

3. D’où vient l’excitation ?

Les origines du fétichisme sont multiples, mais plusieurs psychologues tendent à penser qu’il viendrait de l’enfance. Le fétichiste aurait été surpris puis excité par la beauté du pieds d’une femme,  appartenant souvent à une figure à la fois forte et rassurante, comme la mère, une institutrice ou encore une nounou. En grandissant, cette attirance reste associée à une figure d’autorité, mais se détache de la personne à qui appartient les pieds.

Un autre paramètre peut aussi jouer un rôle dans l’excitation : sa dimension symboliquement liée à la domination. En effet, le pied impose sa force en écrasant le sol. Pour cette raison, certains fétichistes recherchent cette forme de soumission, en demandant par exemple à leur partenaire de leur marcher dessus.

4. La place de l’orgasme dans tout ça

Dans cette pratique, le plaisir physique et l’excitation sont souvent décorrélés. L’excitation vient davantage d’une action qui n’implique pas un rapport sexuel dit classique, comme par exemple la vue de jolis pieds dans des chaussures ouvertes. Cette excitation est évidemment synonyme de plaisir, mais elle ne rime pas toujours avec éjaculation. Pour prendre son pied, le fétichiste n’a donc pas toujours besoin d’aller jusqu’à l’orgasme. A l’inverse, les fétichistes peuvent aussi se focaliser sur l’acte physique et y trouver beaucoup de plaisir.

5. Est-ce que l’on peut avoir une sexualité classique avec un fétichiste des pieds ?

Rencontrer un fétichiste des pieds peut être surprenant les premiers temps. Nous n’avons pas l’habitude que cette partie du corps soit sexualisée, admirée, glorifiée. Pour autant, en fonction du degré de fétichisme, il est tout à fait possible d’avoir une sexualité épanouissante. Contrairement aux préjugés, les fétichistes des pieds ne sont pas des gens bizarres et pervers… Mais si vous venez d’apprendre que votre partenaire est fétichiste, alors que cette pratique vous laisse dubitative, mettez un point d’honneur à poser vos limites et à respecter vos désirs. Si les pieds ont tendance à vous repousser, il paraît évidemment compliqué d’accepter que quelqu’un vous les lèche. Si en revanche, vous n’y voyez pas de problème particulier, le fétichisme peut être une manière d’expérimenter une nouvelle pratique, voire une appétence que vous n’auriez pas soupçonnée. Vous pouvez donc le voir comme un jeu ou comme un obstacle, mais n’acceptez aucune demande qui vous met mal à l’aise.

Sources :

https://www.nouvelobs.com/rue89/rue89-rue69/20110525.RUE2470/affaire-tron-pourquoi-les-pieds-excitent-certains-hommes.html

https://www.fourchette-et-bikini.fr/psycho/etre-fetichiste-des-pieds-quest-ce-que-ca-veut-dire-22005.html