logologologo
  • Votre thérapeute
  • Consultations
    • Consultations Désir & Libido
    • Consultations Couple
    • Consultations Difficultés sexuelles
  • Ma méthode
    • Téléconsultation
    • Déroulement des séances
    • À qui je m’adresse
    • Résultats
  • Conférences
  • Blog
    • Désir
    • Douleurs
    • Plaisir
    • Troubles
    • Émotions
    • Couple
Prendre rendez-vous
logologologo
  • Votre thérapeute
  • Consultations
    • Consultations Désir & Libido
    • Consultations Couple
    • Consultations Difficultés sexuelles
  • Ma méthode
    • Téléconsultation
    • Déroulement des séances
    • À qui je m’adresse
    • Résultats
  • Conférences
  • Blog
    • Désir
    • Douleurs
    • Plaisir
    • Troubles
    • Émotions
    • Couple
Prendre rendez-vous
  • Votre thérapeute
  • Consultations
    • Consultations Désir & Libido
    • Consultations Couple
    • Consultations Difficultés sexuelles
  • Ma méthode
    • Téléconsultation
    • Déroulement des séances
    • À qui je m’adresse
    • Résultats
  • Conférences
  • Blog
    • Désir
    • Douleurs
    • Plaisir
    • Troubles
    • Émotions
    • Couple
featured_image

L’égoïsme positif : Clé du désir et de l’épanouissement dans le couple

28 décembre 2024 by adminsexo Couple, Tous les articles de blog Hello Hédoné 0 commentaires

Dans une relation, il est facile de croire que fusionner pleinement avec l’autre est la preuve ultime d’amour. Pourtant, le désir s’éteint souvent quand l’espace personnel disparaît. Et si la vraie clé pour raviver la flamme était de cultiver l’égoïsme positif ?

Prendre soin de soi, poser ses limites et respecter celles de son partenaire sont des actes essentiels pour maintenir la passion et l’épanouissement. Explorons ensemble pourquoi et comment cette posture peut transformer votre couple.

Pourquoi le désir s’éteint-il dans le couple ?

 

Au fil du temps, de nombreux couples voient leur désir diminuer. Cette situation est souvent due à une trop grande proximité émotionnelle et physique, où chacun finit par perdre son individualité.

Les principales raisons :

  • Fusion excessive : Un partage trop intense du quotidien qui efface les mystères et la singularité.
  • Manque d’espace personnel : L’absence de moments à soi peut créer un sentiment d’étouffement.
  • Routine et prévisibilité : La perte de nouveauté et de distance diminue l’attirance.

Résultat ? Le désir s’affaiblit, et le couple s’essouffle.

 

L’égoïsme positif : Qu’est-ce que c’est ?

 

L’égoïsme positif n’a rien à voir avec l’égoïsme destructeur. C’est une approche qui consiste à prendre soin de soi sans culpabilité, en reconnaissant que pour aimer pleinement l’autre, il est essentiel de se sentir bien avec soi-même.

Les principes de l’égoïsme positif :

  • Se respecter et poser des limites : Dire non quand c’est nécessaire.
  • Cultiver ses passions personnelles : Continuer à nourrir ses intérêts individuels.
  • Prendre du temps pour soi : Se retrouver seul(e) pour mieux se reconnecter.

En somme, « Je me retrouve pour mieux te retrouver. »

 

Comment poser des limites et retrouver son indépendance ?

 

1. Redéfinir ses besoins personnels

Prenez un moment pour identifier ce qui vous manque. Quels sont les espaces que vous souhaitez retrouver ? Quels sont vos besoins non exprimés ?

Exercice pratique :

  • Listez trois activités que vous aimiez faire seul(e) avant d’être en couple.
  • Planifiez une journée ou une soirée par semaine rien que pour vous.

2. Communiquer avec bienveillance

Poser des limites n’a de sens que si elles sont partagées avec amour et clarté.

Quelques phrases à tester :

  • « J’ai besoin d’un peu de temps pour moi ce week-end. Cela me permet de me ressourcer. »
  • « Je ressens le besoin de me concentrer sur mon projet personnel, mais j’ai hâte qu’on se retrouve après. » 

3. Créer des moments de distance

Paradoxalement, c’est en créant des instants de distance que vous réveillerez l’attirance et le désir.

Idées à mettre en place :

  • Organisez des activités en solo ou avec des amis.
  • Prévoyez des week-ends séparés de temps en temps. 

Les bienfaits d’un espace personnel dans le couple

 

  • Plus de désir : L’absence crée le manque, et le manque réveille l’attirance.
  • Renaissance de la complicité : En partageant vos expériences personnelles, vous alimentez des discussions nouvelles et enrichissantes.
  • Estime de soi renforcée : Chacun retrouve confiance et se sent pleinement vivant.

 

Chaque couple est unique, et il est parfois difficile de savoir par où commencer seul(e). Si vous ressentez le besoin d’être guidé, je propose des séances personnalisées pour vous aider à retrouver votre équilibre et raviver le désir dans votre relation.
L’égoïsme positif n’est pas une menace pour le couple, mais bien une opportunité de raviver le désir et de cultiver une relation saine et épanouissante. En prenant soin de vous, vous prenez soin de votre couple. N’attendez plus pour redécouvrir cette flamme qui sommeille en vous.

 

Réservez votre séance avec Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute de couple

Qui suis-je ? Mon parcours en tant que sexologue et thérapeute de couple :

Je me présente, Gabrielle, je suis sexologue clinicienne et thérapeute de couple? J’ai fondé il y a 4 ans Hello Hédoné, une plateforme dédiée à l’accompagnement sexologique individuel et en couple via divers formats. Au cœur de ma démarche thérapeutique se trouvent le plaisir, la sensualité, et la communication. Mon objectif ultime est de vous guider vers une vie sexuelle et émotionnelle épanouissante, imprégnée de connexion, de désir, et de plaisir.

L’approche sexothérapeutique :

L’objectif en sexothérapie et thérapie de couple est de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, en tenant compte des défis que vous rencontrez. Au cours de cet accompagnement, nous explorerons un éventail de dimensions clés, allant de l’éducation aux croyances, du plaisir au contexte, de l’anxiété liée à l’intimité à la connaissance et à la disponibilité corporelles. Cette approche multidimensionnelle soigneusement conçue a pour but de vous offrir une compréhension approfondie de votre mode de fonctionnement, de vos capacités à donner et à recevoir, de votre aptitude à vous détendre et à ressentir. Mon engagement est de vous guider à travers ce processus de découverte et de transformation.

Si vous souhaitez vous faire accompagner :

Si vous vous interrogez sur la manière dont je peux vous assister ou si vous avez simplement besoin de rassurance, je vous encourage à prendre rendez-vous. Pour faciliter nos premiers échanges, je propose des consultations gratuites de 15 minutes. Profitez de cette occasion pour discuter en amont et déterminer si nous sommes le bon ajustement pour votre cheminement vers un bien-être intime optimal.

Pour me trouver sur instagram c’est ici 

Et pour s’abonner à ma newsletter « Dans l’intimité du couple » c’est juste là

 

Merci pour votre lecture 👋🏼

Gabrielle Adrian sexologue et thérapeute de couple à Lyon, à Lisbonne et en téléconsultation
couple désir égoisme positif intimité sexualité
Précédent
Suivant

Articles Similaires

Pourquoi je me sens seule même en couple ? Causes et solutions
Pourquoi je me sens seule même en couple ? Causes et solutions
5 février 2025

Se sentir seul(e) en couple : un paradoxe douloureux Vous partagez votre vie...

Découvrir
Est-ce que l’absence de sexe peut condamner une relation ?
Est-ce que l’absence de sexe peut condamner une relation ?
4 mars 2025

Le sexe est souvent perçu comme un pilier essentiel du couple. Mais que se...

Découvrir
Pourquoi les disputes répétées sur des petites choses détruisent-elles le couple ?
Pourquoi les disputes répétées sur des petites choses détruisent-elles le couple ?
29 avril 2025

# Comment réveiller le désir sexuel dans une relation de longue durée ?Vous...

Découvrir
Explication des causes psychologiques et physiologiques du vaginisme
Explication des causes psychologiques et physiologiques du vaginisme
8 novembre 2023

En franchissant le seuil de mon cabinet, vous avez déjà accompli une étape...

Découvrir

HELLO HÉDONÉ

Vos données sont sécurisées et soumises au secret médical. Hello hédoné  n’est pas un service d’urgence. Pour toute urgence, appelez le 112 (numéro d’urgence européen).

Suivez-nous

Support

  • Contact
  • FAQ’s
  • Notice d’Information et de Consentement
  • Mentions légales et CGUV
  • Politique de confidentialité
  • Politique relative aux cookies

À propos

  • Presse
  • Les accompagnements
  • Ressources pour une sexualité épanouie et riche
  • Résultats et bénéfices de la sexothérapie

© 2021 HELLOHEDONE. All Rights Reserved. Dev by Dali

Hello Hédoné utilise des cookies pour vous offrir une expérience utilisateur de qualité. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies dans les conditions prévues par notre politique de confidentialité
Politique de confidentialitéParamètrerTout refuserTout accepter
Manage consent

Aperçu de la confidentialité

Ce site Web utilise des cookies pour améliorer votre expérience lorsque vous naviguez sur le site Web. Parmi ceux-ci, les cookies classés comme nécessaires sont stockés sur votre navigateur car ils sont essentiels au fonctionnement des fonctionnalités de base du site Web. Nous utilisons également des cookies tiers qui nous aident à analyser et à comprendre comment vous utilisez ce site Web. Ces cookies ne seront stockés dans votre navigateur qu'avec votre consentement. Vous avez également la possibilité de désactiver ces cookies. Mais la désactivation de certains de ces cookies peut affecter votre expérience de navigation.

Fonctionnels
Les cookies fonctionnels aident à exécuter certaines fonctionnalités telles que le partage du contenu du site Web sur les plateformes de médias sociaux, la collecte de commentaires et d'autres fonctionnalités tierces.
Performance
Les cookies de performance sont utilisés pour comprendre et analyser les indices de performance clés du site Web, ce qui contribue à offrir une meilleure expérience utilisateur aux visiteurs.
Analytiques
Les cookies analytiques sont utilisés pour comprendre comment les visiteurs interagissent avec le site Web. Ces cookies aident à fournir des informations sur le nombre de visiteurs, le taux de rebond, la source de trafic, etc.
Autres
Les autres cookies non catégorisés sont ceux qui sont en cours d'analyse et n'ont pas encore été classés dans une catégorie.
Obligatoires
Les cookies nécessaires sont absolument essentiels au bon fonctionnement du site Web. Ces cookies assurent les fonctionnalités de base et les fonctions de sécurité du site Web, de manière anonyme.
Enregistrer & appliquer