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Un thérapeute de couple peut aider les couples à gérer toutes les transitions de vie et les changements en travaillant sur plusieurs aspects de la relation. Voici quelques façons dont un thérapeute peut aider les couples à faire face aux transitions de vie :

 

1. Communication efficace : Un thérapeute peut aider les couples à améliorer leur communication et à apprendre à communiquer de manière efficace sur les changements qui se produisent dans leur vie. Les couples peuvent avoir des attentes différentes concernant les changements et la communication est essentielle pour comprendre les besoins de l’autre.

 

2. Gestion du stress : Les transitions de vie peuvent être stressantes et épuisantes. Un thérapeute peut aider les couples à gérer le stress en leur apprenant des techniques de relaxation et de gestion du stress. Ils peuvent également aider les couples à trouver des moyens de se détendre ensemble.

 

3. Établir des limites claires : Les transitions de vie peuvent signifier que les couples ont besoin de réorganiser leur vie. Un thérapeute peut aider les couples à établir des limites claires et à travailler sur des moyens de se soutenir mutuellement pendant les périodes de transition.

 

4. Trouver des solutions créatives : Les couples peuvent se sentir bloqués par les changements de vie, mais un thérapeute peut les aider à trouver des solutions créatives pour surmonter les obstacles. Ils peuvent également aider les couples à trouver de nouveaux moyens de se connecter et de s’amuser ensemble malgré les changements de vie.

 

5. Redéfinir les rôles et les attentes : Les transitions de vie peuvent signifier que les rôles et les attentes des partenaires doivent être redéfinis. Un thérapeute peut aider les couples à discuter de leurs attentes et à travailler sur des moyens de les mettre en pratique de manière réaliste.

 

En fin de compte, un thérapeute de couple peut aider les couples à gérer toutes les transitions de vie et les changements en travaillant sur la communication, la gestion du stress, l’établissement de limites claires, la recherche de solutions créatives et la redéfinition des rôles et des attentes. En travaillant avec un thérapeute de couple, les couples peuvent surmonter les défis des transitions de vie et se rapprocher encore plus l’un de l’autre.

La gestion des conflits dans le couple est essentielle pour maintenir une relation saine et heureuse. Les conflits sont inévitables dans une relation, mais ils peuvent être résolus de manière constructive. Dans cet article, nous allons discuter de quelques conseils pour gérer les conflits dans le couple.

 

Écoute active
Lorsque votre partenaire exprime son point de vue ou sa préoccupation, il est important de lui donner toute votre attention et de l’écouter attentivement. L’écoute active signifie écouter sans interruption, poser des questions pour clarifier, reformuler les points de vue de votre partenaire pour montrer que vous avez compris et répondre avec empathie. En écoutant activement, vous pouvez comprendre les besoins de votre partenaire et trouver des solutions qui conviennent aux deux.

 

Évitez les attaques personnelles
Lorsque vous êtes en colère, il est facile de devenir offensant et de dire des choses blessantes à votre partenaire. Cependant, les attaques personnelles ne sont pas constructives et ne résolvent pas le conflit. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les comportements ou les situations qui vous dérangent et essayez de trouver des moyens de les changer.

 

Restez calme
Il est important de rester calme et de ne pas laisser vos émotions prendre le dessus pendant une dispute. La colère peut rendre difficile la résolution d’un conflit et peut même aggraver la situation. Si vous sentez que vous ne pouvez pas rester calme, prenez une pause pour vous calmer avant de poursuivre la discussion.

 

Trouvez un terrain d’entente
Essayez de trouver un terrain d’entente avec votre partenaire. Il est important de reconnaître que les deux partenaires ont des points de vue et des besoins différents et que la résolution d’un conflit nécessite souvent une certaine forme de compromis. Soyez ouvert à la recherche de solutions qui conviennent aux deux.

 

Pardonnez
La capacité de pardonner est essentielle dans toute relation. Si votre partenaire s’excuse et montre qu’il veut résoudre le conflit, il est important de pardonner et de passer à autre chose. Le pardon permet de surmonter les différences et de renforcer la relation.

 

En conclusion, la gestion des conflits dans le couple est essentielle pour maintenir une relation saine et heureuse. En pratiquant l’écoute active, en évitant les attaques personnelles, en restant calme, en trouvant un terrain d’entente et en pardonnant, vous pouvez résoudre les conflits de manière constructive et renforcer votre relation.

Voici un exercice de communication qui fonctionne très bien pour que l’échange ne génère ni frustration ni agacement.

 

💡 Vous connaissez l’exercice de la paraphrase active ?

 

C’est un outil simple mais efficace pour améliorer la communication, et ça fonctionne comme ça :

 

1. On écoute aaaaattentivement : Lorsque votre partenaire vous parle, vous l’écoutez sans l’interrompre et vous essayez de comprendre ce qu’il ou elle veut exprimer.

 

2. On résume en quelques mots pour vérifier que l’on a bien compris : lorsque votre partenaire finit de parler, résumez ce que vous avez entendu en utilisant vos propres mots. Fonctionner de cette manière va montrer à votre partenaire que vous l’avez bien écouté et de vérifier que vous l’avez bien compris.e.

 

3. On pose des questions pour clarifier si besoin : n’hésitez pas à demander si ce n’est pas suffisamment clair pour vous. Il vaut mieux prendre plus de temps, que partir dans la mauvaise direction.

 

4. On fait une vérification finale : vous avez les clarifications, résumer une dernière bien pour comprendre les attentes.

 

Là vous êtes prêts à entamer ensemble une recherche de solutions.

 

📍 Cet exercice peut sembler simple, mais peu de gens l’utilisent. En pratiquant la technique de la paraphrase active, vous montrez à l’autre que vous êtes à l’écoute et que vous vous souciez de comprendre ses pensées et ses sentiments. En retour, cela peut encourager votre partenaire à être plus ouvert et honnête dans la communication, ce qui peut renforcer la relation dans son ensemble.

 

Le cercle vertueux d’une bonne comm’ ! 🆒

 

Mettez cette technique en pratique :

 

▶ Imaginez que vous avez une conversation avec votre partenaire sur un sujet qui vous tient à cœur, comme l’organisation des tâches du quotidien dans la maison.

 

🔹Votre partenaire dit :
“Je me sens souvent submergé(e) par toutes les tâches à faire à la maison. J’aimerais que nous puissions trouver un moyen de répartir les tâches de manière équitable.”
🔸 À ce stade, vous pouvez commencer à pratiquer la paraphrase active en disant :
“Si je comprends bien, tu te sens souvent submergé(e) par le quotidien de la maison et tu aimerais que l’on trouve un moyen de mieux s’organiser pour répartir les tâches. Est-ce que c’est ça ?”
🔹”Oui, c’est exactement ça. J’ai l’impression que je suis toujours celui/celle qui doit faire la plupart des tâches, et j’aimerais que nous puissions trouver un système plus équitable.”

 

✅ Les deux partenaires se sentent à l’aise, écouté, entendu, et donc dans de bonnes conditions pour entamer une recherche de solution.

 

Si vous souhaitez approfondir le sujet du couple, du quotidien et de la communication, n’hésitez pas à cliquer dans les liens en commentaire.

 

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Si vous me suivez depuis quelques temps, vous savez que mon travail en tant que sexologue tourne beaucoup autour du couple.

 

Je trouve l’évolution des relations passionnantes. Pas uniquement l’évolution charnelle, mais aussi l’intimité, la complicité, et les émotions au fil du temps.

 

Dans une relation de couple, il est courant de ressentir de la frustration, de l’anxiété ou de l’irritabilité. Le ressentir n’est pas grave, laisser les émotions s’installer est plus embêtant dans le quotidien.

 

📌 La majorité de mes patient.e.s avouent ressentir ces 3 émotions de manière fréquente dans le quotidien de leur couple :

 

📍 La frustration : qui survient en général lorsque l’un des partenaires ne se sent pas écouté ou compris. Très très très très très courant.

 

📍 L’anxiété : difficile de se dire que ce petit cocon qu’est le couple à certains moments est également un espace où l’anxiété est présente. Peur de blesser, peur de vexer, peur d’être seul.e, peur du conflit…
On n’ose pas dire les choses et on stock en interne.

 

📍 L’irritabilité : on se sent dépassé.e, trop de charge mentale, plus de bande passante. Bref on devient désagréable.

 

👉🏼 Cette semaine, la communication en couple sera au centre de mes prises de parole (c’est aussi le sujet du Club de ce soir !).

 

Aimeriez-vous avoir des techniques concrètes pour que ces émotions négatives n’envahissent pas vos relations ?

 

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La communication est essentielle dans toute relation, mais dans les relations amoureuses, elle est encore plus importante. Les couples qui ont une communication saine et positive sont plus susceptibles de réussir à long terme et de surmonter les difficultés qui peuvent survenir. Dans cet article, nous allons discuter de ce qu’est la communication positive dans le couple, de ses avantages et des moyens de l’adopter dans votre propre relation.

 

 

 

Qu’est-ce que la communication positive dans le couple ?

 

 

La communication positive dans le couple est une méthode de communication qui se concentre sur les sentiments, les pensées et les expériences de chaque partenaire. Elle est basée sur l’empathie et la compréhension mutuelle. Elle permet aux partenaires de s’exprimer librement et sans jugement, en écoutant activement et en cherchant à comprendre les besoins et les points de vue de l’autre.

 

 

La communication positive dans le couple implique également de parler avec respect et d’utiliser un langage clair et direct. Cela signifie éviter les accusations, les critiques et les insultes, qui ne font qu’aggraver la situation et provoquer des conflits. Au lieu de cela, les partenaires doivent apprendre à exprimer leurs sentiments de manière honnête mais respectueuse.

 

 

Les avantages de la communication positive dans le couple

 

 

La communication positive dans le couple a de nombreux avantages. Voici quelques-uns des plus importants :

 

1.Renforce la confiance et la sécurité : Lorsque les partenaires communiquent de manière positive, ils se sentent compris et soutenus. Cela crée un environnement de confiance et de sécurité qui permet aux partenaires de se sentir à l’aise pour exprimer leurs sentiments et leurs besoins.

 

2.Favorise l’empathie et la compréhension : La communication positive dans le couple permet aux partenaires de mieux se comprendre. En écoutant activement et en cherchant à comprendre les points de vue de l’autre, les partenaires peuvent développer de l’empathie et de la compassion l’un envers l’autre.

 

3. Permet de résoudre les conflits : La communication positive dans le couple est un moyen efficace de résoudre les conflits. Elle permet aux partenaires de discuter de manière constructive et de trouver des solutions qui conviennent à tous les deux.

 

4. Renforce l’intimité : La communication positive dans le couple permet aux partenaires de se connecter sur un niveau plus profond. Elle permet aux partenaires de partager leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences, ce qui renforce l’intimité et la proximité émotionnelle.

 

 

Comment adopter la communication positive dans le couple ?

 

 

Adopter la communication positive dans le couple peut être un défi, surtout si vous n’avez pas l’habitude de communiquer de cette manière. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :

 

1.Écoutez activement : Lorsque votre partenaire parle, écoutez attentivement et sans interruption. Soyez présent dans l’instant et cherchez à comprendre les émotions et les besoins derrière les mots.

 

2.Évitez les critiques et les accusations : Au lieu de blâmer ou de critiquer votre partenaire, exprimez vos sentiments de manière honnête mais respectueuse. Utilisez le langage “Je”.

 

J’espère que cette première introduction à la communication positive en couple vous a aidé. Si vous souhaiter approfondir et vous faire accompagner sur tous les sujets liés au couple et à l’intimité, n’hésitez pas à prendre rendez-vous.

 

 

La vulnérabilité est souvent considérée comme une faiblesse, mais en réalité, elle peut être une force dans une relation. Être vulnérable, c’est être ouvert et honnête avec son partenaire, et cela peut renforcer la connexion entre les deux personnes. Voici quelques raisons pour lesquelles la vulnérabilité est importante en couple :

 

 

1.La vulnérabilité encourage la communication : Être vulnérable signifie être honnête et ouvert sur ses sentiments et ses besoins. Cela peut encourager la communication dans la relation, car les deux partenaires sont plus disposés à parler de ce qui se passe dans leur vie.

 

2.La vulnérabilité renforce la confiance : Être vulnérable signifie également prendre le risque de se faire rejeter ou de ne pas être accepté. Cependant, si votre partenaire vous accepte et vous soutient malgré votre vulnérabilité, cela renforcera la confiance dans votre relation.

 

3.La vulnérabilité aide à résoudre les problèmes : Si vous êtes vulnérable avec votre partenaire, vous serez plus à même de résoudre les problèmes qui peuvent survenir dans votre relation. Vous serez également plus en mesure de comprendre les besoins de votre partenaire et de travailler ensemble pour trouver des solutions.

 

4.La vulnérabilité favorise l’empathie : Être vulnérable peut également aider votre partenaire à comprendre ce que vous ressentez. Cela peut favoriser l’empathie et la compréhension dans votre relation.

 

5.La vulnérabilité aide à créer une connexion plus profonde : Être vulnérable signifie être authentique et authentique dans votre relation. Cela peut aider à créer une connexion plus profonde entre vous et votre partenaire, car vous vous connaissez mieux l’un l’autre.

 

En somme, la vulnérabilité est importante en couple car elle favorise la communication, renforce la confiance, aide à résoudre les problèmes, favorise l’empathie et créé une connexion plus profonde. Être vulnérable n’est pas facile, mais cela peut être bénéfique pour votre relation à long terme. Il est important de se rappeler que la vulnérabilité doit être réciproque dans une relation, et que les deux partenaires doivent être ouverts et honnêtes pour qu’elle fonctionne.

L’éjaculation précoce est un trouble sexuel courant chez les hommes. Elle se caractérise par une éjaculation rapide ou prématurée qui survient souvent avant que l’homme ou son partenaire n’aient atteint l’orgasme. Ce trouble peut avoir un impact négatif sur la satisfaction sexuelle et la relation de couple. Mais pourquoi certaines personnes sont-elles éjaculateurs précoces ? Voici un aperçu des causes possibles.

 

Facteurs psychologiques

Des facteurs psychologiques tels que l’anxiété, le stress, la dépression et l’estime de soi peuvent jouer un rôle important dans l’éjaculation précoce. L’anxiété de performance, la peur de ne pas être à la hauteur et l’inquiétude de ne pas satisfaire son partenaire peuvent tous contribuer à une éjaculation prématurée. Les traumatismes sexuels ou des expériences sexuelles négatives peuvent également entraîner des problèmes d’éjaculation.

 

Facteurs physiologiques

Des facteurs physiologiques peuvent également contribuer à l’éjaculation précoce. Certains problèmes de santé tels que le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies de la prostate et les troubles neurologiques peuvent tous affecter la fonction sexuelle. Un déséquilibre hormonal peut également entraîner des problèmes d’éjaculation.

 

Facteurs liés au comportement sexuel

Le comportement sexuel peut également jouer un rôle dans l’éjaculation précoce. La masturbation excessive, le manque d’expérience sexuelle et une fréquence élevée de rapports sexuels peuvent tous contribuer à l’éjaculation prématurée. Certains hommes peuvent avoir appris à se masturber rapidement pour éviter d’être pris sur le fait, ce qui peut entraîner une éjaculation rapide lors des rapports sexuels.

 

Il est important de noter que l’éjaculation précoce peut être causée par une combinaison de ces facteurs, et que les causes peuvent varier d’un homme à l’autre. Certaines personnes peuvent être plus susceptibles de développer l’éjaculation précoce en raison de facteurs génétiques ou environnementaux.

 

Si vous pensez souffrir d’éjaculation précoce, il est important de parler à un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et des options de traitement. Les traitements peuvent inclure des thérapies comportementales, des médicaments et des conseils pratiques pour prolonger les rapports sexuels.

 

En conclusion, l’éjaculation précoce peut être causée par plusieurs facteurs, notamment des facteurs psychologiques, physiologiques et liés au comportement sexuel. Il est important de comprendre les causes possibles de l’éjaculation précoce pour pouvoir trouver les meilleures options de traitement et améliorer la satisfaction sexuelle.

La thérapie de couple est un processus qui permet aux partenaires de travailler ensemble pour améliorer leur relation. Cela peut se faire avec l’aide d’un thérapeute formé pour aider les couples à mieux communiquer, résoudre des conflits et construire des relations plus fortes et plus satisfaisantes.

 

Pourquoi la thérapie de couple peut-elle aider ?

 

1. 1. Communication améliorée : L’un des principaux avantages de la thérapie de couple est qu’elle peut aider à améliorer la communication entre les partenaires. Cela peut se faire en apprenant des compétences de communication plus efficaces, telles que l’écoute active et la validation des sentiments de l’autre.

 

1. 1. Résolution de conflits : La thérapie de couple peut aider les partenaires à identifier et à résoudre les conflits qui peuvent affecter leur relation. Cela peut inclure des problèmes tels que la jalousie, l’infidélité, les différences culturelles ou religieuses, et d’autres problèmes de compatibilité.

 

1. 1. Renforcement de la connexion : La thérapie de couple peut aider les partenaires à renforcer leur connexion émotionnelle. Cela peut se faire en travaillant sur la compréhension mutuelle, en partageant des expériences positives, en se concentrant sur les points forts de la relation, et en établissant des objectifs communs.

 

1. 1. Prévention de la rupture : La thérapie de couple peut aider à prévenir la rupture d’une relation. En travaillant avec un thérapeute, les partenaires peuvent apprendre à mieux se comprendre, à communiquer efficacement, et à développer des compétences pour résoudre les conflits. Cela peut aider à renforcer la relation et à éviter une rupture.

 

1. 1. Renforcement de la confiance : La thérapie de couple peut aider à renforcer la confiance entre les partenaires. Cela peut se faire en travaillant sur la communication ouverte, en reconnaissant les besoins et les sentiments de l’autre, et en évitant les comportements destructeurs, tels que la manipulation ou le mensonge.

 

En fin de compte, la thérapie de couple peut aider à améliorer la qualité de vie des partenaires en renforçant leur relation, en améliorant leur communication, en réduisant les conflits, et en renforçant leur confiance et leur connexion émotionnelle. Si vous rencontrez des difficultés dans votre relation, envisagez de travailler avec un thérapeute de couple pour aider à résoudre ces problèmes et améliorer votre relation.

Bonjour et bienvenue ! 👋🏼

 

👉🏼 Ici on parle couple, sensualité et érotisme !

 

📌 C’est après une longue période de réflexion que je décide de me former à la Sexologie et de devenir Sexologue, praticienne en Santé Sexuelle et thérapeute de couple. J’ai suivi pendant deux ans la formation d’Isabelle Gace, Sexologue Clinicienne à Paris, avec l’obtention de mon diplôme en Janvier 2021.

 

📌 Je propose 3 types d’accompagnement : individuel, en couple et en groupe (dans le Club Hédoné).

 

📌 En créant Hello Hédoné, une plateforme d’accompagnement en sexothérapie, je souhaitais rendre accessible le fait de consulter dans ce domaine, sans honte, peur ou culpabilité.

 

📌 Ma méthode repose sur une éducation sensuelle autant que sexuelle. Mon objectif : vous aidez à faire grandir votre potentiel érotique et que vous vous sentiez libre et puissant.e dans votre intimité.

 

📌 Mes sujets de prédilection sont : le couple, le désir, la sensualité, l’érotisme, la connexion et la communication.

 

👉🏼 Prendre rendez-vous pour une consultation : https://hellohedone.com/rdv/
👉🏼 S’inscrire au Club Hédoné juste pour vous : https://hellohedone.com/le-club-hedone-pour-vous/
👉🏼 S’inscrire au Club Hédoné pour les couples : https://hellohedone.com/le-club-hedone-en-couple/

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Avant de ne plus réussir à vous parler, apprenez la méthode OSBD 👀

 

👉🏼 Formée à la Communication Non Violente dans le cadre de mon cursus en sexologie, je vous présente aujourd’hui une méthode de communication qui s’appelle la Méthode OSBD.

 

Cette méthode pourrait bien sauver votre couple mais pas que…

 

Je pense que vous le savez, une mauvaise communication dans le couple peut avoir des conséquences malheureuses à la fois sur la longévité d’une relation, mais aussi sur l’estime de soi et le bonheur de chacun des partenaires. Savoir bien communiquer permet de discuter, d’échanger des opinions et d’argumenter dans le calme et sans accusation.

 

L’objectif avec cette méthode :

 

📍S’exprimer de manière authentique, sans jugement, en favorisant le “JE” plutôt que le “TU”.
📍Sortir du cercle vicieux de la colère, de la vengeance, du non-dit, de la recherche d’un bouc émissaire en nous permettant de reprendre toute responsabilité de nos sentiments et de nos actes.
📍Prévenir et résoudre des situations complexes ou conflictuelles.
📍Exprimer nos besoins et avoir une écoute empathique des besoins de l’autre
📍Placer la qualité de la relation au cœur du processus.

 

⚠️ Pas de panique, cela s’apprend, et cette communication est loin d’être innée chez tout le monde donc pas de sentiment de culpabilité svp !

 

⛳️ Rentrons dans le détail de cette méthode :

 

O = observation
J’observe de manière objective.
EXEMPLE
Communication n’utilisant pas la méthode CNV : “Tu es distant.e”
Communication utilisant la méthode CNV : “J’aimerais que tu me prennes dans tes bras”

 

S = sentiment
J’identifie le sentiment qui résulte de ces faits.
EXEMPLE
Communication n’utilisant pas la méthode CNV : “Tu me fais sentir mal et à cause de toi je me sens rejeté.e”
Communication utilisant la méthode CNV : “Je suis triste et inquiet(e)”

 

B = besoin
J’exprime le.s besoin.s qui sont à l’origine de ce sentiment.
EXEMPLE
Communication n’utilisant pas la méthode CNV : “Il faut toujours te demander pour avoir les choses sinon tu ne fais rien”
Communication utilisant la méthode CNV : “J’ai besoin de te sentir proche de moi, j’aime nos moments”

 

D = demande
Je formule une demande concrète et précise qui reflète mon besoin.
EXEMPLE
Communication n’utilisant pas la méthode CNV : “Tu ne vois que tes copains donc impossible d’avoir un moment à deux”
Communication utilisant la méthode CNV : “ça te dirait qu’on parte en amoureux le week-end prochain ?”

 

👉🏼 Si vous souhaitez aller plus loin dans l’approfondissement de cette méthode, n’hésitez pas à prendre rendez-vous via le lien dans les commentaires.

 

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